懷孕保養

Rh陰性血型孕婦一旦致敏化，過敏抗體將由「記憶細胞」在媽媽體內永久存在。因此，為了防止這種情況的發生，可以利用抗D免疫球蛋白注射，幫助解決此問題。注射後，抗D免疫球蛋白將迅速產生作用，並破壞在媽媽血液中循環的胎兒血球，讓那些致敏地胎兒血球不會有時間觸發導致抗體形成的過敏反應，讓媽媽當前和下次懷孕，都不會有Rh陰性血型的併發症發生。 什麼時候該注射抗D免疫球蛋白？ 抗D免疫球蛋白通常會從上臂肌肉中注射，通常會在懷孕的第28~34週進行，其中在第28~30週之間，會以較高的單次劑量注射。若孕婦有任何過敏反應，應該在過敏發生後的72小時內進行注射。 即使媽媽和寶寶父親的Rh血型都是陰性，媽媽還是要注視抗D免疫球蛋白，因為如果父親的血液中有D抗原的變體，寶寶就有可能變成Rh陽性。 注射抗D免疫球蛋白安全嗎？ 抗D免疫球蛋白是從他人捐獻的血漿中提取而來的；要成為合格的捐贈者並不容易，必須通過至少2輪的檢測，並對血液進行篩檢，確保沒有感染愛滋病毒(HIV) 、B型肝炎(Hepatitis B)、C型肝炎(Hepatitis C)和其他病毒，例如狂牛症(或稱新型庫賈氏病，Creutzfeldt-Jakob disease，CJD)。 抗D免疫球蛋白對寶寶是安全的，而且孕婦中很少會有對抗D免疫球蛋白產生過敏反應。如果有的話，也不會造成太嚴重的影響。但是，由於抗D免疫球蛋白含有微量的免疫球蛋白A，因此對於對免疫球蛋白A過敏的人，可能會發生嚴重的過敏反應。注射後，建議休息20分鐘或直到醫師許可，才能離開診間。 注射後寶寶出時會發生什麼事？ 寶寶出生後，醫師將從臍帶抽取血液樣本，以檢查他的Rh血型狀態。如果寶寶確定為Rh陽性，那麼媽媽將在生產後的72小時內，再接受1次抗D免疫球蛋白注射，以確保媽媽的免疫反應不會被觸發。生產後，醫師還會從媽媽的靜脈中抽取血液樣本，以測試抗體；在體內發現的胎兒血液越多，需要的抗D免疫球蛋白劑量就越高。在媽媽和寶寶都呈Rh陰性的情況下，則不需要再進行抗D免疫球蛋白注射。

在孕婦第一次產前檢查中必須進行的所有血液檢查中，包括血型的檢測，如A、B、AB或O型，以及Rh血型，且無論陽性或陰性，都要驗出來。基因會決定一個人是否有Rh血型；如果一個人的紅血球表面存在一種稱為D抗原的蛋白質，那麼它就是RhD陽性，沒有D抗原的人，則是RhD陰性；大多數的人都是Rh陽性。 血型為什麼會引發過敏？ 只有Rh陰性血型的媽媽懷有Rh陽性的寶寶時，事情才會比較棘手；寶寶的Rh陽性狀態是繼承自有Rh陽性血型的父親。在分娩過程中，如果寶寶的血液進入媽媽的血液，則他血液中的D抗原會產生觸發反應，使媽媽的免疫系統將D抗原視為外來入侵者，並產生抗體以應對入侵者，也就是所謂的過敏反應。 通常過敏反應對第1次懷孕並不危險。但是，如果下次懷孕仍是懷有Rh陽性血型的寶寶，那麼事情就變複雜了。因為第1次妊娠產生的「記憶細胞」一旦識別出體內有D抗原入侵者，就會迅速繁殖，產生穿過胎盤的抗體，並攻擊寶寶的血球。幸運的是，醫師可以為媽媽提供常規的抗D免疫球蛋白(Anti-D)注射，以防止過敏，進而使小孩免受影響。 媽媽和寶寶的血液如何接觸？ 通常，在懷孕期間，寶寶的血液不會與媽媽的血液混合。但是，在這段時間，胎盤的少量血液可能會無聲無息地進入寶寶體內，並引起過敏反應而不讓人察覺。懷孕晚期是該情況最有可能發生的時間，有時候，媽媽的血液也會通過其他方式與寶寶的血液接觸，如下： 懷孕20週後陰道出血。 懷孕初期可能出現流產的跡象，並伴有出血和抽筋。 進行絨毛膜絨毛取樣(CVS)或羊膜穿刺術。 進行胎位不正外轉術(External Cephalic Version，ECV)，用於將寶寶轉到正確的分娩位置的程序。 肚子受到撞擊。 無論是自然產還是剖腹產，媽媽和寶寶的血液都可以在混合過程中相互混合。

每當提到修指甲，很多人存有的最大疑慮是：在美容院打理得漂漂亮亮離開後，是否多少都會有皮膚受刺激的問題發生？此外，我們也常聽到，指甲油所含的多種化學物質，如：溶劑、塑形劑、薄膜形成劑等，可能影響生殖系統，或對胎兒造成不好影響。因此，本文將要解釋，懷孕時修指甲的安全性。 修指甲可能導致的風險 修指甲可能造成各種感染，儘管美容院都講求衛生，但是各式各樣的美容器材，如果沒有確實消毒、殺菌，可能會讓您的皮膚或指甲，曝露在被感染的風險環境裡。可能的感染有下列3種： 細菌感染：一開始的徵兆，是在您指甲周圍有腫脹、發紅或發熱狀態。治療這類感染，您得使用抗生素，或對感染部位適當引流膿液。 黴菌感染：這類感染會造成指甲變黃，或是指甲從手上剝離，治療方式是服用口服藥物，或塗抹外用、局部藥物。 病毒感染：這類感染常見的例子是掌疣(Plantar wart，又稱為足部疣，是長在腳底的一種病毒疣)。這種疣的特色是有不同顏色，長得深、而且特別厚，看起來只有一些凸起、很像繭，治療方式是塗抹局部藥物。 指甲油的3種化學成分 幾乎所有修指甲的產品，都含有揮發性有機化合物(Volatile organic compound, VOC)。很多人認為，用聞的方式就能辨別修指甲的產品是否安全；然而，與一般人認知不同的是，大多數味道惡臭的美甲拋光蠟，比沒有味道的拋光蠟更安全，危險性也較低。修指甲時，您可能會接觸到下列化學物質： 甲苯(Toluene)：這是汽油裡的一種化學成分，甲苯可能導致一些健康問題，如：暈眩、生殖力受影響。 甲醛(Formaldehyde)：由於具有防腐、抗菌特性，甲醛一般用於保存屍體；請您要避免吸入，或皮膚接觸甲醛。 磷苯二甲酸二丁酯(Dibutyl phthalate)：磷苯二甲酸二丁酯會導致人的生殖能力受損，降低生育能力，特別是對男性生殖系統的正常發育傷害更大。目前歐洲已經禁止使用磷苯二甲酸二丁酯，因為它會擾亂、破壞人的內分泌系統(Endocrine system)。 修指甲與懷孕的關係 很多人都認為修指甲會引起早產陣痛(Preterm labor)認為修指甲時對指尖、腳趾尖按摩，很容易造成子宮收縮。然而，幾乎沒有任何科學證據可以支持這樣的說法。不過為了安全起見，建議您還是避開按摩，並且參考下列修指甲時，應注意的8種安全小撇步： 在您決定要去美容院修指甲前，請先確認您要去的美容院，衛生安全無虞。注意美容院使用的修剪器材、洗手台、洗頭槽等，是清潔乾淨的。 如果您對美容院的清潔有問題，請直接問服務人員，以得到明確答案，確保相關的消毒、滅菌工作確實完成。 選擇坐在比較通風的位子。在您接受美容的過程，您可以選擇坐在靠窗戶或有風扇，較為通風的位子。 如果您的手或腳有開放性傷口，請您不要修指甲，因為微生物(Microorganism)可能會經由傷口侵入體內。 如果您是在家自行修指甲、塗指甲油，請記得保持室內空氣流通順暢。 選擇不具有毒性的修指甲、指甲油產品。 在您還沒有進入妊娠期第2期的階段之前，請先不要去美容院修指甲，或任何美容、美體的保養、處理。 如果您有其他任何與美容相關的問題，為了安全、健康起見，請諮詢您的醫師。 Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

對懷孕的婦女而言，除了因為對腰果過敏，那麼食用腰果其實可以提供孕婦多樣化的營養。畢竟已經到了一人吃兩人補的階段，這個時候只要是對身體好的食物，應該都要盡量參考，因此本文，將帶各位準媽媽了解腰果多元的營養成分，讓懷孕的飲食項目更豐富。 腰果能帶給孕婦的4好處 腰果富含的大量營養素，就像是人體的天然電池；而與其他堅果相比，腰果除了富含醣類、纖維，更有豐富蛋白質、健康脂肪，這些都能提供給胎兒大量的營養。多吃腰果有助於降低體內容易造成血管變窄的低密度脂蛋白膽固醇（Low density lipoprotein, LDL，又稱為壞膽固醇），並減少心血管疾病發生。下列四樣是腰果內含的豐富營養素。 1. 腰果鐵質含量豐富：或許您可能不清楚，烘烤過的 28 公克（約1盎司，1 oz）腰果，含有的鐵是 1.7 毫克（mg）；若與其他堅果相比較，這樣的鐵含量是相當豐富的。孕婦每天需要攝取 27 毫克的鐵，鐵能預防貧血（Anemia）發生；因此，腰果是孕婦每天應該食用的食物之一。 2. 腰果含有豐富維生素 K：維生素 K 有助於血液凝結，準媽媽每天建議應攝取的維生素 K 是 90 微克（mcg）。如果孕婦攝取足夠的維生素K，將來生產過程中，胎兒出血的風險，將可以降到最低。 3. 腰果是銅的豐富來源：媽媽懷孕時，胎兒的血管、神經系統、心臟的形成，都需要有銅的營養成分。孕婦每天建議銅的應攝取量是 1 毫克，而 28 公克腰果即含有 0.6 毫克的銅。此外，孕婦要注意每天銅的總攝取量不能太多，因為攝取過多的銅，會導致腹瀉、心臟疾病（Heart Disease）、頭痛等。 4. 腰果含鎂：鎂與鈣，能幫助強化孕婦骨骼、肌肉的健康，並且能消除孕婦緊張、疲勞、偏頭痛（Migraine）等情況。 （同場加映：病因仍然是個謎～3種主要偏頭痛種類） 吃腰果時的2大注意事項 1. 漆酚（Urushiol）成分：可能會導致孕婦的皮膚起疹子、感到搔癢，因而影響睡眠。請您在食用腰果時，注意總食用量，以避免食用過多而造成懷孕體重增加。適量食用腰果，是最好的方式；一般建議每天腰果的食用量是 28 公克。 2. 草酸鹽（Oxalates）成分：可能會堆積在孕婦體內，使產前健康風險提高，建議您選擇天然、無添加調味料的腰果。由於加鹽的腰果鈉含量可能很多，並不合適懷孕的婦女。為了安全起見，食用腰果前，請先諮詢您的醫師，以確定您沒有過敏或其他問題。

從懷孕到生產完，女性的乳房會經歷一連串很明顯的變化，因此為自己選擇適當的胸罩，也是一門很重要的課題。很多準媽媽對於懷孕時，穿有鋼圈的胸罩有安全上的疑慮，因此，本文將為您解答、並說明這個問題。 懷孕時穿有鋼圈的胸罩安全嗎 有鋼圈的胸罩可以支撐、穩定女生胸部，同時也有調整、美化胸型的作用，因此成為愛美女性的必買用品。然而，懷孕的婦女並不太適合穿有鋼圈的胸罩，主要原因並不是鋼圈胸罩會造成任何傷害，而是它會讓女性感到不舒服。下列為有鋼圈胸罩的4種缺點： 它會阻礙流向乳房的血液循環；尤其懷孕時，女性體內的血流量會比平常大。 它會對乳管(Milk duct)造成額外的壓力。 它可能會導致乳房疼痛或發炎，有時甚至會有感染的風險。 它可能會讓穿戴者感到極不舒服。 懷孕時，因為媽媽乳房裡的乳管會不斷分泌乳汁，為將來寶寶的母乳餵養做好準備。因此，您應該選擇舒適的孕婦專用胸罩。 懷孕婦女的專用胸罩 市場上有胸罩是專門為懷孕婦女所設計，這一種款式主要為了孕婦的乳房變化而誕生。因此孕婦在進入妊娠期第2期後，測量自己的上、下胸圍尺寸，並對照一般的內衣尺寸表，換算胸罩的罩杯大小，以選擇舒適、合身的孕婦專用胸罩。此外，在妊娠期的最後階段，您可能需要對尺寸大小再做調整。建議您，妊娠期第2期胸罩數量不要買太多，在懷孕最後一個月，可以隨時添購合適的胸罩。孕婦專用胸罩，要符合3種規格要求： 符合不壓迫、舒適的需求：挑選合身的胸罩，具有寬版肩帶、聚攏防下垂，以及背部可調整的扣帶。這些實用功能，讓您在生產完後，餵哺母乳期間，也能輕鬆穿戴。 穿起來合身、可以靈活調整：對孕婦而言，合適、好的胸罩要能完全包住乳房，同時能有效支撐乳房底部及側邊。穿胸罩時，乳房的上、下以及兩側，不要有鼓起凸出部分。 舒適透氣、天然的材質：舒適的胸罩不會讓您的肩膀感到緊繃，背帶也不會因為太鬆、或穩定度不夠，而容易上移，導致乳房不在正確的位置，即使您擺動手臂或伸展上半身，也都不會有問題。此外，穿胸罩時，乳頭也能保持挺直，不會朝向下方，如果您的乳房快速變大，建議您選擇原先罩杯2~3倍大的尺寸，隨著胸部改變適時更換胸罩。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

乙醯胺酚(Acetaminophen)是多種止痛藥的主要成分，主要功效是止痛、解熱退燒，它可以用來治療，如頭痛、關節炎(Arthritis)、背部疼痛、肌肉酸痛、牙痛、發燒等症狀。然而，婦女懷孕時如果服用乙醯胺酚，可能會導致孩子將來的行為出現一些問題。本文將告訴您，懷孕時服用乙醯胺酚是否安全，或是不應該服用它。 乙醯胺酚是什麼？ 乙醯胺酚普遍的被用在止痛藥中，市面上多種止痛藥都含有這個成分，除了用來治療嚴重的疼痛症狀外，醫師也會根據病情需要，開立含有乙醯胺酚成分的藥物給患者。若您需要，您可以在藥局買到含有乙醯胺酚的成藥，或是經由醫師開立處方藥給您。 根據美國食品藥物管理局(Food and Drug Administration, FDA)，將懷孕期間服用含有乙醯胺酚的藥物風險歸類為C類別，表示懷孕時服用這個藥物是有風險的。此外，如果母親用母乳餵哺嬰兒，藥效也會經由母乳傳遞給嬰兒，導致嬰兒受到傷害。請注意，只有在醫師確認，您服用乙醯胺酚是安全的情況下，才可以服用。 乙醯胺酚如何影響您的寶貝？ 研究顯示，乙醯胺酚與孩子行為出現問題是有關聯性的，尤其是在妊娠期第3期(孕期≧25週)階段的孕婦，如果服用這個藥物；因為胎兒的大腦在這個階段，是最積極發育、成長的時候，將來孩子行為有問題的情況更是明顯。這些研究，同時也探討乙醯胺酚對懷孕期間的整體影響，以及對孩子出生後未來可能產生的風險，包括下列情形： 懷孕期間如果孕婦服用乙醯胺酚，當孩子出生後7歲時，容易患有注意力不足過動症(Attention-deficit hyperactivity disorder, ADHD)，或必須服用治療注意力不足過動症藥物的機率，比起懷孕期間沒有服用乙醯胺酚的母親所生的孩子患病、吃藥機率，為1.3倍。 懷孕期間曾服用乙醯胺酚生下的孩子，比起媽媽不曾服用這個藥物所生下的孩子，有過動、衝動症狀的機率是1.4倍。此外，研究人員也發現，女性懷孕期間服用乙醯胺酚，所生的男孩當中，有些人患有自閉症(Autism)。 此外，孕婦在懷孕期間服用乙醯胺酚，孩子在3~7歲時出現氣喘(Asthma)症狀，也是相關的。值得注意的是，孕婦懷孕時如果不治療疼痛，也會提高孩子患氣喘的機會。 孕婦該如何服用藥物治療症狀？ 很多醫師都認為，懷孕時，孕婦要服用任何處方藥、成藥前，都應該仔細跟醫師討論，以確認是否適合服用藥物。除此之外，還有很多緩解疼痛的方法孕婦可以考慮使用，如：按摩、熱敷或冰敷，靠背、彈性支撐設計，消除腰酸背痛的座椅。如果真的需要服用藥物，請您記得安全原則是，服用最低劑量，並將服用次數減到最少。

當婦女懷孕時，會對食物、飲料、生活習慣與運動等特別注意。很多女性在懷孕時，對她們吃的食物、東西，是否會對胎兒造成影響，更是小心謹慎。根據一份由美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics）在 2000 年公布的研究報告指出，婦女懷孕時應避免食用花生，以預防新生兒有過敏體質。雖然如此，花生對人體有很多好處。本文將告訴你，懷孕時吃花生是不是安全，以及會不會產生問題。 對花生過敏請留意 對花生過敏，是人體對食物過敏很常見的現象。對花生過敏的症狀有：胃痙攣、噁心、呼吸困難、舌頭腫脹、蕁麻疹（Hives）、嘴裡感到刺痛，以及過敏性休克（Anaphylaxis）。重度過敏是對花生過敏最嚴重的症狀，它會導致血壓下降，呼吸道會因為過度收縮而束緊，心跳速率加快，脈搏變得很微弱。 如果你本身對花生過敏，懷孕吃東西時請留意，不要吃到任何有花生成分的食物，因為會對胎兒造成影響，含有花生的食物有：巧克力產品，多數亞洲的食品、榖類食品、燕麥棒，以及其他有加入花生的食物等。 （同場加映：超強抗氧化！黑巧克力的7大健康好處） 在懷孕期間食用花生 然而，如果你對花生不會過敏，那對身體健康便會有加分效果，因為花生含有的營養成分，對人體很有助益，它們富含葉酸鹽（Folate）、蛋白質。 有些研究報告結果顯示，葉酸鹽、葉酸（Folic acid）能有效預防新生兒的先天缺陷，尤其是對腦部、脊椎有更多幫助。此外，在妊娠期的第二期（孕期 13~24 週）、第三期（孕期 ≧ 25週）階段，蛋白質對胎兒成長是很重要的，它是建構胎兒身體細胞的營養元素。然而，懷孕期間你的嗅覺、味覺可能會有所改變，如果你覺得花生的味道不適合，可以改吃其他含有葉酸鹽、蛋白質的食物。 值得注意的是，如果產婦每星期吃五次以上的花生或其他堅果都不會過敏，那她生下來的寶寶，也比較對堅果不會過敏。研究結果同時也顯示，母親懷孕時所吃的食物，有助於胎兒提早習慣食物的特性，降低過敏風險；如果你有對花生過敏的家族病史，你即將出生的寶寶，也很可能是對花生過敏的高風險群。因此，在你食用任何含有花生的食物、東西前，請先諮詢你的醫師，以確定你與即將出生的寶寶的安全。 十大堅果營養又美味！護心抗癌好處多

研究證明，寶寶在媽媽懷孕的第25週、第26週左右，就會對聲音和噪音有反應了，因此有不少人相信，寶寶在肚子裡聽音樂的「音樂胎教」，有益於寶寶身心的發展，因此懷孕時常播古典音樂就順勢成為一件準媽媽間熱門的事。然而有些研究指出，寶寶其實聽不太清楚外面撥放音樂的聲音，因此究竟真相為何？以下介紹音樂對寶寶和媽媽的影響、聽音樂的注意事項，及音樂胎教的效果。 寶寶恐怕聽不太清楚音樂 研究指出，子宮內測得的音量，也就是寶寶可以接收到的音量，大約比實際我們聽到的播放音量少了一半。因為寶寶待在充斥著羊水的子宮裡，外面又是一層層媽媽的身體器官，因此大大地減少了外界的噪音音量。 寶寶需要的是媽媽的聲音 要說寶寶在子宮中，能聽得到也最重要的聲音，那就是媽媽的聲音了。當媽媽說話、唱歌或朗讀時，聲音會在體內震動和擴大，並傳到子宮裡。根據醫師表示，這比將耳機放在肚子上還有效得多。而且在懷孕晚期階段，寶寶們已經可以辨識媽媽的聲音了，當他們在聽到母親的聲音時，也可能會出現心率增加的反應唷！ 聲音的熟悉感使他們平靜 研究表示，當子宮裡的寶寶處在音樂環境中時，大腦活動量會增加。另有研究指出，嬰兒確實能夠在子宮中「學習」，而此研究提到的「學習」，是指寶寶具有能逐漸熟悉某種事物的能力。該研究發現寶寶在出生後，聽到以前在子宮裡反覆聽到的歌時，能讓他們表現更平靜。而許多爸媽會想問，真的需要花錢買音樂播給寶寶聽嗎？對此，專家認為，寶寶的大腦發育時間大部分都在出生後，所以不如將該筆預算，挪到未來小孩出生後的學習教材上。（同場加映：閱讀好處數不清！減壓去焦慮、更聰明防失智 應該播放什麼樣的音樂給寶寶聽 寶寶需要聽什麼特別的音樂呢？專業醫師認為，簡單的曲調是最好的，但媽媽本身要喜歡聽，這才是最重要。因為媽媽要能享受而且放鬆，才會對寶寶具有正面的影響。但其實最好的方式，是媽媽邊聽音樂邊唱，這樣子寶寶在肚子裡能聽到您的聲音，並逐漸熟悉您的聲音和旋律。 音樂播多大聲才適合 許多研究指出，長期處於高噪音下的腹中胎兒，更容易早產、出生體重會比較輕，且出生時聽力會相對受到傷害。一般建議，外部音量保持在 50~60 分貝(dB)左右，若是長時間聽音樂，則最好將音量保持在 50 分貝以下，而最高不可超過 65 分貝，因為有可能會傷害或驚嚇到寶寶。（同場加映：聽覺障礙很常見～用這5招防聽力受損）

目前尚未正式證實音樂是否真的會影響胎兒的發育，研究僅表示，胎兒會透過聽到的音樂而產生反應、動作。但是，專家們仍不知道這些動作，到底代的是表什麼。 音樂能讓胎兒變聰明嗎？ 目前沒有研究可以證實，胎兒在子宮內聽音樂，會讓他們長大變比較聰明。雖然聽音樂可能會讓數學等科目的表現變好，但是，這種理論無法套用在胎兒身上，因為這類研究當初的研究對象，都是比較大的小孩，而不是胎兒。 如何跟胎兒一起聽音樂？ 最好的選擇是用立體環繞的音響，媽媽自己戴耳機是沒有用的，除非直接把耳機貼在腹部。專家表示，由於羊水可以很好地傳導聲音，因此不需要將音量調到最大。 聲音怎樣算太大？ 根據1990年美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)的一份報告顯示，長期暴露於高分貝的胎兒較容易早產，導致出生體重過低，並且寶寶會因為高頻噪音，而提高聽力下降的可能。 因此，請勿將立體聲音響或耳機的音量，調超過65分貝(dB)，否則可能會傷到胎兒或使他受驚。如果喜歡長時間廳音樂，請將音量保持在50 dB左右或更低。以下是一些常見家庭聲響的分貝級別。 洗衣機：50~75 dB 洗碗機：55~70 dB 吸塵器：60~85 dB 吹風機：60~95 dB 鬧鐘：65~80 dB 抽水馬桶：75~85 dB 室內電話：80 dB

決定一起生小孩，是最另準爸媽們興奮，也是最令人緊張的時刻之一。除了要成為爸媽的壓力外，最大的煩惱就是養小孩的金錢問題了。這裡提供6個幫助爸媽評估、規劃財務，以迎接新生命的要點： 1. 評估當前財務狀況 決定要生小孩前，先評估一下自己的財務狀況。有沒有負債？存款有多少？如果從現在開始儲蓄的話，到小孩出生前可以存多少？知道目前的財務狀況後，未來才能清楚規劃。 2. 設定明確目標 一旦掌握目前的財務狀況，就能設定可以達成的明確目標。如果考慮要在小孩出生前把債務還完，可以先把債務總額寫下來，並除以小孩出生前的月數，這樣便可以知道每個月需要還多少錢。每個月有特定的目標，可能也會更有付清債務的動力，或讓你知道需要額外再賺多少錢。 3. 列出每月開支預算 列出每個月的實際花費預算，包括帳單、存款、債務等所需的數字。最好每個月開始前都先把預算列好，並提撥相對的金額，以因應每個月不同的狀況。規劃預算時，檢視一下目前的消費習慣，也有助於了解哪部分的花費可以縮減。 4. 開立特殊用途的儲蓄帳戶 可以為不同的用途分別開立帳戶，例如一個專門支付小孩相關費用的帳戶，這樣就可以知道實際在育兒身上花多少，以及剩多少錢，有助於控制預算。 5. 確認育嬰假的相關事項 若有工作，確認工作福利是否有育嬰假很重要，這樣才能在小孩出生前做好請假的準備。除了假期多長，也別忘了詢問休多期間的薪資怎麼計算，以及育嬰假前後需要提供的文件有哪些。 6. 釐清生產和坐月子的費用 事先釐清在醫院生產，以及生產後住院、坐月子等相關費用有多少，都是很重要的工作，因為花費可能會很多，會需要提早規劃。 7. 嬰兒用品不要看到就買 買嬰兒用品很容易讓人失心瘋，特別是看到可愛的小東西時。如果可能，盡量不要逛街或看網路商店，只要把需要的東西列成清單，並只購買上面有的東西就好，如此一來比較可以避免浪費錢亂買的狀況。