性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

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菜花長怎樣呢?!菜花的潛伏期多長?詳解菜花的症狀原因、傳染途徑及治療

菜花是十分常見的性病,因其傳染力高、潛伏期長,大多數人通常患病卻不自知。因此在潛伏期時,又將菜花傳染給其他人,待濕疣特徵出現後才驚覺感染。 本篇文章由《Hello醫師》為你詳解菜花的各種資訊,如菜花長怎樣、症狀為何、菜花的潛伏期、傳染途徑,罹患菜花是否需就醫治療等。 菜花是什麼? 菜花的正式名稱為尖銳濕疣(Genital warts),又稱為: 尖圭濕疣、尖狀濕疣 陰部濕疣、陰道濕疣 生殖器疣、生殖道濕疣 性濕疣、性病濕疣 人類乳突病毒感染 尖銳濕疣通常呈群聚狀生長,外型可能呈水晶狀,或花椰菜般的團塊狀,形狀如同花椰菜般愈長愈大,因此才有菜花之稱。 菜花與人類乳突病毒的關聯 提到人類乳突病毒(Human papillomavirus, HPV),女性朋友多會聯想到子宮頸癌。事實上,菜花也是由人類乳突病毒所致。 人類乳突病毒有100多種基因型別,不同型別會引起不同疾病,如雞眼是由第1型、第2型HPV所致,菜花則是由第6型和第11型,而子宮頸癌多為第16型與第18型。 菜花主要藉由性接觸傳染,而性接觸的傳染途徑如下: 性交 口交 肛交 用手接觸生殖器 生殖器親密接觸 共用性玩具 值得提醒的是,並非全程配戴保險套的性交過程就無感染風險,因菜花主要經由皮膚接觸傳染,陰囊及陰部周圍等保險套無法遮蔽之處,皆可能於性接觸時傳染他人。 此外,菜花也可能侵入口腔、鼻腔、直腸等黏膜部位,或是侵入任何有破損的肌膚,而如手部或腳部等肌膚部位,則因角質層很厚,病毒不易入侵,感染風險極低。 游泳、泡溫泉、使用公共廁所會感染菜花嗎? 菜花好發於體表黏膜處或肌膚較薄處,且需經由接觸傳染;因此,大家擔心的游泳、泡湯、使用公廁等活動其實感染菜花的機率很低,除非與感染者共用毛巾、衣物,或沒洗手沾染病毒又接觸。 建議赴泳池、溫泉或三溫暖等場所時,避免與他人共用毛巾、衣物及盥洗用具,並確實清潔及消毒手部,才能避免接觸傳染的風險。 菜花的生長部位 菜花若是長在男性生殖器,多半位於以下部位: 陰莖冠狀溝 包皮 龜頭 尿道口 陰囊 菜花若是長在女性生殖器,多半位於以下部位: 小陰唇 大陰脣 陰道 子宮頸 菜花長在其他部位,像是: 肛門 口腔 舌尖 唇 上顎 直腸 咽喉 菜花潛伏期有多長? 菜花的潛伏期短則數週,長則半年或1年;平均來說約2~3個月。 菜花長的怎樣?菜花的臨床症狀為何? 菜花的潛伏期結束後,感染處會開始長出柔軟的淡紅色丘疹,此時患者通常不會感到任何症狀,不痛、不癢、無潰爛或分泌。 而淡紅色丘疹會逐漸增大、變多,形成乳突狀、菜花狀或雞冠狀的濕疣,顏色則會轉為灰白色、肉色或深褐色。此時,患者可能會感到癢、灼熱或刺激感,性交時亦會疼痛或出血。 菜花若長於女性陰道,會使陰道分泌物增加。當菜花的患部潰爛或發生續發細菌感染,則可能散發出難聞的異味。 菜花會自己好嗎?菜花的臨床治療方式 菜花不會自癒,需藉由塗抹外用藥物或經由手術直接去除病灶;前者適用於病灶較小、早期發現的菜花,療程時間約數週,需時較長,後者則適用於病灶多、範圍大或希望短期內快速治癒之病患。以下為菜花的藥物治療及手術種類: 以外用藥物治療:需定期塗抹藥物,若治療成效有限,則需改為手術治療。 水楊酸(Salicylic acid) 樂得美乳膏(Imiguimod) 史帝富治疣液藥水(Duofilm) 三氯乙酸(Trichloroacetic acid) 5-Fu藥膏(5-fluorouracil cream) 以手術治療: 手術割除:適用於病灶單一或面積較大的菜花,清除率高,但術後傷口可能會感到酸痛。 雷射治療:適用於範圍廣泛的病灶,清除成效較仰賴醫師經驗。 電燒灼治療:清除率高,缺點是術後會留下傷口、引發疼痛。 液態氮冷凍治療:清除率較低,若病灶較多、範圍較大,患者可能需接受數次的冷凍療程。 去除菜花病灶無法根治菜花,人類乳突病毒仍存於體內,因此治療結束後3個月內,病患需暫時停止性生活、避免赴泳池、溫泉和三溫暖等公眾場所,避免與同住人共用毛巾與衣物,才能降低菜花傳染風險。 治療3個月後需要回診檢查,確認病灶沒有再次復發。

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性愛技巧

產後不再憂鬱~一起恢復活躍的性生活

一般而言,只要產後陰道出血的狀況停止就能恢復性行為,大多數的人都能在產後3週後開始享受性生活,這是為了等候胎盤剝離後的傷口癒合,因為若在傷口癒合前,進行任何性行為都可能造成感染。 為何產後我的性慾不復存在? 產後對性不感興趣是很常見的事,您也不需要過於擔心;很多新手媽媽產後幾週甚至幾個月內都不會有性慾,因為生產的過程和初當新手媽媽的階段,會讓人精疲力竭。不過,您可能也只是過勞、睡眠不足才導致性致低落,如果您親餵母乳,荷爾蒙催乳素(Prolactin)也會影響您的性慾。 若您在生產過程中使用了,會陰切開術(Episiotomy)而使會陰有縫合傷口,那麼產後避免性行為也是理所當然的,只要您等到傷口完全復原,不再疼痛時,您的性慾就會恢復。就算您的產程完全沒動刀,您的會陰也多少會有撕裂傷,且碰觸時會感到疼痛,不過這些生理上的挑戰都會隨著時間過去而消失。 在某些狀況下,性交困難是源於心理因素,有些媽媽們對於懷孕及生產對身體造成的變化感到不安,並擔心伴侶覺得她們不再性感美麗。而這就是產後憂鬱症(Postpartum depression)的一種症狀,這是個嚴重的問題,因為若您在產後感到憂鬱且對於自己的生活和寶寶有負面想法,請務必尋求專業醫師的協助。 如果我的伴侶想做愛,但我不想怎麼辦? 如果您有這個狀況發生,那麼產後向您的伴侶說明,並取得雙方的理解,且共同討論解決方案是最好的建議。如果您的伴侶比您先開口討愛,他可能覺得求歡被拒而感到灰心;不過請切記,性不該是給人壓力,性應該是有趣且對雙方都帶來歡愉的事。 若您真的想跟伴侶親密,但身體還沒準備好,那麼請記得性並不是只有插入這個行爲而已,透用觸摸和感官刺激尋歡也很棒,聊聊和擁抱也是表達彼此愛意與關懷的方式。當然有時候,是您的伴侶對恢復性生活感到遲疑,因為他怕性行為可能弄傷你,無論如何,充分溝通永遠是解決辦法的最佳途徑。


性愛技巧

影響性慾怎麼辦?從遠離肥胖開始做起

肥胖除了可能帶來糖尿病(Diabetes)、心臟病(Heart Disease)或癌症等健康危害外,體重過重也被證實會對您的性慾造成負面影響。研究顯示,肥胖會導致性持久力低下、性功能障礙及荷爾蒙失調;幸好,只要運用一些小技巧,改變您的生活方式,就能改善性能力。 肥胖影響男女性慾 研究顯示,肥胖的男性罹患勃起功能障礙(Erectile dysfunction)和陽痿(Impotency)的風險較高,肥胖可能導致膽固醇過高、高血壓(Hypertension)及糖尿病,這些疾病都會抑制陰莖充血而影響勃起功能,血液流向陰莖的血管阻塞對女性來說也等同於陰蒂充血受阻,所以肥胖的女性也同樣會對性生活冷感、性慾降低。 此外,肥胖也與荷爾蒙失調有關,荷爾蒙失調對於男女的性慾都有影響,體脂肪的增加會讓與睪固酮(Testosterone)分泌有關的性荷爾蒙結合球蛋白(Sex hormone-binding globulins , SHBG)生成過量,而導致誘發性慾的荷爾蒙水平變低。 當然,心理因素與性能力也有關係,例如缺乏自信、憂鬱,也會影響肥胖患者的性慾,很多研究指出,肥胖患者罹患憂鬱症(Depression)及其他精神疾病的機率很高,這些精神方面的困擾都會降低性慾並引起性功能障礙,體重過重的人也會因性交姿勢有限、持久度較差而影響「性致」。 簡單3招提升性慾 只要您為身體做一些改變,讓自己對自己的身體改觀,就能幫助提升性生活。專家認為,減重約4.5公斤就能有效促進睪固酮(Testosterone)分泌,馬上改善您的性慾,簡單就能提升性慾的3招包含: 低脂飲食、多吃多樣蔬果可以幫助您控制血糖和膽固醇,提升您的性慾。 專家表示,多運動不止能幫助減重,更能提高您的性慾。瑜伽、快走、騎自行車等可以提升生殖器部位血液循環的運動,都對改善性慾有益,尤其對女性有效。 當您對您的身體和性有更正面的觀感時,體重或許就不那麼重要了!為您的身體打造良好印象,接受它並愛上它,提升您的自信就能克服心理障礙。 若上述方法對您無效,請諮詢專家尋求更好的醫療建議。


人類乳突病毒(HPV)

禍從口入!口交也會感染HPV這樣預防

許多人都耳聞過尖銳濕疣(Genital warts,俗稱菜花)的大名,但您知道它是由人類乳突病毒(HPV)感染所引起的嗎?此外,有些人可能認為HPV病毒一定要經過陰道性交才有機會傳染,但這個想法可是大錯特錯喔!本文將帶您了解口交感染HPV的風險,以及7種降低感染機率的方式。 口交、HPV、口咽癌(Oropharyngeal cancer) 目前已知的HPV病毒種類高達100多種,以數字區分,其中約40種會經由性行為感染生殖器、口腔或喉嚨。藉由口交感染HPV通常沒有明顯的症狀,部分HPV種類如HPV6與HPV11,感染後可能會出現像菜花般的疙瘩,這也是為什麼通常長在生殖器的菜花,也可能出現於口腔的原因,菜花的治療方式包括:電燒、雷射或是冷凍治療等,達到清除病毒疣的效果,但是仍有很高的復發機率。 部分感染口腔的HPV可能會引發口咽癌,但感染機會很低,根據英國的國民健康署(National Health Service)文獻顯示,男性罹患由HPV所引發的口咽癌機率,是女性的2倍,原因可能來自於女性的外陰部環境,比起陰莖較為潮濕且皮膚較薄,因此更容易傳播病毒。不管是男性或女性,在幫對方口交時,都要特別當心自己的口腔當時有沒有傷口。以下列出6個口咽癌的早期症狀: 吞嚥困難或疼痛 耳朵隱隱作痛 淋巴結腫大 咳血 臉頰或脖子出現腫塊 喉嚨乾啞 7方法避免口腔及咽喉部位感染HPV 單一性伴侶:較為單純的性關係,對於降低HPV的感染機率有顯著的效果,尤其當性伴侶的人數愈多的時候,愈難掌握自己與對方的性史,很有可能在間接的狀況下,與HPV的帶原者接觸。 使用保險套:眾所皆知,保險套是避免感染性傳染疾病(Sexually transmitted diseases,簡稱STDs)的絕佳方式,因為病毒無法穿透乳膠型保險套感染人體,但需要注意的是,保險套並沒有連陰囊一併遮蔽,因此若是口部與陰囊接觸,仍可能因此感染HPV。 注射疫苗:根據衛生福利部的資料顯示,目前台灣市面上已知的HPV疫苗有3款,包含保蓓(Cervarix)、嘉喜(Gardasil)和嘉喜9(Gardasil 9)。保蓓主要針對HPV16、18這2種引發子宮頸癌的主要病毒類型;嘉喜則除了HPV16和18之外,還多了HPV6和11這2種引發菜花的病毒類型,所以一共可預防4種HPV病毒。最新的嘉喜9疫苗可防止多達9種HPV病毒,包含HPV 6、11、16、18、31、33、45、52與58。(推薦閱讀:HPV疫苗怎麼挑?3大HPV疫苗價格、保護力比比看) 嘴部傷口:在口腔內有傷口的情況下,會讓病毒的傳播更容易。 口腔檢查:定期就醫,檢查口腔裡是否有不明的疙瘩,若發現感染症狀,就能及早治療。 確認伴侶身體狀況:發生關係前,詢問並了解對方有沒有性病,與新對象發生性行為時,最好避免口交,並全程使用保險套。 戒菸:英國約翰霍普金斯醫院腫瘤中心(The Johns Hopkins Oncology Center)的莫拉吉里森博士(Dr. Maura Gillison)指出,吸菸者有更高的機率罹患由HPV所引發的癌症。


人類乳突病毒(HPV)

揭HPV病毒3大真相!孕婦小孩也要當心

多數有活躍性生活的人,他們或多或少都可能受過一種病毒所感染,它就是人類乳突病毒(Human papillomavirus,簡稱HPV)。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)資料顯示,這種病毒被列為最常見的性病(Sexually Transmitted Diseases,簡稱STDs)之一,而由於病人並不會有外顯的症狀,所以我們更要做好預防措施。 在一些情況下,此病毒會導致皮膚長疣,甚至引發癌症,但一般來說,它總是悄悄地來,也悄悄地走。無論如何,我們都需要徹底地了解它,盡可能地做好安全措施,保障自己和伴侶的性愛安全。對此,以下整理您不可不知道的HPV病毒3大真相。 1. 菜花噩夢重現!孕婦也要小心 在台灣俗稱菜花的性病,正式名稱為尖銳濕疣(Genital warts),它是被HPV病毒感染的一種性病,感染的部位也包括生殖器。HPV病毒無需透過插入式性行為來傳遞,只要是性愛過程中的肌膚接觸,包含嘴巴碰觸陰莖、陰唇、陰道、子宮頸、肛門,就有可能感染上它。另外,它也能從傷口中進入身體,口交、肛交,以及陰道性交,也都可能成為感染源。 當生殖器被HPV病毒感染時,要注意私密處是否有異常的硬塊或病灶,有的病種甚至會導致肛門癌(Anal cancer)、喉癌(Throat cancer),或子宮頸癌(Cervical cancer),若發現任何疑慮請向專業醫師求助。 如果孕婦不小心被HPV病毒感染了,胎兒也可能會陷入危險中,因為此病毒能侵入喉嚨和氣管,引發復發性呼吸道乳頭狀瘤(Recurrent respiratory papillomatosis)。 2. HPV可罹癌?預防疫苗不可少 當身體出現了生殖器疣(Genital warts),它僅僅代表免疫系統的減弱,但並不意味是罹癌的徵兆,這兩者可以是完全不同的HPV病毒種類。此外,其引發的癌症通常要花上好幾年,或幾十年,才會浮出水面,所以,我們能做的就是勤打疫苗,並遵守安全的性愛守則。 雖然至今並無治療HPV病毒的方法,但透過藥物及做好預防措施,生殖器疣和子宮頸癌前期是可以避免的。對女生而言,定期做子宮頸癌檢查是非常重要,可幫助及時發現有無異常的細胞活動,降低HPV病毒的風險,建議21歲以上的女性,每隔3年做一次檢測。 3. 小孩也難倖免!確保環境衛生遠離它 除了生殖器疣,HPV病毒感染也有可能發生在小孩身上,此症狀被稱為足蹠疣(Plantar warts),通常會有硬粒狀的凸物長在腳踝上,尤其在衛生較差的環境,像是赤腳在公共泳池活動。另有一種叫扁平疣(Flat warts),它較常出現在小孩的臉頰、男人的鬍子部位,以及女人的腳上。 另外,尋常疣(Common warts)則長在手指或手臂上,它也許只是外觀沒有很好看而已,但有的時候卻會引起疼痛,或是導致出血及受傷。面對這些感染,父母可以教導小孩注重衛生,出外要穿鞋,並且不要養成咬指甲的習慣,細菌就不會找上門了。


安全性行為

戴好戴滿還中標!正確選戴保險套很重要

保險套除了能避孕,在防治性病(Sexually Transmitted Disease,STD)和愛滋病毒(HIV)上,也是公認最有效且推薦的方式,不過許多人仍會擔心,保險套真的能完全阻擋病毒嗎?戴保險套就能保證不會得性病嗎?以下將一一解答,並告訴大家使用保險套的正確觀念。 研究指出:病毒無法穿越乳膠保險套 藉由隔絕血液、精液或陰道分泌物等途徑,保險套可以有效抵禦多數由體液傳染的病毒,例如:淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Chlamydia)或HIV等。不過,透過接觸傳染的性病,仍然有可能透過保險套未覆蓋的部位,進而傳染,如:生殖器疱疹(Genital Herpes)、人類乳突病毒 (HPV)感染、梅毒(Syphilis)等。 根據實驗以及流行病學的研究證實,不論男用或女用保險套,在防治性病以及HIV是相當有效的,因此使用保險套仍是防治性病的主要方式。實驗發現,乳膠保險套能有效阻隔各種性病病毒,即便是最小的病原體都無法穿過。而根據統計,使用保險套的HIV帶原者,傳染的機率也大幅降低,在其他性病的防治,也有相同的效果。 保險套多數為乳膠製,另外也有聚胺酯(Polyurethane, PU)材質,在抵抗HIV的成功率各為乳膠製98%、聚胺酯95%,PU材質的保險套雖然較薄,但因為較容易破損,因此預防HIV的效果較差。另外,有些人會使用動物材質的保險套,其阻擋病毒的效果不如一般的保險套。 正確且務必全程使用保險套 雖然保險套並非代表100%杜絕性病,但是正確的保險套使用觀念,才能將性病傳染的機率降到最低,而且,比起保險套出現瑕疵,人為因素以及錯誤的觀念,通常才是造成遺憾的主因。以下提供關於使用保險套,10個必知的正確知識。 檢查包裝的有效期限,小心翼翼地打開包裝,避免使用牙齒或指甲,以免造成破損。 只要一有性行為發生,就應使用保險套,在接觸到陰部、嘴巴或肛門等部位前,就先完整套上。 套上保險套前,應先壓住前端的儲精囊,將空氣擠出。 一定要全程使用保險套。 射精後應該在陰莖變軟之前,握住保險套根部,小心地離開陰道,避免精液不小心流出來。 如果感覺到愛愛途中,有保險套破裂的疑慮,應立即停止動作,更換新的保險套。 適當使用潤滑液,可避免過度乾燥。但只能使用水性潤滑液,油性物質(例如:凡士林、礦物油、按摩油、乳液等),都會傷害乳膠製的保險套,可能造成破損。 切勿重複使用保險套。 使用過的保險套,應該妥善包好,避免其他人接觸到。 保險套應該放在陰涼的地方,放皮包裡或車上都不好,因為保險套可能會因為高溫而破損。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


性病

愛愛前後請小心!疥瘡會這樣影響性生活

疥瘡(Scabies)是一種皮膚病,症狀為皮膚出現劇烈無比的搔癢感。會出現這種病是因為疥蟎(Sarcoptes scabies) 一種很小的寄生蟲在皮膚角質層中產卵、寄生。而這種皮膚病也會導致紅疹和發炎,不過疥蟎很小,所以我們透過肉眼是看不到的。 (你可以先看:傳染性極高!認識疥瘡預防感染學6招) 怎麼會染上疥瘡? 若與患者有肢體上的接觸,就有可能會罹患疥瘡,不過通常要靠對方很近一段時間才會感染,例如發生性關係時。雖然有些人都是因為性關係染上疥瘡,但還有很多傳染途徑,像是住在同一間房子的人,或待在擁擠場所、常有肢體接觸的人,例如療養院、監獄和育兒中心。若和病患共同使用衣物、毛巾或床,也都有可能受感染。但是短時間的肢體接觸,例如握手或擁抱,並不會傳染疥瘡。使用公廁而受染的機率也很低。大多數情況下,必須和病患有十分親密的接觸,才有可能感染疥瘡。 疥瘡的症狀 若出現以下症狀,有可能就是患有疥瘡: 晚上或沖完熱澡後皮膚出現劇癢的現象 皮膚表面呈現灰白的線 皮膚表面出現小小的紅腫塊 外生殖器、臀部、膝蓋、腰部、手、手肘和指尖出現疹子。 避免因為愛愛染上疥瘡 身體接觸會傳染疥瘡,更不用說是你和你的性伴侶了!不過你還是可以藉由以下方式,保護自己或是對方,同時又可以想享受性愛: 確保彼此沒有其他性伴侶。 如果不是單一伴侶,也請確保性愛對象沒有染上生殖器疣(genital wart)或是其他性傳染病(STIs)。 定期做性病檢查。 愛愛時戴保險套、口交套等防護措施保護彼此。 該怎麼治療疥瘡? 治療疥瘡會需要用到殺疥蟲藥(Scabicide),一種特別用來去除疥蟲處方藥。可以塗在全身的皮膚上,幾個小時後再洗掉。有時候醫師也會開口服藥。 除了服藥外,還必須將床、毛巾和衣物洗乾淨、高溫曬乾。若無法清洗,可以放在封閉的袋子裡三天以上,讓蟎和蟲卵死掉。並不需要請除蟲專家,但要記得用吸塵器清乾淨地板和家具,然後再丟掉吸塵器內的塵袋。 若您患有疥瘡,和您有親密肢體接觸的人也要同時治療,才不會互相傳染。在療程還沒有結束前,請避免發生性關係或是有親密的肢體接觸。療程結束後的三週,可能都還是會有皮膚發癢的現象,但只要症狀持續、甚至惡化,或是出現新的紅疹和灰線,請再去看醫師、接受治療。


性愛技巧

默契差愛不到~了解男女性慾來的時間

很多情侶的性生活,都受性慾時間缺乏默契的困擾。其實這並不完全是雙方主觀感受的差別,而是有研究顯示,男女在一天之中,性慾最強的時間真的不一樣!那就是女性通常會在晚上較有興致,而男性則通常是在早上。 男性早上7:45  女性晚上11:21 男女性慾高漲的時間點大概差了15個小時,大多男性偏好在早上6~9點發生性關係,女性則偏好晚上11點~凌晨2點。相關的研究甚至連男女一天中,最慾火中燒的確切時間都算出來了,那就是男性在早上7:45,女性則在晚上11:21。一家英國情趣玩具公司愛蜜(Lovehoney),也做了一份研究,訪問2300人,發現有63~68%的人,都有無法與伴侶同時想上床的經歷。 男女性慾來的時間不同怎麼辦? 雖然統計數據令人悲觀,但大多數的人是不會就此放棄的,還是會嘗試與對方溝通,找到最適合兩人的方法。就算興致來到的時間不同,大多男女仍表示很享受現在的感情狀況,因為他們已與伴侶培養出適合雙方的性生活模式。此外,也有很多人會在晚上9點~11點時有性慾,只是程度可能沒有上述時段那麼強烈,因此男女要一起享受性生活,還是有契機的。 時差無解就坦誠溝通 早點溝通,能避免與自己偏好不同的人交往。如果找不到跟自己會同時性慾高漲的伴侶,請務必盡早溝通各自的偏好,並找到相處的辦法。性慾有時差的問題,如果避免談論,並默默期待互相適應,只會讓情況變糟,不是個實際的解決之道。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


性愛技巧

都沒爽到?女生破刻板觀念改善性生活

女性性生活若總是不滿足,不要默默承受、自怨自艾,試著調整一些刻板觀念,或許就有助於提升「性」福。以下分享幾點妳可能不曾有過的想法,參考參考,或許就能改善性生活。 主動出擊增進互動 有些女性會怕被認為太主動,因此較不積極示愛,但其實主動出擊,自己跟對方都會很開心。不論性別,誰都會享受被追求、被渴望的感覺,主動一點不只可以讓對方知道妳喜歡什麼,還能增進床上的互動,以及兩人關係的平衡。 享受當下不怕不美 社會從小到大對女性灌輸了很多關於外表的標準,以致有些人因未達不到要求而感到自卑。不過每個人的身體本來就不一樣,不要讓主流價值觀拘泥自己對美的定義。雖然要一夕之間學會愛自己不容易,但可以試著把注意力放在別的地方,專注當下,享受性愛的感覺。 男性也會想要很親密的感覺 很多男性來說,性不只是生理上的衝動和滿足,也是建立親密感的重要管道。有研究顯示,穩定交往的男女,都一致認為親密的性關係是令人滿足的。因此小心別因為「男人都對性很輕率」這個刻板觀念,讓妳不認真看待對方,而失去親密的機會。 男性的性欲也有用完的一天 青少年可能真的能隨扣隨到,但成年男性可不同。男性的性慾也會被辛苦的日常瑣事消磨,因此若另一伴不想要,請不要認為他是在針對妳,要怪就怪生活。回想自己上次拒絕對方的時候,是否也是生體無法承受,但心裡還是愛著對方的呢?這樣的情形,在誰身上都會發生,改期在約就好了。 溝通是永遠的王道 與另一伴誠實坦白地談性非常重要,即使已經相處良久,也還是得溝通。互相分享自己現在喜歡和不喜歡什麼感覺,是增進性生活的最好方法。對方不一定天生就知道怎麼滿足妳,但他一定很想讓妳開心,所以也會希望得到指引。只要說明清楚,不傷人自尊,並不忘穿插讚美,相信對方也會願意改進。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


HIV / 愛滋病

一直疲倦瘀青又起疹~可能有染HIV

感染人類免疫力缺乏病毒(HIV,或稱愛滋病毒)的人,免疫系統都十分脆弱,無法抵擋機會性的感染,如帶狀病毒、肺結核病毒和念珠菌的感染。如果發現自己出現以下症狀,就可能已經感染HIV,應立即就醫檢查,以及早控制病情和病毒的散播。 HIV感染症狀注意! 呼吸急促 持續且原因不明的疲勞 反覆發燒,或發燒超過10天以上 夜間盜汗 慢性腹瀉 容易瘀青或流血 舌頭或口腔,有不明的凝乳狀白色斑膜或病變 體重下降 皮膚起疹子或疙瘩 這些症狀大多會在病毒進入身體後的1~2個月出現,並維持1~2週。有時症狀輕微,甚至會在幾週後消失,很像感冒,但不代表感染者已痊癒。症狀消失後病毒仍會留在體內,可以潛伏好幾年,且具傳染性,因此只要出現過感染HIV的跡象,或懷疑自己接觸過HIV帶原者,就應盡速接受檢查。 HIV什麼時候會變成愛滋病? 當體內的CD4細胞會大量下降至200時,即代表病人已進入第4期的HIV感染,並可能同時有肺結核、癌症或肺炎。此時的HIV感染就稱為後天免疫缺乏症候群(Acquired Immunodeficiency Syndrome),簡稱愛滋病(AIDS)。HIV感染一旦發展成愛滋病,死亡率就變得很高,平均只剩3年壽命,若同時不幸感染其他疾病,則會降至1年。 確定感染後的治療 多虧先進的醫療技術,HIV感染者和愛滋病患的壽命正逐漸增加。現再多使用複方藥物,也就是俗稱的雞尾酒療法,治療和控制病情。不過使用的藥物可能會產生副作用,因此不能擅自停藥,或減少藥物的份量。


性愛技巧

試試5招!髖關節痛再也不影響性生活

髖關節痛(Coxalgia),也就是臀部疼痛,會對生活帶來諸來不便。除了會讓您難以行走、坐下或站起來,還會影響到您的性生活。最嚴重的話,還會影響到您的心情和舒適感,甚至會讓性慾低落。因為骨關節炎(Osteoarthritis)而有髖關節痛的病患,鼠蹊部和臀部周圍、大腿、甚至到膝蓋都會感到疼痛。這樣一整天下來的疼痛感,會讓人非常疲倦,並且失去與愛人親近的動力。但就算您今天患有髖關節痛,只要遵循以下幾點減緩疼痛的方式,您的性生活還是可以很美滿的! 該怎麼拯救因為臀部疼痛影響的性生活? 研究顯示,患有臀部疼痛的女性反應,傳教士體位(Missionary position)會對她們的臀部施壓,因此造成她們感到不舒服,但先試試看以下3個小技巧吧,試過後說不定您的美滿性生活就馬上回來了!: 找出最舒適、最不會感到疼痛的姿勢,通常最舒適的姿勢也就是臀部不太需要移動的姿勢,因此能減輕疼痛。 請盡量避免需要交叉雙腿或是大範圍移動的姿勢。 可以在身體下方墊枕頭或毛巾,達到緩衝的效果,並且增加舒適感。 但是讓您性愛舒適的姿勢不只一種,即使臀部疼痛,還是能有積極的性生活。但請發揮想像力、保持耐心,對新的性姿勢敞開的心胸。若採用的不同性姿勢還是會帶來疼痛,請諮詢醫師、採用藥物來減緩疼痛,醫師通常會用非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs),來舒緩您的疼痛。 5種適合髖關節患者的體位 在女性是髖關節痛患者的情況下,可參考以下5種性姿勢。若髖關節痛的是男性為患者,則男女對調,讓男性做以下姿勢即可。 傳教士帶枕頭體位:女性背朝下躺平,男性在上方採用類似傳教士體位的姿勢。請在女性的臀部和膝蓋下方墊枕頭或靠墊。 傳教士張開腿體位:跟上面提及的傳教士體位很像,請用枕頭來減緩不適。然而,男性的腿要張比較開、張在女性的腿外。 湯匙合併式體位:兩位都側躺,女性在前、男性在後,採從後背環擁進入的湯匙式(Spooning position)。這個姿勢可減少兩位的臀部移動範圍。 無限延伸體位:若臀部疼痛到無法伸直雙腿或彎曲臀部,可改至床緣,讓女性的腿伸出床外。 家具靠得住體位:請善用手邊有的家具、提供支助。在跪著或站著時,上半身可以靠著其他家具,以減輕臀部所受到的壓力。

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