性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

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菜花長怎樣呢?!菜花的潛伏期多長?詳解菜花的症狀原因、傳染途徑及治療

菜花是十分常見的性病,因其傳染力高、潛伏期長,大多數人通常患病卻不自知。因此在潛伏期時,又將菜花傳染給其他人,待濕疣特徵出現後才驚覺感染。 本篇文章由《Hello醫師》為你詳解菜花的各種資訊,如菜花長怎樣、症狀為何、菜花的潛伏期、傳染途徑,罹患菜花是否需就醫治療等。 菜花是什麼? 菜花的正式名稱為尖銳濕疣(Genital warts),又稱為: 尖圭濕疣、尖狀濕疣 陰部濕疣、陰道濕疣 生殖器疣、生殖道濕疣 性濕疣、性病濕疣 人類乳突病毒感染 尖銳濕疣通常呈群聚狀生長,外型可能呈水晶狀,或花椰菜般的團塊狀,形狀如同花椰菜般愈長愈大,因此才有菜花之稱。 菜花與人類乳突病毒的關聯 提到人類乳突病毒(Human papillomavirus, HPV),女性朋友多會聯想到子宮頸癌。事實上,菜花也是由人類乳突病毒所致。 人類乳突病毒有100多種基因型別,不同型別會引起不同疾病,如雞眼是由第1型、第2型HPV所致,菜花則是由第6型和第11型,而子宮頸癌多為第16型與第18型。 菜花主要藉由性接觸傳染,而性接觸的傳染途徑如下: 性交 口交 肛交 用手接觸生殖器 生殖器親密接觸 共用性玩具 值得提醒的是,並非全程配戴保險套的性交過程就無感染風險,因菜花主要經由皮膚接觸傳染,陰囊及陰部周圍等保險套無法遮蔽之處,皆可能於性接觸時傳染他人。 此外,菜花也可能侵入口腔、鼻腔、直腸等黏膜部位,或是侵入任何有破損的肌膚,而如手部或腳部等肌膚部位,則因角質層很厚,病毒不易入侵,感染風險極低。 游泳、泡溫泉、使用公共廁所會感染菜花嗎? 菜花好發於體表黏膜處或肌膚較薄處,且需經由接觸傳染;因此,大家擔心的游泳、泡湯、使用公廁等活動其實感染菜花的機率很低,除非與感染者共用毛巾、衣物,或沒洗手沾染病毒又接觸。 建議赴泳池、溫泉或三溫暖等場所時,避免與他人共用毛巾、衣物及盥洗用具,並確實清潔及消毒手部,才能避免接觸傳染的風險。 菜花的生長部位 菜花若是長在男性生殖器,多半位於以下部位: 陰莖冠狀溝 包皮 龜頭 尿道口 陰囊 菜花若是長在女性生殖器,多半位於以下部位: 小陰唇 大陰脣 陰道 子宮頸 菜花長在其他部位,像是: 肛門 口腔 舌尖 唇 上顎 直腸 咽喉 菜花潛伏期有多長? 菜花的潛伏期短則數週,長則半年或1年;平均來說約2~3個月。 菜花長的怎樣?菜花的臨床症狀為何? 菜花的潛伏期結束後,感染處會開始長出柔軟的淡紅色丘疹,此時患者通常不會感到任何症狀,不痛、不癢、無潰爛或分泌。 而淡紅色丘疹會逐漸增大、變多,形成乳突狀、菜花狀或雞冠狀的濕疣,顏色則會轉為灰白色、肉色或深褐色。此時,患者可能會感到癢、灼熱或刺激感,性交時亦會疼痛或出血。 菜花若長於女性陰道,會使陰道分泌物增加。當菜花的患部潰爛或發生續發細菌感染,則可能散發出難聞的異味。 菜花會自己好嗎?菜花的臨床治療方式 菜花不會自癒,需藉由塗抹外用藥物或經由手術直接去除病灶;前者適用於病灶較小、早期發現的菜花,療程時間約數週,需時較長,後者則適用於病灶多、範圍大或希望短期內快速治癒之病患。以下為菜花的藥物治療及手術種類: 以外用藥物治療:需定期塗抹藥物,若治療成效有限,則需改為手術治療。 水楊酸(Salicylic acid) 樂得美乳膏(Imiguimod) 史帝富治疣液藥水(Duofilm) 三氯乙酸(Trichloroacetic acid) 5-Fu藥膏(5-fluorouracil cream) 以手術治療: 手術割除:適用於病灶單一或面積較大的菜花,清除率高,但術後傷口可能會感到酸痛。 雷射治療:適用於範圍廣泛的病灶,清除成效較仰賴醫師經驗。 電燒灼治療:清除率高,缺點是術後會留下傷口、引發疼痛。 液態氮冷凍治療:清除率較低,若病灶較多、範圍較大,患者可能需接受數次的冷凍療程。 去除菜花病灶無法根治菜花,人類乳突病毒仍存於體內,因此治療結束後3個月內,病患需暫時停止性生活、避免赴泳池、溫泉和三溫暖等公眾場所,避免與同住人共用毛巾與衣物,才能降低菜花傳染風險。 治療3個月後需要回診檢查,確認病灶沒有再次復發。

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避孕

要愛愛 不要意外!情人節分享10種避孕法

又到了情人節甜蜜放閃的時刻,但不想生小孩的情侶們,在水乳交融之際,卻憂心一時不經心的歡愉,會鬧出「人命」。因此,想甜蜜,也要防得縝密。本文整理了幾種常見的避孕措施供參考,雖說目前沒有任何措施,能100%避孕和預防性病,但多一分保護,就多一分安心,最後,祝各位情人節快樂! 1. 障礙避孕法(Barrier Methods) 男性保險套:男性戴保險套仍是較普遍的避孕方法之一,除了使用方便、價格便宜,還能有效預防愛滋病(AIDS)和性病傳播,缺點是,保險套為一次性拋棄用品,不可重複使用,因此每次性行為,都要正確戴保險套,還要搭配水性潤滑液,而非油性潤滑液,以降低保險套破裂風險。該措施避孕失敗率為13%。以下各避孕方式的失敗率資料,皆引述自2018年美國疾病管制局(CDC)。(避孕必知:用錯準備當爸!使用保險套的常見7種錯誤) 女性保險套:別驚訝,女性也有保險套,其避孕原理和男性戴保險套一樣,在女性陰道內套一層塑膠製的管狀袋,來阻隔精液進入子宮接觸卵子受精,同樣也能預防愛滋病和性病。女性保險套亦為一次性拋棄品,但不同的是,其原料多為塑膠,有別於男性保險套的乳膠,在台灣並不普遍。該措施的避孕失敗率為21%。 避孕隔膜:避孕隔膜是杯狀的矽膠製品,第一次置入需要由醫師指導,教您如何將它放置於子宮頸前,以及事後如何取出,用於性行為之前,以避免精子進入子宮接觸卵子,且須同時搭配殺精劑(Spermicide)使用,才能達到良好的避孕效果,關於這方面的問題,建議諮詢醫師。該措施的避孕失敗率為17%。 2.可逆避孕法 (Reversible Methods) 子宮內避孕器(Intrauterine Device IUD):子宮內避孕器的形狀如同T字,成分含銅質,由醫師放置在女性子宮,其銅質會改變子宮內部環境,銳減精子的活動能力,大大降低成功受精的機率,最多能放置10年,避孕失敗率為0.8%。 3.荷爾蒙避孕法(Hormonal Methods) 皮下植入避孕器:醫師會將牙籤狀的避孕器,植入女性手臂皮下位置,避孕器所含的黃體素(Progestin)具避孕功效,避孕失敗率為0.01%。 合併型口服避孕藥:此為女性口服避孕藥,雖然男性口服避孕藥研發有所進展,但普遍上仍以女性口服避孕藥為主,其藥內合併雌激素(Estrogen)、黃體素,須由專業醫師處方,避孕失敗率為7%。 避孕貼片:避孕貼片為醫師處方藥,其避孕原理如同口服避孕藥,因貼片內含雌激素、黃體素等成分,當女性將貼片貼在身體的腹、臀或下半身等部位後,雌激素與黃體素,就會經由血液擴散全身,達到避孕功效,用法為1週貼1次,1個月連續貼3週,而第4週不貼,等待經期來潮。避孕失敗率為7%。 陰道避孕環:女性可自行將陰道避孕環,放置於陰道內頂部,避孕環會慢慢釋放雌激素和黃體素,能持續3週,第4週月經來時,再將避孕環取出。避孕失敗率為7%。 4. 結紮 如果確定以後不再生小孩,男性可透過輸精管結紮(Vasectomy),女性則為輸卵管結紮(Tubectomy),達到永久性的避孕,兩者的避孕失敗率為男性0.15%,女性0.5%。然而,男性結紮後,還需回診,讓醫師檢查、確認精液中無精蟲存留,才算大功告成。 事後藥常吃對身體好嗎? 除了上述的常規避孕法之外,還有非常規的事後避孕藥,屬於緊急避孕的方法,用於缺乏保護措施,或保護措施恐失敗的性行為,諸如受到性侵害、保險套破掉等。 事後避孕藥往往含有大量的黃體素或女性荷爾蒙,恐干擾女性排卵、經期以及內分泌,因此若遇上危險性行為時,還是必須先求助醫師,切勿自行購買事後避孕藥,以免危及健康,並且事後避孕藥的服用,必須愈快愈好,最好別晚於性行為後的72小時,才能有最佳的避孕效果。


性愛技巧

減壓提升免疫力!愛愛7大好處報你知

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢!就讓Hello醫師告訴你,愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧! 1. 提升免疫力 根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現,每週有1~2次性生活的大學生,體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)比沒有性生活的人多30%,而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過,要有良好的免疫力,可別光靠和伴侶愛愛,還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔! 2. 減壓改善睡眠 男女在性高潮時,大腦會釋放腦內啡(Endorphin),讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後,身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol),這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。 3. 床上好運動 做「床上運動」真的是在運動!因為愛愛會提高心率,並且用到身上多處不同的肌肉,平均每分鐘可消耗約5卡路里。 4. 抱抱降低血壓 根據研究指出,擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中,受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘,接著擁抱20秒後,發現他們在面對接下來的緊張與壓力(例如上台演講)時,反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱,有助於維持血壓的健康喔! 5. 消除疼痛 性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素,也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係,研究發現,僅是刺激陰道使其感到興奮,就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。 6. 降低心臟病發的風險 良好的性生活除了可以提高心率,也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡,若這兩種激素的其中一種偏低時,容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現,男性若每週至少有2次的愛愛,死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。 7. 增強女性骨盆肌 女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群,訓練這些肌群最著名的訓練方法,就是凱格爾運動(Kegel exercise,骨盆底肌肉運動),產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛,也像鍛鍊骨盆肌一樣,因為當性高潮時,陰道附近的肌肉會收縮,進而加強整體肌肉群的收縮。(推薦閱讀:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) Hello醫師小叮嚀:情侶們在從事性行為時,請務必做好安全措施,確實使用保險套,可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔!


性愛技巧

房事不順有解!性治療減壓找回性福

目前愈來愈多醫院開設性福門診,坊間也找得到專業性治療師(Sex Therapist),讓飽受性方面困擾的民眾有管道諮詢,不再求助無門;然而,雖然現在是網路普及時代,資訊十分發達,但歸咎於社會普遍對性的保守心態所致,正確性知識仍有進一步教育宣導的空間。 曾有性治療師接受採訪指出,一開始開業因為民眾不了解,往往戴著有色眼鏡來看待,形成嚴重誤解,因此我們將分享性治療到底是什麼、性治療師可以如何幫助您,希望藉由資訊的彙整,讓讀者們多些心理準備,面對性問題時再勇敢些,自在地找回屬於自己的春天。 什麼情況需要性治療? 舉凡性行為過程不順遂的地方,例如男性常見的勃起功能障礙(俗稱陽痿或不舉)、早發性射精(俗稱早洩),女性常聽到的陰道痙攣、性交疼痛,或者性冷感等性方面的疑難雜症,都可以尋求性治療師、醫師等專家的協助。 我不敢談性,怎麼辦? 相信對不少人來說,第一次接受性治療前,內心必先交戰一番,接著抱持忐忑不安的心情赴診,但別擔心,這很正常,一來,傳統上和陌生人談論性話題,有時因道德感的緊箍咒,變得難以啟齒;二來,目前社會仍不甚了解何謂性治療(感謝網路能將正確資訊傳遞出去),不曉得自己會面臨什麼形式的「神秘考驗」,而部分的人純粹礙於面子問題,怯於尋求幫助。受過專業訓練的性治療師們,都很了解這些癥結點,因此他們會仔細與患者溝通,慢慢卸下患者的心理障礙後,才施展專業功夫,助他們重獲性福。 性治療如何進行? 另一篇專文「不舉≠無能,而是身體亮紅燈」,提到男性勃起功能障礙的肇因有很多種,可能是生理或心理因素,或者兩者交互影響,全是因人而異,因此同樣的道理,性治療師會傾向先聆聽患者、和患者聊聊,了解其健康狀況、性經驗、性方面的觀念,以及求診問題,一方面可以探究病因,另一方面也能夠透過對話,突破患者心防。 另外,在性治療過程中,性治療師會因人施教,幫助情況不一的求診者建立正確的性觀念,包括性知識、性器官如何清潔,或者透過書籍、影片、道具輔助,來教導正確的性愛技巧,並且給予適度的「回家作業」,和另一半實作所學,根據國際性學醫學會(International Society for Sexual Medicine, ISSM)所述,以下可能是性治療師會給你的作業。 1. 實驗學習 和另一半互相配合,調整性行為習慣及喜好,適時透過不同方式,例如情趣用品輔助,來達到床笫最契合的程度。 2. 感官專注訓練(Sensate Focus) 這項訓練方式,是由專精人類性學研究的麥斯特和強生(Master and Johnson)團隊,於1960年代在美國提出,主要是藉由一系列的行為觀念引導,幫助患者和另一半促進性趣與親密關係,並且降低性行為時的焦慮感。 3. 正確性教育 性教育在部分人的成長經驗裡,相當匱乏,造成他們對身體認知、性器官構造,以及性觀念都缺乏了解,這很容易衍生日後性方面的問題,所以性治療師會指定一些性教材,或者正確的教學影片,幫助他們補充相關性知識。 4. 親密溝通 性治療師會幫助患者學習在親密關係裡,表達自己的性需求,以及如何面對情感問題。 結論 勇敢面對自己的性問題,努力配合專業人士指導,過程中若有任何不適或疑問,也應該立即提出討論。另外,性愛絕對孤掌難鳴,唯有耐心和另一半溝通合作,透過一次次練習,才能夠琴瑟和鳴,為親密關係滿滿加分。


性愛技巧

愛愛不搞砸~這些NG行為千萬不要做

兩性之間不管是情侶或夫妻,除了溝通與相處很重要之外,另一個重點就是愛愛了。良好的性生活不僅可維持男女間的和樂關係,還能有更多的生活情趣。但您知道有些行為在愛愛時是大NG嗎?以下分享幾點在前戲以及愛愛的過程中,千萬記住不要做的NG行為,才能讓彼此一起享受最高的歡愉! 1. 不要宣洩負面情緒 您今天或許在工作上有些不如意,或有壓力,因此心情不太好,但千萬不要把這些烏煙瘴氣出在床伴身上,這可能讓對方立即「冷」卻。研究顯示,人(特別是女人)若想感受性刺激的話,腦中是要平靜的;所以,若不小心讓床伴受到您的心情影響,可以考慮到別的地方睡,讓兩人冷靜一下,過一晚再談,會比較好。 2. 不要隱藏自己內心的幻想 專家發現,很多男女都很注重性愛本身或前戲,卻不清楚對方有什麼想法。有些人對於性有些幻想,會幻想某種場景或角色扮演,讓自己更興奮,但必須說出來,相信對方愛您的話,就會和您討論。 3. 不要批評對方 長時間相處後,或許會覺得對方身材走樣了、禿了、肚子變大、長皺紋,但請不要說出傷害對方的話,不要肆意批評,人在沒穿衣服時,內心是十分脆弱的。 4. 不要談到以前交往的對象 拿前任來比較,對現任關係的殺傷力最大!相信大部分的人,都不喜歡伴侶講到前任的事情,尤其在性方面,前後任的喜好、習慣可能都不同,不要拿來比較,而且對方應該也不希望在愛愛時,您是想著前任的。 5. 不要給自己壓力 若生活中的壓力讓自己開始對性產生冷感,不要因此在上床時感到有壓力,這會使性行為變得無趣。專家建議,伴侶間可以試著先花15分鐘彼此愛撫,按按摩,或是一起洗澡,這樣比較能提起「性」趣。 以上是想愛愛之前,正在培養情緒的一些禁忌,如果已經開始進行了,就要避免以下的行為: 1. 不要假裝高潮 這是沒有必要的。如果沒有感覺到高潮,就誠實地表達自己的感受,和對方討論可以如何改善,兩人必須溝通才能得到適當的解決方式。 2. 不要不接吻 很多情侶在愛愛時是不親吻的,但其實接吻在愛愛的過程中,會讓彼此的整體感受更加分。 3. 不要不在乎愛愛以外的細節 請不要只專注在愛愛本身,人的膝蓋、手腕、背、腹部,都是敏感地帶,溫柔地撫摸這些區域可以刺激伴侶,讓對方更加興奮。 4. 不要太狂野 有些人在床上是很放縱的,會嘗試一些比較「粗暴」的愛愛行為,但請務必先告知伴侶,而且要確認對方能接受才做。 5. 不要沉默不語 愛愛不只是動作,也要有言語上的溝通,如果對方表現好,請給予一些讚美,這樣可以讓對方心理的感受更好。 6. 不要沒有變化 不要讓愛愛變得像公事,打卡上下班,了無新意,該快的要快,要慢的就不要急躁,不同的創意可以交替發揮。適時地給予一些變化,會讓愛愛更有樂趣。


性愛技巧

無性婚姻有關係!夫妻想愛4招增激情

好久沒跟另一半恩愛了嗎?可能原本1週2次,變成2週1次,隨著小孩出生,現在1個月有1次就不錯了,久而久之,好像也習慣這種無性生活,彼此談到性還會陌生,連另一半挑眉的性暗示都忘記了。無性婚姻被定義為兩人之間很少或根本沒有性行為的婚姻,雖然,性並非婚姻的全部,卻是關鍵的一部分,林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜也曾在接受媒體採訪時表示,缺乏性生活,不僅影響夫妻感情,也會影響社會和諧。 今日心理學(Psychology Today)作家,同時身為心理治療師的山姆路易(Sam Louie)也表示,婚姻可能因為性生活的貧乏,而潛伏感情危機。因此,如果刻意忽略性生活,甚至本位主義地忽視另一半的需求,夫妻間又不敢說出口,久而久之,再好的感情基礎,難免偶生嫌隙。 性帶給夫妻的好處 性,源於人類本能需求,渴望與枕邊人做愛做的事,天經地義,性行為時,大腦除了分泌多巴胺(Dopamine),身體變得飄飄然,心情感到愉悅之外,下視丘(Hypothalamus)還會分泌催產素(Oxytocin),又稱為愛情激素,能堅定夫妻間的互信與情感連結,有助於親密關係的維繫。 無性婚姻的潛在原因 現今高壓忙碌的社會,造成夫妻間無性的因素有很多,像是兼顧工作與家庭的壓力,常會逼得雙方承受「想恩愛而力不足」之苦;若小孩出生後,重心可能轉往小孩身上,無意間會忽略性生活的經營;而有些夫妻根本感情不睦,我們常從新聞上看到原本恩愛的一對,演變成上法院的怨偶,既成怨偶,還談什麼性生活呢?其他像是外遇、性功能障礙等,都是無性婚姻的潛在原因,建議多留心。 無性婚姻,怎麼辦? 既然性愛能滋潤夫妻感情,有益身心健康,若雙方都有心增進性生活,不妨思考以下幾點: 彼此聊聊性生活:有時候,雖然另一半名義上是枕邊人,天天同床共枕,但談起性事總還是面露羞怯,這時不妨找個良辰吉時,雙方都空閒的時機,好好向對方傾訴性生活的重要性、聊聊彼此的需求,相信直接坦誠相見,有助於日後的性生活。 規劃好性生活:很多人都會抱怨生活忙碌、沒時間,又或者「性致缺缺」這類問題,導致性生活不美滿,但性趣絕對不會是睡前邊工作、邊滑手機就能激發出來的,很多時候需要雙方共同營造或是排除萬難,一起製造浪漫;偶爾,選個浪漫時節(情人節或結婚紀念日),雙方好好打扮一下,相約第一次約會的餐廳、相偎看場電影,相信戀愛時小鹿亂撞的感覺,又會油然而生,濃情相伴的時刻,記得放下手機,讓綿綿情話認真觸動彼此的神經,促進性慾的滋長,才能做好接下來的愛愛功課。 精進性愛觀念與技巧:其實,缺乏性生活的時候,或許並非另一半沒有需求,而是之前的性經驗讓對方感到不舒服,像是性過程中感到疼痛、挑剔對方性能力等因素,都可能讓對方內心受傷,自然對後續的性愛提高戒備囉!如果對方曾遭遇性騷擾,或性暴力,而深受創傷,也會讓對性愛產生恐懼,這時貼心的你/妳記得要用更多的愛與耐心,好好引導對方,適時尋求專業人士協助你們性福久久。 尋求專業人士幫助:臺灣目前也有一些醫院開設「性福門診」,由醫師或性治療師(Sex Therapist)幫助求診人士解決床笫問題;由於專業人士們天天接受患者性方面的諮詢,已經很熟悉這一類的話題了,所以踏進診間不需覺得害羞矜持,或是沒面子,建議帶著另一半一起接受診斷,相信彼此敞開心胸,勇敢直白和專業人士討論後,更能對症下藥,提升性生活的品質。


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女人筆記起來!床上6招這樣做 讓男人為妳瘋狂

女人們若想要挑逗男人或是讓他們看到妳就想撲上去,其實需要點技巧,男人可不是只要妳多露一點肉,就會讓對方像隻聽話的狗狗對妳百般順從,而是要付諸行動讓對方產生意願(畢竟他們是人不是狗)。因男人天生較有掌控慾,所以如何讓男人在床上滿足妳的慾望是門學問。請看以下Hello醫師介紹的性愛小祕招,讓男人在床上銷魂為妳痴狂。 1. 解放自我與肢體挑逗 如果不知道該如何開始,不妨開始做些撫摸自己或對方等動作,可以點燃他的慾火。如果妳的需求非常強烈或是有特別偏好,也不妨大方嘗試一些情趣用品或是替對方服務等,會勾起男人更多的興致。 2. 愛愛的態度 男人比較喜歡和對於性愛有興致、會興奮的女性發生性關係,如果妳認為發生性關係是對男生的一種禮物,這種態度是會讓男人非常反感的喔! 3. 掌控與被掌控的轉換 雖然男人喜歡掌控,但他們其實不喜歡總是當主導者,除了因為一段時間後容易變得無聊,他們也會感覺像是一味地向伴侶施加壓力。所以當妳開始主導他時,可能會讓對方感覺特別而為妳著迷。知道男人想要什麼的女人,更具有吸引力,甚至可用像繩子、手銬等等用品,增添情趣與「性」致。 4. 信心是關鍵 信心會讓女人看起來更性感。無論妳是否有不安全感,請記住,妳的男人和妳在一起是因為他被妳吸引,並希望與妳發生性關係。畢竟男人是視覺動物,一個可以自信地脫掉衣服的女人,比一個要求先關燈的女人更有吸引力。如果妳會感覺不舒服,可以試試柔和的燈光。但無論燈光如何,其實對方可能不會注意或甚至不介意那些妳在意的局部肥肉或是橘皮組織,不妨專心享受當下吧! 5. 讓他覺得被需要 主動告訴妳的男人「我想要你」或是更露骨的情話,並且讓他知道妳很享受彼此的性愛,男人會很開心。如果覺得太害羞不敢說出來,試著用文字訊息也可以。如果不想那麼直接,妳也可以盯著他的臀部或其他勾起妳慾望的部位,甚至更頻繁地觸摸他,讓他知道他對妳多麼具有吸引力。 6. 善用話語和聲音 愛愛過程中不妨用誇獎或讚美的句子,讓他感受到自己的魅力,也會點燃他的興致並為妳付出更多。另外,他們也喜歡聽到妳的聲音,有時不妨發出聲音表達妳的愉悅,讓對方感覺他們表現得不錯。


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床上別急!愛撫潤滑5招讓女生高潮

有經驗的好男人,都知道床上運動比的是床笫契合度,簡單來說就是舒不舒服啦。如何讓另一伴事後直稱心滿意足?絕對不是光靠小弟弟的粗細長短這麼簡單就可以達陣,更多功夫是需要性愛觀念和技巧融會貫通,與床伴合心搭配才能爐火純青。如果是菜鳥,趕快往下讀一讀,「熟」男絕對能生巧,很快就會變成讓女生稱心如意的猛男等級老司機! 女生真的常高潮嗎? 男生朋友們,不要以為女生每次性愛都會高潮,根據今日心理學(Psychology Today)對金賽性愛、性別與生殖研究中心(Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction)的研究報導,只有29%的女性會在性愛過程中真正達到高潮,男性則有75%。女性雜誌柯夢波丹(Cosmopolitan)調查也指出,2/3的18~40歲女性,都曾假裝高潮。 事實上,若女性想達到高潮,過程通常比男性要來得久,男性在沒有浪漫的氣氛環境下,一樣能信手「擼」來,小弟弟不會特別介意,一樣很快就能射精達陣。女性相對來說,較注意氛圍以及心理感受,性愛時間也需要久一些,這點男性朋友們要好好注意。 女生高潮常見的反應 男生朋友們,別想太多,女生高潮的感覺就像你們快射精時,大腦會不斷分泌多巴胺(Dopamine),興奮感逐漸攀升:強烈~好強烈~強烈到不行了~直到登頂一瞬間,身體會陶醉在迷幻般的愉悅中,同時子宮、陰道,以及骨盆肌肉收縮,全身肌肉會僵直、顫抖,伴隨連連嬌喘,皮膚發紅等現象。 男生學5招助她高潮 甜蜜調情與前戲:床上運動不是在比短跑衝刺,切勿沒有調情、沒有前戲就一二三胡亂猛衝,到時弄痛另一半就麻煩大囉!首先好好和她聊聊天,多運用調情話語或是幽默感,逗她放鬆,這時邀請她泡個鴛鴦浴、幫她按摩,最後小酌一杯,相信身心靈舒緩後,會讓接下來的性愛更自在。 抱抱、親親、愛撫她:研究指出,親吻能降低有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇(Cortisol),舒緩緊張情緒,進一步感受性慾的膨脹。親吻後不妨沿著唇往下親、愛撫她的身體,包括女性敏感部位像脖子、耳朵、乳房、陰蒂、會陰等,當然貼心的你,也能用指尖愛撫全身,從頭皮、臉頰、手腳趾,到背部肌膚,讓她快速陷入溫柔鄉。 善用潤滑液:偶爾和另一半交歡時,會感覺她的陰道有些乾澀,特別是過了更年期的女性更要注意,這時,優質男性會先在手掌倒些潤滑液,透過指間搓熱後,抹在她的私密處,記得別直接把冷冰冰的潤滑液抹上去喔,小妹妹可能會不舒服!另外,濕潤的潤滑液能刺激生殖器,增進性慾,順利滋潤彼此感情。 愛愛不守舊:雖然專情很好,但和另一半愛愛時千萬別墨守成規,易讓歡愉變成例行公事,有時候換個地點、時間或者方式,都能促使性致更高昂,甚至求愛前,寫張情書、一頓燭光晚餐,都能製造濃情蜜意的氛圍,有效激起她對你的滿滿性趣喔! 情趣用品為她助興:有時候,你的情人需要更多刺激,除了愛撫有將近8,000條末梢神經的陰蒂(陰莖的2倍)之外,其實,震動式的情趣用品可以省掉你許多力氣,同時滿足女性需求,但是,別因為買了情趣用品就忽略你的「人體功能」:枕邊蜜語、指間溫度以及厚實的胸懷,都能有效讓性福升溫!

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