အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို အမျိုးသမီးတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အားအင်ပြည့်ဝဖို့အတွက် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကို စုပ်ယူဖို့လိုအပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖေါ်ပြမှာကတော့ အမျိုးသမီးတိုင်း သူတို့ရဲ့ ဆယ်ကျော်သက်၊ ကလေးမွေးတဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ အသက်ကြီးချိန်တွေမှာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ အမျိုးအစားတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် Standford Medical University and Clinics က medical nutrition therapist ဖြစ်သူ Heather Schwartz က ကယ်လ်ဆီယမ် လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ဟာ အသက်အရွယ်အကုန်လုံးအတွက် အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီရမ်ဟာ အရိုးတွေကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကယ်လ်ဆီယမ် အများအပြားပါတဲ့ အစားအသောက်တွေ ဖြစ်တဲ့ နွားနို့၊ ချီးစ်၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အစိမ်းရောင် ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေ ဖြစ်တဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ […]

မိန်းမကိုယ်တွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဆိုတာအမျိုးသမီးတွေမှာတွေ့ရတဲ့ မီးယပ်ရောဂါနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ သက်ရှိအကောင်းလေးတွေရဲ့ ညီမျှမှုပျက်စီးတဲ့အခါ မိန်းမကိုယ်တွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအခါ မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ဟာကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ကိုကျော်လွန်ပြီးအလျင်အမြန်ပြန့်ပွားတတ်ပါတယ်။ လက္ခဏာများ မိန်းမကိုယ်တွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပွားရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ကထွက်တဲ့ အရည်တွေဟာအရည်ကြဲပြီးရေလိုမျိုးဖြစ်ကာမီးခိုးရောင် (သို့) အဖြူရောင် ရှိတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ဟာအနဲ့ပြင်းပြီးငါးညှီနဲ့လိုမျိုးမကောင်းတဲ့အနံ့ ရှိတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်မှာယားယံတတ်ပါတယ်။ ဆီးသွားရင် ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှုမျိုးရရှိတတ်ပါတယ်။   ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသမလဲ။ အောက်ဖေါ်ပြပါ အချက်အလက်တွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အရင်ကသတိမထားမိတဲ့ မိန်းမကိုယ်မှာထူးဆန်းတဲ့ အနံ့နဲ့ ထိတွေ့ခံစားရမှုတွေနဲ့အတူမိန်းမကိုယ်ကအရည်ထွက်တာပါ။ သင့်ဆရာဝန်ဟာရောဂါဖြစ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကိုစစ်ဆေးပြီးသင့်တော်တဲ့ဆေးတွေ ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ သင့်မှာအရင်တုံးကမိန်းမကိုယ်ရောဂါပိုးဝင်ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ သင့်မိန်းမကိုယ်ကထွက်တဲ့ အရည်ရဲ့ အရောင်ဟာကွဲပြားခြားနားပါတယ်။ သင့်မှာလိင်ဆက်ဆံသူအမြောက်အမြား (သို့) မကြာသေးမီကအသစ်တစ်ဦးရှိပါတယ်။ ပြီးတော့မှ သင့်ထံမှာအပေါ်မှာဖေါ်ပြထားတဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာတွေ ရှိလာတာပါ။ သင် ဆေးဆိုင်မှာတင် […]

မိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တယ် (bacteria vaginosis)ဆိုတာဘာလဲ မိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တယ်ဆိုတာမိန်းမကိုယ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားပိုးညီမျှမှု ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါပိုးအပျော့စားတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ဆိုတာကောင်းခြင်းရော၊ ဆိုးခြင်းရောကိုပေးတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ သက်ရှိအကောင်လေးတွေအတွက် ခိုလှုံရာနေရာဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ အကောင်လေးတွေဟာမကောင်းတဲ့အကောင်လေးတွေကိုအလွန်အကျွံ ပွားခြင်းမှ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းတဲ့ အကောင်လေးတွေရဲ့ ပမာဏဟာအများစုကိုမထိန်းချုပ်ထားနိုင်ရင် သူတို့တွေရဲ့ ညီမျှမှု ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဒီအခါမှာမိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်မှု ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီရောဂါကိုအမျိုးသမီးတွေမှာအသက် ၁၅ ကနေ ၄၄နှစ်အတွင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ လူပေါ်မူတည်ပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာမှာပျောက်သွားတဲ့သူရှိသလိုပိုဆိုးတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေအထိ ဖြစ်သွားနိုင်တဲ့ လူမျိုးလဲရှိပါတယ်။   မိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဘာကြောင့်ဖြစ်ပါသလဲ။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ မိန်းမကိုယ်မှာဘက်တီးရီးယားပိုးမညီမျှမှုဟာမိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ရပ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မညီမျှမှုကိုဘာတွေက ဖြစ်စေပါသလဲ။ တချို့အခြေအနေတွေကမိန်းမကိုယ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်စေမှုကိုပိုမို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဥပမာ လိင်ဆက်ဆံသူအသစ်တိုးခြင်း (သို့) လိင်ဆက်ဆံသူအများအပြားရှိခြင်း မိန်းမကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရင် ရေစီးကြောင်း (သို့) ဆေးရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း အတွင်းခံကိုလျှော်ရန် ဆပ်ပြာမှုန့်ပြင်းပြင်းကိုအသုံးပြုခြင်း မိန်းမကိုယ်ကိုဆေးကြောရန် အနံ့ပျောက်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်း ပိုးသတ်ဆေးရန်၊ အမြှုပ်ပါသောရေမွှေးဆပ်ပြာရည်၊ အနံ့ပါသောဆပ်ပြာတို့ဖြင့် […]

အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးTampon ဆိုသည်မှာ -Tamponသည် အမျိုးသမီးလစဉ်သုံး ဂွမ်းထုပ်ကဲ့သို့ပင်အမျိုးသမီးများ၏ ရာသီသွေးကိုစုပ်ယူနိုင်သော ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်။Tamponများကို နူးညံ့သောဝါဂွမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီးရှည်မျောမျော ပုံစံဖြစ်သည်။ အချောင်းပုံစံပြုလုပ်ထားသဖြင့် မိန်းမကိုယ်အတွင်းသို့ လွယ်ကူစွာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရာသီသွေးကို ချက်ချင်းစုပ်ယူနိုင်သဖြင့် သင့်ကို ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းစေပါသည်။Tamponများကို စုပ်ယူအားပေါ် မူတည်၍အရွယ်အစား အမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်ပါသည်။ နီးစပ်ရာ စူပါမားကတ်၊ဆေးဆိုင်များနှင့် စတိုးဆိုင်များတွင် လွယ်ကူစွာ ဝယ်ယူရှိနိုင်သည်။ Tampon ၏အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်နည်း -သင့်ရာသီသွေးပမာဏအပေါ် မူတည်၍ နှစ်သက်သလိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယခုမှစ၍ Tamponသုံးသူဖြစ်ပါက အရွယ်အစားသေးသေးကို သုံးမှသာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုရလွယ်ကူပေလိမ့်မည်။ သွေးဆိပ်တက်သွေးလန့်ရောဂါလက္ခဏာစု(TSS)ဆိုသည်မှာ -သွေးဆိပ်တက်သွေးလန့်ရောဂါလက္ခဏာစု(TSS)ဆိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲရှားပါးသော အသက်အန္တရာယ်စိုးရိမ်ရသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် staphylococcus မျိုးနွယ် ရောဂါပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် Tampon အသုံးပြုသော ဆယ်ကျော်သက်အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။Tampon ကိုယ်တိုင်ကTSS ဖြစ်စေခြင်းတော့ မဟုတ်ပါ။Tampon သုံးခြင်းဖြင့် မိန်းမကိုယ်အတွင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ပေါက်ဖွားရန်နေရာ […]

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ၇၅ ကနေ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ မှားယွင်းတဲ့ ဘရာအရွယ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်နေကြပါတယ်။ ပိန်ခြင်း ဝခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတွေကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ခုချိန်မှာ မှန်ကန်တဲ့အရွယ်အစားကို ဝတ်နေရင်တောင် နောင်မှာ ပြောင်းဖို့ လိုကောင်းလိုလာပါလိမ့်မယ်။   တိုင်းတာသင့်ပါသလား သင့်ရဲ့ ဘရာအရွယ်အစားကို တိုင်းဖို့ ခက်ကောင်းခက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်နဲ့ တော်မတော် တိုင်းတာလို့ရမှာပါ။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့်မို့ တပြေးညီချုပ်ထားတဲ့ ဘရာတွေက လူတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအတွက် အရင်ဆုံး ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်တိုင်းကို သိဖို့လိုပါတယ်။ အဆင့်(၂)ဆင့် ရှိပါတယ်။   ဘရာအပတ် အရွယ်အစားကို တိုင်းတာခြင်း ၁။ ဘရာအပတ်ရဲ့ အောက်၊ ရင်သားတွေရဲ့အောက်ကနေ နံရိုးတွေကိုဖြတ်ပြီး သင့်ရဲ့အနောက်ကနေ အရှေ့ကိုပတ်ပြီး တိုင်းလိုက်ပါ။ အနီးဆုံးကိန်းပြည့်ကို ယူပါ။ ၂။ […]

အမျိုးသမီးတော်တော်များများဟာသူတို့ရဲ့ဘဝသက်တမ်းမှာတစ်ကြိမ်ဒါမှမဟုတ်၂ကြိမ်လောက်တော့ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာကိုခံစားရဖူးပါတယ်။ ဖြစ်ရပ်တော်တော်များများမှာခေါင်းကိုက်တာနဲ့ရာသီသွေးဆင်းတာတို့ကြားမှာသိသာတဲ့ဆက်စပ်မှုရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသတိထားမိခဲ့ပါတယ်။   ရာသီသွေးပေါ်ချိန်မှာခေါင်းကိုက်တာဟာရာသီသွေးပေါ်နေချိန်အတွင်းရက်အတော်ကြာကြာခံစားရလေ့ရှိသလိုရာသီသွေးပေါ်ချိန်ရဲ့ပထမ၃ရက်အတွင်းမှာလည်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပမာဏရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီသွေးပေါ်ချိန်မှာခံစားရလေ့ရှိတဲ့ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဟာတစ်ခါတလေမှာ ပြင်းထန်လေ့ရှိပြီးတစ်ခါတလေအမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေကျလုပ်ဆောင်မှုတွေကိုတောင်မလုပ်ဆောင်နိုင်တာမျိုးအထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။   ရာသီသွေးပေါ်တာကပဲဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်ရတဲ့တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းအရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သားဆက်ခြားဆေးတွေကလည်းခေါင်းကိုက်တာကိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးတွေမှာတော့သားဆက်ခြားဆေးသောက်သုံးမှသူတို့အနေနဲ့ပိုမိုနေထိုင်ကောင်းသွားတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ သားဆက်ခြားဆေးသောက်သုံးနေတာကိုရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာကမကြာခဏဆိုသလိုခံစားရတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ သွေးဆုံးတာနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာကလည်းဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကကိုယ်ဝန်ဆောင်မီးဖွားကာနီး၆လအတွင်းမှာသက်သာပျောက်ကင်းသွားပြီးမွေးဖွားလာမယ့်ကလေးငယ်အပေါ်မှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေတာမျိုးမရှိပါဘူး။   တကယ်လို့ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရတယ်လို့သံသယရှိပါက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ဆက်စပ်အကြောင်းအရာကိုစစ်ဆေးဖို့အတွက်ရာသီသွေးပေါ်ချိန်၃ကြိမ်ထက်မနည်းကိုရေးမှတ်ထားပါ။ အဆိုပါရေးမှတ်ထားတာကကုသမှုမှာများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။   သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပမာဏကျဆင်းတာကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်နေ့ဘက်မှာပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားလို့ရတဲ့သရေစာလေးတွေစားပေးတာကလည်းခေါင်းကိုက်တာကိုသက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံချမှတ်ရေးဆွဲတာနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိအောင်လုပ်ဆောင်တာနဲ့အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်တာတွေလုပ်ဆောင်ပေးဖို့လည်းအကြံပြုလိုပါတယ်။ အရမ်းကိုအလုပ်များလွန်းတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကကျန်းမာရေးအပေါ်မှာဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက်လွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲလိုက်တာကခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကိုသက်သာစေဖို့အတွက်လိုအပ်နေတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။   အမျိုးသမီးတွေအားလုံမှာမတူကွဲပြားတဲ့အနေအထားတွေရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်အတွက်အလုပ်ဖြစ်ပေမယ့်အခြားတစ်ယောက်အတွက်အလုပ်မဖြစ်တာမျိုးလည်းရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အထက်မှာဖော်ပြထးတဲ့နည်းတွေအတိုင်းလုပ်ဆောင်ကြည့်ပေမယ့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာမရှိဘူးဆိုရင်အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းအားဖြည့်ဆေးတွေ၊ ခေါင်းကိုက်ပျောက်ဆေးတွေသောက်သုံးဖို့လို၊မလိုကိုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ရာသီသွေးပေါ်ခါနီးကာလမှာဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာကတော့ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အနေအထားတစ်ရပ်ပါ။ ဟော်မုန်းအစားထိုးတဲ့ကုထုံးကဟော်မုန်းပမာဏညီမျှအောင်ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာသက်သာအောင်အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

polycystic ovary syndrome (PCOS) ဆိုတာဘာလဲ။ polycystic ovary syndrome (PCOS) ဟာအမျိုးသမီးတွေမှာဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့လက္ခဏာရပ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီသွေးဆင်းချိန်မမှန်တာ၊ ရာသီသွေးဆင်း ချိန်ပုံမှန် မရှိတာနဲ့မျိုးအောင်မှုမှာ အဟန့်အတား ဖြစ်တာတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ PCOS က ရေအိတ်ငယ်လေးတွေပါဝင်နေတဲ့ အစုအဝေး အခိုင်ပုံစံမျိုး သားအိမ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်စေပြီး သားအိမ်ကိုပွလာစေပါတယ်။   PCOS ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ပြောချင်တာကတော့ PCOS ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေက သိပ်မသိသာပါဘူး။ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေက - ဝက်ခြံထွက်တာ ကိုယ်အလေးချိန်မမှန်တာ (ပိန်ရင်ပိန်မယ်၊ ဝရင်ဝမယ်) မလိုအပ်ပဲ ခန္ဓါကိုယ်က အမွှေးအမျှင်တွေ ထူလာတာ ဆံပင်ပါးတာ ရာသီသွေးဆင်းချိန်မမှန်တာ မျိုးအောင်မှုမှာပြဿနာရှိနေတာ PCOS ကိုဘယ်လိုရောဂါအဖြေရှာမလဲ။ ဆရာဝန်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့ အချိန်ကို သိဖို့လိုအပ်သလို ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ သင့်မှာပြသနေတဲ့ရောဂါလက္ခဏာကို သိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့နောက် ဆရာဝန်က PCOS နဲ့ ပတ်သက်ပြီးခံစားရတတ်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ […]