性愛健康

大家一定都曾經好奇過，老年人的性生活是否多采多姿？由於年紀的關係，許多年長者的健康問題都與性功能障礙(Sexual disorders)有關，例如陰道過乾、勃起障礙(Erectile dysfunction)，甚至是像關節炎(Arthritis)的健康狀況，這些狀況都會讓年長者無法再有性生活。然而，當您年紀逐漸增長，您真的就不能有性生活嗎？ 怎麼改善年長者的性生活？ 雖然年長者的性生活不會跟年輕時一樣好，但也不代表您從此就再也沒有性生活。事實上，根據美國明尼蘇達大學(University of Minnesota)最近的一份研究顯示，愈年長，其實性生活愈美滿。在這份研究中，學者檢視了3000對夫妻的資料，年齡從20~93歲不等。這些伴侶分別在1995、2003、和2013年都接受了訪問，並回答有關性生活的問題，以及對過去幾天的性生活滿足程度評分。 這份研究比較了年輕伴侶與年長伴侶的性生活差異，也納入社經地位、身心狀況等因素。結果發現年長者對性生活的滿足程度較高，而且發生的頻率對年長者來說也沒那麼重要。此研究的學者表示，人生歷練所累積下來的性經驗，才是讓性生活更棒的原因，也就是為什麼年長者的性生活更棒、更令人滿足。 除此之外，對於三分之二以上的65歲男性有性功能障礙這件事，並沒有明顯地影響性生活的滿意程度，他們還是對於性生活感到滿足。這對於年長者來說，其實是一件好消息，因為當您在家庭安定下來、開始過著無憂無慮的生活後，能夠保有滿意的性生活，對於健康很有幫助，特別是有心臟問題或心理疾病的患者。 年長後的性生活會有什麼改變？ 年長者的定義為65歲以上的男女性，不過不要覺得年老之後，性就不再重要，因為享受美滿的性生活並不只是專屬於年輕人的權利。因為到了65歲，如果有好好規畫生活的人，一定正處人生的巔峰，不管是經濟上，還是事業上的目標，通常都會在邁入65歲後達成。 而且這時候，年長的夫婦通常不需要擔心謀生、存錢養小孩等，因此更能好好享受性生活。此外，雖然年長者容易受疾病的侵擾，但藉由良好的性生活，人體會製造更多抗體，增強免疫力，如腦內啡(Endorphin)和人體內催產素(Oxytocin)，都能降低年長者容易罹患的關節痛。 最後，年長夫婦感情較佳的原因，是因為有著良好的溝通，畢竟，在花了大半輩子和彼此相處後，年長夫婦比年輕人更懂得溝通，也更有智慧、更有耐心地面對對方犯的錯，所以感情才能長長久久。

有些人可能沒聽說過性行為後會頭痛，但有人確實會如此，尤其在高潮過後特別容易發生。接下來我們就要針對性交後頭痛，告訴大家它到底是什麼，以及可能的發生原因。 什麼是性交後頭痛？ 在性交過程中，當刺激感節節上升，頭部或頸部可能會慢慢開始悶痛，有時也可能會在高潮前、後產生劇烈的頭痛，並持續數分鐘，甚至2~3天之久。性交後頭痛可能只發生1次就不再發生，也可能持續數週至數月，只要有從事性行為就發生。通常性交後頭痛並不會帶來傷害，也沒有併發症，但並不能因此而輕忽，因為性交後頭痛有可能是重病徵兆，例如心血管問題。此外，通常老年男性比年輕男性更容易性有行為後頭痛，若有強烈的情緒壓力，也較容易發生。 造成性交後頭痛的原因有哪些？ 目前確切造成性交後頭痛的原因未明，但醫師普遍認為是性交過程中或高潮時，血壓突然升高引起的。然而，目前沒有研究證實高血壓的人就比較容易有性交後頭痛。以下是另外4個可能的原因： 動脈有異狀，例如可能是頭部的動脈壁擴張、冠狀動脈疾病(Coronary artery disease)、腦內動脈瘤(Intracranial aneurysm)、腦動靜脈畸形(Arteriovenous malformation，腦部血管與動脈不正常連接)、動脈剝離(Dissection)。 中風 藥物使然，例如避孕藥。 因感染所引起的發炎反應。 什麼時候該看醫師？ 雖然性交後頭痛通常無礙，但首次突然發作時還是應該就醫，以防萬一。若性交後頭痛變得十分頻繁、難以忍受、嚴重影響到日常生活，更應立即就醫，因為很有可能是重病的前兆，盡早治療才能避免併發症發生。

相信各位讀者們都知道，前戲(Foreplay)包含親親、抱抱和愛撫等行為，以台灣國球，棒球做比喻，二壘和三壘是親親抱抱和愛撫，本壘則是性行為，許多男人在愛愛的時候，卻只想守住本壘，只顧著自己開心，不管對方的感受，想當然爾，沒有跑壘怎麼會得分呢？而這樣的行為在女生的心裡，不僅不會得分，還會直接出局。想一起感受性愛的美好嗎？一起看看前戲在愛愛中扮演多重要的角色吧！ 用前戲助女生濕潤 有一句話是這樣說的：「男人來自火星，女人來自金星」這句話應用在愛愛時男女的差別，也相當合適，比起男人只需靠視覺、聽覺、甚至只需要想像便能達成勃起，馬上進入「備戰狀態」，女生需要更多的時間來達到性喚起的狀態，使身體充分準備好進行性行為，例如：陰道濕潤，以避免因潤滑不足而在插入時產生疼痛不適感，以下為女人處在性喚起時的生理現象： 乳頭挺立變硬 陰道充血腫脹而且變得濕潤 陰蒂和陰唇充血腫脹 3方法讓前戲更順利 女性的性喚起也包含了心理方面的滿足，除了愛撫之外，兩個人之間的情話耳語，也是快感的來源之一，雖然感覺女性要達到性喚起需要的步驟比較多，好像比較麻煩的感覺，但有失必有得，若能成功達到性高潮，比起男人高潮只能持續數秒，女人可以持續更久，感覺也更加深刻，甚至只要刺激夠的話，還能一波接著一波。不過這也是無可厚非，性器官跟尿道分離的複雜設計，比起一「莖」兩用的簡單構造，當然會享有更多的性愛樂趣及體驗啊！以下為幫助前戲進展更順利的3種方法： 了解對方敏感帶在哪：許多人沒有享受到愛愛的原因，來自於敏感帶沒有被刺激到，因此，不要羞於詢問彼此的敏感帶在哪，大膽詢問、細心照料，才是正確的快樂方程式。 重質不重量：不要這裡摸摸、那裡摳摳，每個地方都停留不到幾秒鐘，愛愛不是在趕期末報告，而且對方肯定會感受到您敷衍了事的態度。進行每個動作的當下，放慢速度細心觀察對方的感受，也能幫助彼此找到敏感帶。 親吻很重要：根據演化心理學期刊(Evolutionary Psychology)的研究指出，親吻對於女性除了單純生理上的愉悅之外，還有確認彼此伴侶關係的心理層面滿足感，所以當在進行前戲時，除了雙手並用外，嘴巴也別閒著，邊接吻邊感受彼此的體溫吧！

愛愛的時候，您知道身體會經歷什麼樣的變化嗎？今天Hello醫師將為您介紹性反應週期，讓您認識性行為過程中的階段區分，還可藉此了解如何改善性生活。 什麼是性反應週期？ 性反應週期(Sexual response cycle)是由威廉麥斯特(William H. Masters)與維吉尼亞強生(Virginia E. Johnson)，共同提出的一種在性行為(包含自慰)過程中，男女在心理和生理上的改變過程，他們兩人是研究人類性行為模式的先驅，對性功能障礙治療的相關研究也貢獻許多。 性反應週期主要可分成4個階段，但每個人在每個階段的持續時間，或是達到某個階段的時間，都不盡相同。例如：您與您的性伴侶要同時達到高潮的狀況，其實是有點挑戰性的。 女性的性反應週期 1. 興奮期(Excitement)：女性受到心理或是生理的刺激時，內外陰唇和陰蒂，會因血液匯聚至生殖器，而變得腫脹、乳頭變硬、陰道會擴張並且開始變得濕潤。生理反應則如以下： 心跳和呼吸加快，血壓增高。 臉部、胸口和脖子，會變得潮紅。 2. 持續期(Plateau)：在這個時期，血液會逐漸充滿陰道口，使它會變得堅硬。生理反應則如以下： 血壓升高，呼吸與心跳持續加快。 胸部變大。 陰部持續腫脹。 陰蒂(Clitoris)會有點往內縮，避免了與陰莖的直接接觸，心跳與呼吸持續加快。 3. 高潮期(Orgasm)：女性的性高潮時間普遍比男性來得久，平均持續13~51秒。而且大部分的女性並沒有所謂的不反應期(Refractory period)，所以多次且連續的高潮，在女性身上是可能發生的。生理反應則如以下： 肌肉不自主收縮，子宮和陰道口等處，會經歷每秒0.8下有節奏的收縮。 4. 消退期(Resolution)：身體逐漸恢復一般的狀態，生理反應則是生殖器的腫脹逐漸減退，心跳和呼吸也會趨緩。 男性的性反應週期 1. 興奮期(Excitement)：大致狀況與女性相同，受到生理或心理的刺激後，血液會流向海綿體，使海綿體膨脹變硬，陰囊會收緊使睪丸內縮。生理反應則如以下： 心跳和呼吸加快，血壓增高。 臉部、胸口和脖子，會變得潮紅。 2. 持續期(Plateau)：此時的生理反應是，龜頭和睪丸會因為血液的流入而增大。臀部和大腿肌肉變緊，血壓升高，呼吸與心跳持續加快。 3. 高潮期(Orgasm)：此時的生理反應是，骨盆底肌肉、前列腺、儲精囊、輸精管會有一連串的收縮反應，最後引發射精，將精液經由尿道排出體外。男性的性高潮大約持續10~30秒，期間肌肉會不自主收縮。 順帶一提，精液裡只有約5%是精子，其餘為各種不同物質如蛋白質、胺基酸(Amino acid)所組成的精液。 4. 消退期(Resolution)：陰莖和睪丸會漸漸恢復未勃起前的狀態，呼吸和心跳則仍會保持在較高的速率。與女性不同的是，男性在性高潮過後會進入不反應期，這也是造成男性無法連續產生性高潮的原因，不反應期的長短會因年紀的增長而逐漸拉長，血氣方剛的青少年，可能數分鐘就又是一尾活龍，老年人甚至可能要數天才能恢復。

HIV的定義HIV 是英文人類免疫缺乏病毒（Human Immunodeficiency Virus）的縮寫。這種病毒會攻擊身體的免疫系統，削弱其防禦疾病的能力，讓身體容易受到其他細菌、病毒等傳染病的侵害。 在台灣，HIV 又俗稱愛滋病毒，因為愛滋病患身上都有 HIV。不過感染 HIV 後，患者不會馬上得愛滋病（Acquired Immune Deficiency Syndrome, AIDS，後天免疫缺乏症），一般要等到感染進入最後階段才會病發，若病情控制得好甚至不會變成愛滋病。 感染HIV的原因HIV 病毒的傳染途徑為血液、精液和陰道體液，可能感染的方式包括： 不戴保險套和 HIV 感染者有陰道交、肛交或口交等性行為。尤其當生殖器、肛門，或口腔組織有傷口時。 使用殘有 HIV 病毒的針頭、任何注射儀器、刺青器具、刺青墨水、穿洞器、刮刀。 胎兒透過懷孕母體垂直傳染，或經由哺乳傳染。 傷口接觸到含有 HIV 病毒的血液、精液或陰道分泌物。 接受 HIV 感染者的器官移植 HIV 不會因為以下行為感染： 皮膚接觸，如握手 擁抱或親吻 咳嗽或打噴嚏 捐血(當自己是捐贈者) 共用游泳池或馬桶 共用床單 共用餐具或食物 接觸動物、蚊子或其他昆蟲 HIV感染的症狀HIV的潛伏期有 1~10 年之久，大部分的感染者在第一次急性發病後，可能十年以上都不會再出現症狀，但 HIV 在這段時間，還是會漸漸侵蝕感染者的免疫系統，且仍具傳染力。有一半的感染者在急性感染期，時間約在初次感染 HIV 的六週後，身體會出現下列症狀： 發燒 喉嚨痛 疲倦 胃口不佳、噁心、嘔吐、腹瀉 皮膚起疹 HIV 感染的最後階段 當體內的 CD4 細胞（一種免疫細胞）的數量，降到 200 左右時（正常人的數量是 800~1200），代表感染者的免疫系統已微弱至無法對抗各種伺機性感染，如口腔食道念珠菌感染（Yeast infection）、肺囊蟲肺炎（Pneumocystosis Pneumonia）及帶狀疱疹（Herpes zoster 或 Shingles）等。進入發病期的感染者體重會急劇減輕、感到疲倦、夜間盜汗、持續發燒3個月以上、腹瀉、持續淋巴腺腫脹，並代表患者已得愛滋病（AIDS）。以上列舉的是長期臨床觀察大致會出現的症狀，每個人體質不同，發病過程不一，進行篩檢才能確診是否感染 HIV。 HIV的併發症 肺結核(Tuberculosis)：在資源不足的國家，肺結核是 HIV 感染者最容易染上的疾病，也是愛滋病患者的主要的死因。 皰疹病毒(Herpes)感染：這種病毒是透過體液傳染的，包括口水、血液、尿液、精液和母乳。健康的免疫系統能夠抑制此病毒，但此病毒會潛伏在體內，一旦免疫功能減弱，病毒就會再度活化，導致眼睛、消化道、肺部或其他器官遭受侵害。 念珠菌感染：這也是常見的 HIV 併發症，會導致發炎反應，並使口腔、舌頭、食道或陰道的黏膜形成一層厚厚的小白點。 隱球菌腦膜炎(Cryptococcal meningitis)：這是種常見的 HIV 中樞神經系統感染，由土壤中的真菌所引起，會讓大腦和脊髓周邊的薄膜和體液產生發炎反應。 弓蟲症(Toxoplasmosis)：這是一種致命的感染病，主要由寄生在貓身上的弓蟲所傳播，受感染的貓會透過糞便把寄生蟲散播到其他動物或人身上。 隱孢子蟲病(Cryptosporidiosis)：隱孢子蟲通常寄生於動物身上，人類可藉由攝取受污染的食物和水感染。寄生蟲會在患者的腸道和膽管生長，導致嚴重的慢性的腹瀉。 其他：HIV感染變成愛滋病後，除了上述感染，患者也很可能罹患癌症，或引發其他神經、腎臟問題。 HIV感染的診斷HIV 感染需透過血液檢測才能確認，而檢測的精準度，取決於受測者上次接觸 HIV 的時間，例如最後一次從事不安全性行為，或共用不乾淨的針頭時。最準確的測試時間，是從事高危險行為後的三個月。（推薦閱讀：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 解讀HIV的檢測結果 檢測結果為陽性：代表身體已產生 HIV 抗體，即確認感染 HIV，為 HIV […]

性愛是夫妻及伴侶生活中，相當重要的一環，知名保險套公司的全球性生活滿意度調查顯示，竟有半數的人不滿意他們的性生活。不過想讓女生滿意，並不需要高超的性愛技巧或過人的體能，因為最實用的技巧，其實是簡單的細節和貼心的舉動。現在就請男性朋友準備好筆記本，以下將由專家傳授實用的性愛小技巧，從女性角度出發，公開男生在床上常犯的九個NG行為，不僅直接點出問題點，更教你如何運用各種貼心舉動，讓女生滿意到嘴角上揚！ 愛愛地雷 1：忽略前戲橫衝直撞 不少女性抱怨另一半在性愛時太粗魯，或是忽略前戲、急著進入正題，其實這樣很容易弄痛女生。性學專家梅根史達布斯博士（Dr. Megan Stubbs）提到，就像運動需要暖身一樣，女生的心理跟身體，都需要時間來進入狀態，因此，前戲是相當重要的，建議可以先親吻或幫伴侶按摩，讓身心放鬆、進入狀況後，再開始辦事。（更多性愛技巧教學：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） 愛愛地雷 2：愛撫擺錯部位做白工 男生常誤以為女生的陰道，和自己的陰莖喜歡的感受相同，因此就不斷地去刺激陰道，事實上，陰蒂才是對碰觸更敏感的重點部位，記得要摸對地方才不會做白工！（更多性愛技巧教學：一裡一外～陰蒂和G點的位置和刺激法） 愛愛地雷 3：沒用潤滑液或用得太少 雖然女性的陰道會分泌潤滑的液體，但大多仍需要額外的潤滑液協助。而潤滑液不必嫌多，因為愈潤滑愈能增進彼此的感受。另外提醒男生們，請購買水性的潤滑液，才不會腐蝕保險套。（更多性愛技巧教學：辦事愛用潤滑液！潤滑液使用6點須知） 愛愛地雷 4：黑白問破壞氣氛 「我有沒有哪邊做得不好？這是不是妳最開心的一次？」在做愛過程中，正經八百地問一些關於性愛的問題，常常很煞風景。專家解釋，這些問題不是不好，而是時機不對，建議可以在其他時間，像是隔天早上吃早餐時再討論。（更多性愛技巧教學：情話綿綿很助興！床上再火熱5點別忘） 愛愛地雷 5：全程安靜不出聲 男生較少在愛愛時發出聲音，但是醫師提醒，發出一些喘息、甚至呻吟聲，不僅會讓自己更投入，更能讓對方知道自己的感受。因此，當您覺得對方的某些碰觸或舉動讓您很滿意時，不妨簡單說句「很舒服！」或是發出些聲音，藉此引導伴侶，讓雙方都更開心。 愛愛地雷 6：讓女生對高潮有壓力 有些男生喜歡不斷地追問對方：「高潮了嗎？」這樣反而會給女生壓力，專家表示：「沒有人喜歡在壓力下達到高潮。」達到高潮的要素有很多，壓力絕對不是其中之一，提醒男性朋友，每個女生達到高潮的時間、要素都不盡相同，應該要更有耐心，別讓女生對高潮有壓力，反而應該讓她的心思，專注在享受整個性愛的過程。（推薦閱讀：沒有高潮過？3 位女性就 1 位！性高潮障礙原因及治療） 愛愛地雷 7：沒有注意女生的反應 當然，直接告訴伴侶該怎麼做，是最理想的情況，不過，有些女生可能會不好意思，而較常以暗示的方式讓對方知道，但男生較不擅長注意這些徵兆。這樣不僅無法發現對方的喜好，甚至弄痛了伴侶都不知道。建議男生應該多留意伴侶的反應，並記住她喜歡或討厭哪些動作，如果不確定，可以簡單開口問對方：「這樣還喜歡嗎？」或是「會不舒服嗎？」（更多性愛技巧教學：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 愛愛地雷 8：故技重施只用同一招 很多男生會誤以為，女生的身體都一樣，因此都用同樣的招數在不同的女生身上，雖然運用舊技巧在新伴侶身上固然沒什麼問題，不過若期待對方跟以往的伴侶有一樣的反應，是不切實際的。建議運用前述提到的方法，觀察並溝通，才是最好的方式，不斷學習並適當調整。（更多性愛迷思：性知識正解｜看A片別當真，一起細數A片9大迷思！） 愛愛地雷 9：完事倒頭就睡不清理 不少男生在激情過後，只想倒頭就睡，也不將保險套拿去丟、或是激戰後卻不沖洗，這些都是很NG的行為，專家更提到：「性愛需要雙方投入配合，事後清潔當然也是。」另外，缺乏後戲也是一大問題，完事後仍要擁抱、親吻對方，或是講幾句情話，簡單幾個動作，就能帶給伴侶很大的滿足。（更多性愛技巧教學：做完也要愛！後戲和前戲高潮一樣重要）

大家可能都聽過愛滋病（AIDS），但是你知道什麼是 HIV 嗎？它跟愛滋病的關係又是什麼，兩者有何差別？透過下文關於 HIV 和愛滋病的介紹，讓我們一次搞懂這兩個英文縮寫到底哪裡不同！ HIV 是病毒、AIDS 愛滋病是疾病 HIV 指的是人類免疫缺乏病毒（Human Immunodeficiency Virus），會透過體液在人跟人之間傳染，攻擊人類免疫系統，使其無法正常運作。而愛滋病，指的是後天免疫缺乏症候群（Acquired Immune Deficiency Syndrome，AIDS），是感染 HIV 的人有可能得到的疾病。（關於詳細 HIV 病毒的介紹請點這） HIV 帶原者不一定會得愛滋病 感染 HIV 後不一定會立即出現病徵，因病毒潛伏期可長達十年甚至更久。若 HIV 感染者沒有得到妥善治療，其免疫系統損害會越來越嚴重，發展至第三階段時，就會變成愛滋病。雖然在台灣很多人稱 HIV 病毒為「愛滋病毒」，但感染 HIV 的人並不一定會得到愛滋病，不過愛滋病患者身上必定帶有 HIV 病毒。（建議閱讀：建立正確觀念！測不到愛滋病毒=不會傳染） HIV 和愛滋病檢測 感染 HIV 時，人體會產生試圖對抗病毒的抗體，因此檢測血液或唾液中是否出現這些抗體，就可以知道有沒有感染 HIV。不過抗體有時需要感染幾週或幾個月後才會產生，所以可能會有已經感染，但未被測出的情況發生。即便如此，若懷疑自己可能感染 HIV ，還是必須盡快檢測，以盡早治療，並防止病毒散播。（同場加映：懷疑得 HIV？愛滋篩檢在家醫院都能匿名做） 如果想知道體內的 HIV 病毒是否有發展成愛滋病，檢測人員會觀察多種指標來判斷。其中一種檢測方式，是檢查人體的 CD4 細胞數，若下降到一定的數量，就會被診斷罹患愛滋病。觀察 HIV 帶原者是否有因機會性感染（因病毒、黴菌等破壞免疫系統而併發的感染）而出現肺結核（Tuberculosis）、癌症（Cancer）、肺炎（Pneumonia）等病症，也是一個判斷病毒是否發展成愛滋病的方式。

你有過做愛想尿尿的經驗嗎？擁有一場美好的性愛是每個人都嚮往的，但在做愛過程中，常會有些突發狀況，而不得不中斷，例如突然電話突然響起、尿急跑廁所等等，發生這種情形，想必您和床伴都會覺得很掃興，希望對方下次能先上完廁所再上場。但是，有時明明才剛上完廁所，為什麼才做到一半，就又想尿尿，如果真的去上廁所卻又只有少少的量。如果不是尿急，又是什麼原因導致做愛想尿尿呢？以下就讓Hello醫師為您解惑。 做愛想尿尿？男女大不同 首先，男生較不會有這種問題，因為正常的男性在高潮要射精時，膀胱括約肌會收縮，尿液也就不會排出，男生自己也容易分辨；但女生就不同了，因為在生理上，女生的確可以同時高潮並且排尿的，因此很難分得清楚，所以有些人的確會選擇「暫停」，先去上廁所再說。 做愛想尿尿是高潮還是尿意？ 即將高潮跟想尿尿的感覺，很容易混淆，這是由於女生的尿道旁有一種組織，稱作尿道海綿體（Urethral Sponge，很多人認為是G點的所在），在做愛過程中，因為此部位不斷受刺激，造成組織膨脹且更加敏感，同時尿道也受到壓力，尿意的錯覺便由此產生。這時，如果因為感到尿急而中途喊卡，就很可能錯失高潮的機會，因此，如果事前確定上過廁所，就比較容易分辨自己到底是快高潮了，還是真的尿急。 愛如潮水的潮吹：是尿液還是愛液？ 我們提到，女生在生理上是可能同時排尿及高潮的，那傳說中「潮吹」（Squirting）所噴出的液體，到底是愛液還是尿液呢？其實這個問題，正反兩派依然爭論不休，然而無論如何，兩者的感覺以及液體的成分，的確有相似之處，也常讓女性有高潮想尿尿的感覺。（同場加映：濕濕有兩種、潮吹也有！研究帶你解開潮吹之謎） 做愛想尿尿可能的健康問題 做愛常想尿尿還是要視情況而定，若是整個做愛過程中一直覺得想尿尿，或是有漏尿或失禁的現象，就得特別注意，檢視自己平常是否也有類似症狀，並諮詢醫師。另外，如果有出現頻尿、尿急以及做愛後明顯更不舒服的情況，代表已經有泌尿道感染的症狀，必須進行治療，若伴有發燒、寒顫、血尿、背部痠痛等症狀，代表可能併發腎臟感染，請立即前往醫院就診。（同場加映：女生看過來！避免泌尿道感染這樣做） 高潮或尿意確實很容易搞混，不過下次在做愛前，記得先去尿尿把膀胱清空，這樣一來，便可以無後顧之憂，盡情地放鬆，享受美好時光。

愛愛很美好，但若保險套卡在陰道裡，可就一點都不有趣了。保險套滑落在陰道裡的情況並不常見，但您仍需學習如何處理，以免哪天愛愛得太激烈，遇到這種情況，以下就教您幾個處理的步驟。 1. 保持冷靜 即使保險套卡在陰道裡，位置肯定只會在陰道或子宮頸之間，因此不需太過驚慌，請深呼吸，並且進行下一個步驟。 2. 用手指拉出保險套 首先，洗淨雙手並確保指甲也十分乾淨。若您留了長指甲，請先修剪，再將手指伸進陰道裡。若可以感覺到保險套在體內，您可能可以自行取出，試著先自己把保險套拉出來。 3. 尋求協助 若您無法自行取出，請尋求伴侶的協助。伴侶可能會更容易幫您取出保險套。凡牽涉到床笫之間的事，為了順利解決，您一定要開口尋求協助。 4. 採取蹲姿 在躺著的姿勢下，幫助有限，您可以採取蹲姿，會更容易取出保險套，也許重力在這種情況下，會有點幫助。 5. 一腳在地、一腳在椅 如果上述的蹲姿也沒用，請試試看這個姿勢：先站立在地面上，將一腳抬到椅子上，然後身體向下壓，將保險套推出來。 6. 求助婦科醫師 若您無法透過上述方法取出保險套，請直接去找醫師。您也許會驚訝婦科醫師其實常處理此類問題，而且您絕不會是第一個有這種困擾的人，因此請不要自責，這不是您的錯，也不是您伴侶的錯，也非陰道的問題，只是一件可能發生在任何人身上的意外。 風險須知 值得一提的是，一旦保險套卡在陰道裡，您就有可能得到性病或懷孕。因此若懷孕不在您的計畫內，那麼最好採取緊急避孕措施。另外，別忘了做性病篩檢，及早診斷和治療，對於管理性病以及健康的生活十分重要。

性愛是件有意思的事，也是您與另一半在身體上可以加深連結，情感上更加親近的方式。然而，有性愛卻達不到高潮的性生活時有耳聞，對彼此都會是帶點遺憾的體驗。女性是比較難達到高潮的一方，有些女人甚至從未真正體驗過高潮。不過，有些男性也會遭遇達不到高潮的困擾，尤其是身體狀況或情緒方面有問題的男人。 即使因雙方或單方高潮的問題，而影響了兩人之間的和諧，也不要沮喪。正確的診斷可以找到原因，治療可以改善或解決問題，從而還給彼此雙方一個令人滿意的性生活。 為什麼無法達到高潮？ 心理諮商師與性學專家伊莎朵拉艾爾曼(Isadora Alman)，以她10多年的諮詢經驗表示，恐懼是阻礙性高潮的一個原因。無論是害怕在最後一刻解放自己、不敢渴望高潮，或是對初體驗的恐懼，都可能阻礙您或您另一半享受這個過程。 其他可能還有身體方面的實質原因，或許是性伴侶給您的肉體刺激不夠，以致於您無法達到高潮。如果一個男人或女人太習慣於自慰，反而會不習慣身體被其他人碰觸，對肉體接觸感到不自在。 除此之外，還有些潛在因素如下： 雙方關係不睦 地點不對、氣氛不佳 強暴、強姦或性騷擾，造成的情感或肉體創傷 神經功能或荷爾蒙失調 對性行為放不開，感覺羞恥 對性生活和性高潮缺乏正確認知，視性生活為禁忌或邪惡之事 缺乏對自己身體部位的正確認知 服用藥物的副作用，例如抗憂鬱藥 如何診斷性高潮困難的原因？ 如果您面臨上述的一項或數項狀況，解決之道或許是尋求性治療師的幫助。性治療師會詳細問診，尤其是關於您的性經驗、性史，請做好心理準備並誠實面對。這些討論都是為了確診，才能對症下藥。 性治療師還會詢問您對性生活的期望。如果您的問題被診斷為身體健康或生理方面的，性治療師會建議您去尋求醫師的治療。 克服高潮困難的其他方法 如果您的問題屬於心理層面，已超過醫師或性治療師能夠處理的，那麼您和另一半可以嘗試多學習性相關知識，加深對彼此身體及需求的了解。當您清楚自已所需要的刺激後，就能與對方分享與溝通，擁有更好的性生活。 保持開放的態度，說清楚彼此的期望和需求，開誠布公談論性和親密關係，會讓您和另一半的關係更緊密，更容易親近對方，再次點燃心中的愛火。