အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

ဒါက အမျိုးသမီးတိုင်း သိချင်ကြတဲ့ မေးခွန်းပါပဲ။ ရာသီလာတဲ့အချိန်တိုင်း တစ်ကိုယ်လုံးက သွေးတွေ ခမ်းသွားမလားတောင် ထင်ရတယ်။ ဆင်းလိုက်တဲ့ ရာသီသွေးတွေ ဆိုတာ၊ လဲလိုက်ရတဲ့ pad ဆိုတာလည်း မနည်းမနောပါပဲလား။ တချို့က ရာသီစလာတဲ့ရက်မို့လို့ အများကြီး ဆင်းတယ်။ ပြီးရင် နည်းသွားတယ်။ တချို့ကလည်း နေ့တိုင်း အများကြီးကို ဆင်းနေတာ။ ဆချို့က ဟိုအရင် ရာသီစလာတည်းက ဒီလိုပဲ အများကြီး ဆင်းနေတာ။ တချို့ကျတော့ အရင်က အဲ့ဒီလောက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလပိုင်းအတွင်းမှာမှ အရင်ကထက် ပိုများလာတာ။ ဟုတ်ကြလား လေဒီတို့။ ဒါတွေဟာ ဘာကြောင့်လဲ။ ပုံမှန်ပဲလား။ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်ပဲလား။ စိတ်ထဲက သံသယတွေ ရှင်းသွားအောင် ဆက်ကြည့်ကြဦးစို့။ ရာသီသွေးဆင်းများတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုဟာမျိုးလဲ။ ရာသီသွေးက ပုံမှန်ဆိုရင် ၃၀-၄၀ မီလီလီတာလောက် ဆင်းတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆို ၈၀ […]

သြော် သူတောင် လာတော့မှာပါလား၊ သိပ်မလိုတော့ဘူးပဲ။ သူဆိုတာ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ 'သူ'ပေါ့။ သူလာတိုင်း လူမှာ နုံးခွေပြီး ဘာမှလည်း မလုပ်ချင်၊ စိတ်တွေလည်းတိုနဲ့ နေလို့ကို အဆင်ပြေမနေဘူး။ တစ်လကို တစ်ခါလောက် ပုံမှန်တွေ့နေရတာ ဆိုတော့ တွေ့တိုင်း စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနေတာ သိပ်တော့ အထာမကျလှဘူး။ ကဲ 'သူ'ဆိုတာ ဘယ်သူလည်း သိပြီလား။ 'သူ့'ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လေဒီတို့ကို နည်းလမ်းလေးတွေ ပြောပြပေးမယ်နော်။ ဧည့်သည်မလာခင် ကြိုပြင်ပါ။ ရာသီလာတာကို တချို့တွေက ဧည့်သည်ရောက်နေလို့လို့ သုံးကြတယ်ဗျ။ တစ်လ တစ်ခါလာတဲ့ ဧည့်သည်ပေါ့လေ။ ရာသီချိန်မှာ အဖြစ်များတာတွေက စိတ်မကြည်တာ၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်ပွတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရင်ဆုံး လုပ်ရမှာတော့ ဘယ်နေ့ ရာသီလာမှာလဲဆိုတာ ကြိုတွက်ပါ။ ဒီမှာတွက်လို့ရပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ရာသီမလာခင် တစ်ပတ်လောက် ကြိုပြင်ပါ။ တခြားအချိန်မှာ ယောဂမလုပ်ရင်တော့ […]

သိုင်းရွိုက် (Thyroid) ဆိုတာကို လူတိုင်းနီးပါး ကြားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်နားက အစိတ်အပိုင်းလဲ ဘယ်လောက် အရေးပါလဲဆိုရင် တော်တော်များများက ရေရေရာရာ မသိကြတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ လည်ပင်းက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တကယ်တော့ သိုင်းရွိုက်ဆိုတာက လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ လိပ်ပြာပုံစံ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း (Thyroid Gland) ကို ဆိုလိုတာပါ။ လည်ပင်းကြီးရောဂါအကြောင်းကိုတော့ လူတိုင်းသိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ လည်ပင်းကြီးရောဂါဆိုတာတကယ်တော့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ကြီးထွားလာတာကို ဆိုလိုတာပါ။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနဲ့ အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း တော်တော်များများ အလုပ်လုပ်ဆောင်တဲ့နေရာမှာ ပါဝင်နေရတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်ပေးရတဲ့ ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တော့တာနဲ့ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း နည်းတာ၊ များတာတွေ ဖြစ်သွားပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ပုံမှန်အလုပ်လုပ်လား မလုပ်ဘူးလားဆိုတာကို ကိုယ့်ဘက်က သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ပုံမှန် အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ […]

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းက အလွန်အရေးကြီးလှပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဆိုရင် ဟော်မုန်း ညီမျှနေဖို့က သိပ်ကို အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ပမာဏ မညီမျှတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ သဘာဝနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေရင်ဆိုင်ရတတ်တယ်လေ။ စိတ်ခံစားချက် မကောင်းတာတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေ ပြောင်းလဲတာတွေ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်တာမို့ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ ပြဿနာရပ်တစ်ခုပါ။ ဟော်မုန်းမညီမျှတဲ့အခါ ကျန်းမားရေးပြဿနာတွေရင်ဆိုင်ရတတ်ပြီးတော့ ဘယ်လိုပြဿနာရပ်တွေလဲဆိုတာကို အောက်မှာ စုစည်းဖော်ပြထားပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရာသီသွေးဆင်းခြင်း - ပုံမှန်အားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်ကြား ရာသီသွေးဆင်းတတ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ဒီထက်မြန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျနေတာမျိုးဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြန်ဆန်းစစ်ဖို့ လိုနေပြီလို့ဆိုရပါမယ်။ တကယ်လို့ ကိုယ်က အသက် ၄၀ ကျော် ဒါမှမဟုတ် ၅၀ နားဝန်းကျင်မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရာသီလာခြင်းတွေဟာ polycystic […]

နေကလည်းမကောင်း ရုံးတို့ ကျောင်းတို့တက်ရဖို့၊ အပြင်သွားဖို့ ကြုံလာရတဲ့အခါမျိုးဆိုရင် ပျိုမေတို့ သိပ်ကို စိတ်ညစ်ကြရတယ်မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ မလွှဲသာမရှောင်သာနဲ့ အပြင်သွားရတော့မယ်ဆိုရင် နေမကောင်းနေတဲ့ ရုပ်ကြီးနဲ့ ထထွက်သွားလို့ မကောင်းဘူးလေ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ မလိုက်ဖက်လောက်အောင် အတင်းကာရောကြီး ပြင်ဆင်ခြယ်သသွားမယ်ဆိုရင်လည်း အလှကုန်တွေကြောင့် ပိုပြီးနေလို့ထိုင်လို့မကောင်း၊ ပိုပြီးစိတ်ပင်ပန်းရတာပဲ အဖတ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေမကောင်းပေမယ့် လိုအပ်လာလို့ အပြင်သွားရချိန်မှာ ကြည့်လို့လဲကောင်းပြီး ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်ဆင်ခြယ်သနည်းလေးတွေကို လမ်းညွှန်ပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်းတွေကတော့ မျက်ဝန်းထောင့်တွေကို တောက်ပအောင် ခြယ်သပါ - မျက်ဝန်းလှလှလေးက နေမကောင်းတဲ့ အသွင်သဏ္ဍာန်ကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။ မျက်ဝန်းထောင့်နားတွေကို အနီဒါမှမဟုတ် အရောင်တောက်တောက် Eye Shadow မျိုးတွေနဲ့ ခြယ်သဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက လမ်းညွှန်ကြပါတယ်။ ရေစိုခံလေးနဲ့ လှပါ - မျက်လုံးက အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်နေတာ၊ နီရဲနေတာ၊ ဖောင်းတင်းနေတာမျိုးကို ရှောင်လွှဲချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Coating […]

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ ရင်သားရဲ့ ထိပ်ဖျားမှာတည်ရှိနေတဲ့ နို့သီးခေါင်းက ထိလွယ်ခိုက်လွယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ ဆိုလို့ရပါတယ်။ အကြောင်းပြချက် အမျိုးမျိုးကြောင့် နို့သီးခေါင်းကို ထိခိုက်နာကျင်မှုဝေဒနာ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်မိတာကစလို့ ရောဂါကူးစက်ခံရတာအထိ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့် နို့သီးခေါင်း နာကျင်နိုင်တာပါ။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ နို့သီးခေါင်းနာကျင်တာဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်စုံတရာ ဖြစ်ဖို့ အလွန်နီးစပ်လှပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ရုတ်တရက် နို့သီးခေါင်းနာကျင်မှုဝေဒနာ ခံစားလာရပြီဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်ရတာဟာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။ မတော်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရင်သားအရွယ်အစားနဲ့ မတော်တဲ့ ဘရာစီယာမျိုးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဝတ်ဆင်နေမိတာမျိုး၊ အလွန်တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ အဝတ်အစားမျိုးတွေကို ဝတ်ဆင်နေမိတာမျိုးတွေကြောင့် ရင်သားသာမက နို့သီးခေါင်းပါ နာကျင်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သာမန် ပြဿနာတစ်ခုလို့ ထင်မြင်စရာရှိပေမယ့် အလွန်ဆိုးရွားလာရင် နို့သီးခေါင်းကနေ သွေးယိုစီးတာအထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရေပြားပြဿနာကြောင့် ယားနာတွေသာမက ရင်သားပတ်ဝန်းကျင်မှာ အရေပြားနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်စုံတရာရှိနေရင်လည်း ခုလို […]

မိန်းမကိုယ်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်မှာ Bartholin's glandလို့ ခေါ်တဲ့ ဂလင်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့က မိန်းမကိုယ်ကို ချောမွေ့အောင် ချောဆီထုတ်ပေးတာပါ။ တစ်ခါတစ်လေကျရင် ဒီဂလင်းတွေရဲ့ ပြွန်လေးတွေ ပိတ်သွားပြီး အရည်တွေ စုပုံလာတာကြောင့် ဖောင်းတင်းပြီး နာလာပါတယ်။ အဲ့ဒါကိုမှ ပိုးဝင်သွားလို့ရှိရင် အရည်အိတ်ရောင်ရမ်းတာ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဖြစ်တတ်သလားလို့ မေးရင် အဖြစ်များပါတယ်။ ကံကောင်းတာက အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာအောင်လုပ်လို့ရသလို ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ပျောက်အောင် ကုလို့ရပါတယ်။ ဖြစ်ရင် ဘာတွေ ခံစားရမှာလဲ။ အရွယ်သေးရင်တော့ ဘာမှစမ်းလို့ သိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြီးလာရင်တော့ မိန်းမကိုယ်ကနေ တစ်ခုခုထွက်နေသလို ခံစားရမှာပါ။ ဒီတိုင်းနေရင်တော့ မနာပေမယ့် ထိလိုက်ရင် နာတတ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးအရည်အိတ်ကနေ ပိုးဝင်တဲ့အထိ ဖြစ်ဖို့ ရက်နည်းနည်းလောက်ကြာမှာပါ။ ပိုးဝင်သွားပြီဆိုရင်တော့ မိန်းမကိုယ်အဝမှာ အလုံးဖြစ်နေပြီး ထိလိုက်ရင်နာမယ်။ အလုံးခံနေတာကြောင့် လမ်းလျှောက်ရ၊ ထိုင်ရ […]

မြန်မာနိုင်ငံမှာ အမျိုးသမီးတွေက အသက် ၅၀ ပတ်ချာလည်လောက်ရောက်ရင် သွေးဆုံး သွားကြပါပြီ။ အပျိုဖော်ဝင်စကနေ အလုပ်လုပ်ခဲ့တဲ့ သားဥအိမ်လေးရဲ့ ပင်စင်ယူချိန်ပေါ့။ တစ်သက်လုံး အီစထရိုဂျင်၊ ပရိုဂျက်စတုန်း ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးနဲ့ နေခဲ့သမျှ ခုသူတို့မရှိတော့ဘူးဆိုတော့ အစပိုင်းမှာ နေရတာ ခက်မှာပါ။ ဒါကို မီးယပ်သွေးဆုံးကိုင်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ထားပါတော့လေ။ ခုပြောချင်တာက သွေးဆုံးချိန်မှာ ဟော်မုန်းမရှိတာကြောင့် တချို့ရောဂါတွေက အရင်ကထက်စာရင် ပိုပြီး အဖြစ်များလာနိုင်ပါတယ်။ ဇရာကြောင့်လည်း ပါတာပေါ့။ ဒါကြောင့် တချို့သော ရောဂါတွေကို စောစောသိနေအောင် စစ်ဆေးစရာရှိတာ စစ်ဆေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ စောစောသိ၊ စောစောကုနိုင်မှာပေါ့။ ဒီတော့ သွေးဆုံးချိန်မှာ ဘာရောဂါတွေ ပိုဖြစ်လာနိုင်လဲ။ ဘာတွေ စစ်ဆေးထားရင်ကောင်းမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။ သွေးဆုံး ပြီးရင် ဒါတွေစစ်ဖို့ လိုလာပါပြီ။ သွေးပေါင်ချိန် အရင်က သွေးတိုးမရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်တောင် ခုတိုင်းဖြစ်အောင် တိုင်းကြည့်ပါ။ အနည်းဆုံးတော့ တစ်နှစ် […]

အမျိုးသမီး တိုင်းလိုလိုဟာ သွေးဆုံးတဲ့ ကာလကို ရှောင်လွှဲဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သွေးဆုံးတာက ချက်ချင်းသလို ဖြစ်လာတာ မဟုတ်ဘဲ သွေးမဆုံးခင်မှာ လက္ခဏာလေးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ကြည့်ပြီး သွေးဆုံးတော့မှာလား ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်တာပါ။ ဒီ လက္ခဏာတွေက အမျိုးသမီး တစ်ဦး နဲ့ တစ်ဦးမှာ ကွာခြားနိုင်သလို သွေးဆုံး လက္ခဏာ ခံစားရတဲ့ ကာလလည်း မတူကြပါဘူး။ သွေးဆုံးတော့မှာလား များသောအားဖြင့်တော့ သွေးဆုံးတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သွေးမဆုံးခင် လ အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် နှစ် အနည်းငယ် အလိုမှာ စခံစား ရတတ်ပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်တော့ သွေးဆုံး လက္ခဏာက သွေးမဆုံးခင် ၄ နှစ် လောက် အလိုမှာ စပြတတ် ပါတယ်။ အချို့ အမျိုးသမီးတွေဆို သွေးမဆုံးခင် ၁၂ နှစ်လောက်အလိုကနေစပြီး […]

ဒီနေရာမှာ သိထားဖို့ လိုတာကတော့ အနံ့ဆိုးနဲ့ ရိုးရိုးအနံ့ဟာ မတူဘူးဆိုတာပါ။ အနံ့ဆိုးဆိုတာကတော့ ချွေးအပြင် ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေပါ အောင်းနေတာ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု နည်းလို့ ထွက်ရတာပါ။ ရိုးရိုးအနံ့ကတော့ မိန်းမကိုယ်မှ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်အင်္ဂါမှာလည်း အနံ့အသက်က အနည်းငယ်တော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ချွတ်ပစ်လို့ မရပါဘူး။ အဓိက တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အနံ့ဆိုးကင်းအောင် ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ပုံမှန် ကိုယ်နံ့လောက်ပဲ ရှိနေအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ဒါဆို ဘာတွေ ထိန်းသိမ်းပြုပြင်ကြမလဲ။ အလွန်အကျွံ ထိန်းသိမ်းနေဖို့၊ ဂရုစိုက်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်မှာ အနံ့ဆိုးရှိနေရင်တောင် စိတ်အေးအေးထားပြီး ဒီအချက်တွေကို ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးနေရင် ရပါတယ်။ အဓိကက တန်ဆေး၊ လွန်ဘေးပါပဲ။ ၁။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဟာ အဓိကသော့ချက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယ် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင် ဂရုစိုက် နေထိုင်ခြင်းဟာ […]