0~1 歲嬰兒期

寶寶開始吃副食品後，除了食物的營養夠不夠，家長也不可忽略食品的安全。以下從食材挑選、烹煮到保存，我們將帶大家了解自製副食品時，應該注意的衛生要點有哪些。 品質從挑選食材開始把關 副食品的品質，有很大一部份取決於使用的食材，挑選時請參考下列事項，以確保食品的安全： 了解蔬果的來源、供應商和有效期限。挑選當季並且當地種植的蔬果，少了長途的運輸過程，不僅較營養、新鮮，通常也比較便宜、容易取得。如果可行，也可以自己種。像番茄、高麗菜、香菜、豆芽菜等小型蔬果，都很適合用盆栽栽種，而且不用花太多時間和力氣就可收成。 建議在有冷藏設備的地方購買肉類、魚類和蛋類生鮮，並盡量挑選包裝和標示完整的食材。 自製副食品時，請勿使用以下食材：生的或未經過高溫殺菌的奶製品、蜂蜜、自製的罐頭食品，以及包裝有凹洞、生鏽、內容物外漏、標示不完整的食品。  烹煮器具和過程都要乾淨 在烹煮副食品的過程中，所使用的器具和調理方式，都請遵照下列衛生要點進行： 製作副使品前，請確保廚房和烹飪器具，包括欲使用的鍋碗瓢盆、刀具、砧板、攪拌機等，都有經抗菌清潔劑或洗碗精清洗過，不能只用清水沖一沖了事。 開始製作副食品之前，應仔細清洗雙手，若指甲很長也要記得修剪。摸過生肉或生蛋之後，也都要再洗一次手。 生肉購買後要盡速冷藏，以避免孳生過多細菌。 開始料理前，請徹底清洗過所有食材，並仔細檢查寶寶不能吃的部分，如骨頭、籽等等，是否都已處理。 不同的食材請用不同的砧板，以防交叉汙染，特別是生肉，最好不要和蔬果共用砧板。 冷凍肉可移至冰箱冷藏區隔夜解凍，或用微波爐當天解凍，但就是不可在放在室溫解凍，而且解凍的肉不可再次冷凍。 請確保所有的食材都有煮熟，特別是肉和蛋。食物中心至少要加熱75°C，才能抑制細菌生長，可以用料理溫度計確認是否達標。  時間長短是熟食的儲存關鍵 食物做好如果不馬上吃，或是只吃一半，沒有收好都會孳生細菌，請參考下列方法安全保存： 煮好的肉和蛋類食品，最久只能在冰箱冷藏24小時；蔬果類則能儲存48小時。但若將副食品冷凍，就能保存1~6個月，不過味道和營養可能會不如新鮮時。 寶寶吃剩的食物，就算有冰過也可能孳生細菌，因此不可再次給寶寶食用，除非可將食物中心加熱至74°C。 煮過的食物不可置於室溫超過2小時。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

剛出生的嬰兒，因為許多身體功能尚未發展成熟，飲食上要特別注意，就算如喝水這件看似再平凡不過的事，對於新生兒或不滿1歲的幼童而言，卻可能潛藏水中毒的危機。究竟寶寶幾個月可以喝水？每日飲水量又該達多少？以下將一一說明寶寶喝水的注意事項。 母乳或配方奶的水分已足夠 從成人的角度來看，「水」是需要獨立攝取的，但是無論是母乳或配方奶皆可滿足寶寶的水分需求，為什麼呢？原來母乳有近90%是水，而不同品牌的配方奶的沖泡比例雖然有些差異，不過水和奶粉的比例大約都是8:2左右。 只要寶寶每天喝的總奶量足夠，每天大概有6~8片的濕尿布，那麼原則上不需要額外喝水。相反地，過早給寶寶喝水反而可能提高水中毒的風險，許多小兒科醫師、權威機構如世界衛生組織（WHO）、美國小兒科學會（The American Academy of Pediatrics），都強烈建議未滿6個月的寶寶不要喝水，這點將在之後的段落進行說明。（推薦閱讀：寶寶奶喝多少才夠？醫師教你算嬰兒奶量） 嬰兒多大可以喝水？至少滿6個月再開始 什麼時候才適合讓寶寶喝水呢？衛福部建議，滿6個月大後可視情況讓寶寶喝水，因為這時的寶寶已經開始接觸副食品，而且腎臟也進一步發育，對於水分的需求也不再全部仰賴奶水，還包含副食品在內，例如果汁、果泥等。（延伸閱讀：寶寶副食品吃什麼？自製嬰兒副食品新手爸媽不踩雷） 建議家長於寶寶6~7個月大時，教導他使用「練習杯」喝水，這種小杯子通常以塑膠製成，不怕寶寶摔破，杯口有吸管、兩側則有握把方便寶寶抓握。另外，在寶寶喝水時請讓他挺直身體坐好，降低嗆到、咳嗽的機率。即便如此，寶寶一開始不熟悉可能會把水濺出，家長也毋須責備，這些都是寶寶學喝水的正常發展過程。 待寶寶滿1歲後，腎臟的功能已經跟成人相仿，這時寶寶開始吃固體食物，在喝水量上就比較不需小心翼翼。 至於一天該喝多少水則沒有標準答案，家長可依小孩情況適度補充少量水分，不過如果孩子沒有口渴，那就不需要特別讓他喝水，但喝點水漱口倒是無妨。 寶寶水喝太多恐引發水中毒 由於寶寶的腎臟尚未成熟發育，無法如成人一般，將大部分的水分先過濾吸收後再製成尿液，因此寶寶不僅容易脫水，喝下太多白開水，也恐導致寶寶體內鈉濃度過低，細胞必須吸收水分來維持體液平衡，就容易造成水中毒，尤其以腦水腫最為致命。 值得一提的是，寶寶出現腹瀉或嘔吐等腸胃不適時，家長可能會稀釋奶粉，但是也可能不小心讓寶寶喝下太多水分，尤其是未滿6個月前的孩子要特別小心。建議在稀釋奶粉前先與醫師討論，平常仍依該牌奶粉的建議比例沖泡，影響寶寶的營養吸收。（同場加映：寶寶拉肚子可以吃什麼？母乳不停餵避免脫水） 寶寶不滿1歲別喝果汁 許多家長可能會給寶寶喝果汁，然而，果汁去除了纖維，糖分卻更高，有可能造成寶寶蛀牙、腹瀉或尿布疹，因此美國小兒科學會不建議不滿1歲以下的寶寶喝果汁。1~4歲的寶寶每天果汁量則應以118毫升為限，並建議加水稀釋後再給寶寶飲用。 （圖片授權：達志影像）

寶寶剛出生的幾個月總是爸媽最頭疼的時期，照三餐哭只是基本，尿布濕了哭、想打嗝打不出來哭、想要抱抱也哭，最無奈的便是在半夜哭個不停了，但你知道寶寶哭其實可以哭得隨心所欲，但不見得有原因嗎？以下將介紹新生兒啼哭期（The peroid of PURPLE crying），又稱為紫色啼哭期，讓你更了解寶寶不受控的哭泣行為，以及可以度過啼哭期的方法。 （同場加映：了解嬰兒睡眠時間：睡前儀式讓寶寶乖乖睡） 紫色啼哭期的6個含意 一般認為嬰兒哭個不停的原因，來自於腸絞痛（Colic），這是一種常發生在寶寶身上的症狀，原因仍不明確。紫色啼哭期則是近來新興的學說，提出嬰兒無來由地不停啼哭，不一定有確切原因可循。以下為紫色啼哭期裡紫色的英文PURPLE，每一個字母所代表的含意： 1. P：Peak of crying，意思是啼哭高峰期，通常發生在寶寶2個月大時，並於4個月大時逐漸趨緩。 2. U：Unexpected，寶寶何時哭泣是無法預期的，想哭就哭，哭得您措手不及，而且毫無原因。 3. R：Resist soothing，想安撫寶寶可以，但是寶寶不一定願意賞臉停止哭泣，您可能抱著他哄了很久，可是仍然徒勞無功。 4. P：Pain-like face，在被寶寶撕心裂肺的哭聲轟炸的同時，如果你留意寶寶的表情，看起來會是相當痛苦，因疼痛而造成哭泣的樣子。 5. L：Long-lasting，除了哭得隨心所欲外，寶寶還是肺活量達人，隨便一哭就可以長達數小時之久，連續哭個幾天也並不少見。 6. E：Evening，傍晚和晚上是寶寶哭泣的良辰吉時，他們通常會在這些時段哭得特別賣力或特別持久。 （同場加映：寶寶哭不停怎麼辦？判斷嬰兒哭鬧原因及6招安撫入睡） 7招助父母度過紫色啼哭期 1. 確認寶寶的生理需求：像是尿布濕了、肚子餓、發燒或是需要拍嗝等，避免忽略了寶寶真正需要的幫助。 2. 讓寶寶感受你的溫度：去除你身上的衣物，讓寶寶光著身子依偎在胸口，尿布可以包著沒關係，感受到父母體溫會使寶寶比較有安全感，幫助他減緩哭泣行為。 3. 幫寶寶洗個溫水澡：跟前項有異曲同工之妙，如同我們平常洗完熱水澡都有放鬆的感覺，但是寶寶比較脆弱且敏感，溫水會是比較適合幫助寶寶放鬆的選擇。（幫新生寶寶洗澡：簡單上手的安全指南） 4. 讓寶寶有安全感：用毯子或是小被子把寶寶包裹起來，就像在襁褓時一樣，寶寶在有安全感的情況下，比較能收斂嚎啕大哭的行為。 5. 抱寶寶搖到外婆橋：將寶寶抱在懷中，可以試著走動一下，邊走可以邊輕微地搖晃，由於寶寶的腦部還處於軟綿綿的狀態且脖子相當脆弱，請切記避免過大地搖晃，以免造成嬰兒搖晃症候群（Shaken infant syndrome）。 6. 克制自己的情緒：寶寶高頻率且不間斷的哭聲，很容易令人感到煩躁和焦慮，如果覺得已經無法忍受了，你可以先將寶寶放在嬰兒床上，或是跟另一半換手，交換照顧寶寶，暫時離開寶寶一陣子，喘口氣，平復一下心情，以免壓力過大造成對寶寶的不耐煩，而做出不理性的行為，或是加劇寶寶哭泣的狀況。 7. 尋求醫師幫助：如果對寶寶不斷哭泣的行為感到不放心，覺得哭泣的時間太長或是太久，也可以尋求醫師的幫助，診斷寶寶的哭泣是否因為其他原因所造成。

嬰兒從三到六個月大時，就會開始長出乳牙。根據美國牙醫學會（American Dental Association，簡稱 ADA）指出，一旦嬰兒開始長牙後，就有蛀牙的可能。由於餵食習慣的關係，如喝奶頻率高，夜晚奶睡等，在寶寶缺乏照顧自己能力的情況下，很有可能造成奶瓶性齲齒（或稱奶瓶性蛀牙），爸媽們該如何維持寶寶的牙齒健康呢？以下為你說明。 什麼是奶瓶性齲齒 奶瓶性齲齒，是指嬰兒的乳牙快速被蛀壞的情形。嬰兒蛀牙最常見的情況是上排的牙齒和門牙被蛀蝕。由於舌頭可以保護下排門牙避免受到細菌侵擾，所以下排門牙相對較少蛀牙。 奶瓶性齲齒的症狀 初期症狀 一個很明顯的症狀是，牙齒的表面或是上排門牙的牙齦線會出現白色斑點。如果沒有給牙醫師檢查，其實較難在第一時間就發現這些蛀牙的白色斑點。因此，建議家長每個月定期帶寶寶看牙醫，這對於維持口腔衛生是很重要的。 後期症狀 白色斑點在口腔內迅速蔓延開來，顏色從白色轉為咖啡色或黑色。在這個階段，很可能出現牙齒流血、牙齦腫脹，伴隨發高燒、口臭的情況。如果在早期階段確診是奶瓶性蛀牙，可以利用塗氟（Fluoride）或是使用氟漆（Fluoride varnish）的方法，加強牙齒鈣化過程。另外，也可以透過飲食的改變，避免蛀牙的情況更惡化。然而到了較後期階段，治療方法可能就變得更為複雜。 造成奶瓶性齲齒的原因 稱為變種鏈球菌（Streptococcus mutans）的細菌，是造成奶瓶性齲齒的最主要原因，這種細菌通常在人類的口腔裡孳長。變種鏈球菌在代謝不同醣類後，便會產生能腐蝕牙齒的酸性物質，導致牙齒處在酸性環境裡，因而蛀牙，也因為酸性物質破壞了包覆牙齒的琺瑯質，所以牙齒被腐蝕、蛀壞。以下三點是導致奶瓶性齲齒形成的主要原因： 1. 嬰兒的牙齒和牙齦暴露在含糖或會發酵的醣類環境裡，像鮮奶、果汁、蜂蜜和汽水等。爸媽讓寶寶在睡覺時，嘴裡含著包覆有糖、蜂蜜的奶嘴，或是用果汁、鮮奶取代白開水時，就很有可能會造成蛀牙。此外，請不要給一歲以下寶寶吃蜂蜜，小心嬰兒型肉毒桿菌中毒。 2. 照護者親吻嬰兒、吃東西時與嬰兒共用湯匙，或是先行咀嚼過食物之後再餵給嬰兒吃，可能會將唾液傳遞到嬰兒的嘴裡，造成蛀牙的發生。由於嬰兒的免疫系統較弱，成人口腔裡的細菌會讓嬰兒受到感染。 3. 氟化物使用量不足，發生蛀牙的機率較高。 如何預防奶瓶性齲齒 很幸運的是，有些方法對預防奶瓶性蛀牙是很有效的： 以母乳餵哺嬰兒：研究結果顯示，接受母乳餵哺的嬰兒，比起用奶瓶喝配方奶的嬰兒，發生蛀牙的風險較低。此外，研究人員也相信母乳中的蛋白質，能殺死變種鏈球菌，有效保護嬰兒的牙齒。（推薦閱讀：哺乳好處多！8優點媽媽寶寶齊受惠） 徹底做好口腔衛生：每次進食完畢之後，要確實清潔寶寶的牙齒、牙齦，甚至牙縫。 糖分攝取要減量：嬰兒的飲食裡不要加糖，並且奶嘴也避免沾有任何含糖的液體。 定期看牙醫：嬰兒在長出第一顆乳牙後，請定期讓牙醫師檢查牙齒。

完善的飲食、良好的消化，對嬰兒成長與發育而言，是兩項關鍵且重要的因素。大部分的嬰兒在父母親哺餵後，經由腸道正常且健康的蠕動，大多能將食物的養分吸收。不過，嬰兒腸道蠕動有時候並不是都那麼順暢，雖然有可能只是短暫的現象，卻也可能是較嚴重問題的徵兆。寶寶可能發生的消化問題多為嘔吐、胃食道逆流、拉肚子、便祕或脹氣，本文將為各位父母說明這些消化問題的症狀，讓爸媽可以充分掌握寶寶消化系統問題的輕重程度，也提供三個緩解寶寶不適的方法，一起來看看！ 嬰兒嘔吐： 嬰兒嘔吐（Vomit）最常見的原因，是因為受到腸道裡的細菌感染造成。剛開始發病時通常只是嘔吐發作，但隨之而來有可能伴隨著發燒或腹瀉（Diarrhea）的症狀。大多數嬰兒的腸道感染只會持續二到三天，但再經過幾天之後就會慢慢痊癒。若注意到嬰兒的尿布尿量不像平常一樣多，或是唾液量很少，那可能是嬰兒有脫水的現象。在這種情況下，請用母乳餵哺嬰兒，但如果寶寶拒絕喝母乳，你可以每 15 分鐘讓他喝一大湯匙的電解質口服液替代。 在很罕見的情況下，嬰兒嘔吐有可能是消化道畸形。有些嬰兒的胃出口肌肉有肥厚的情形，造成喝下去的牛奶無法順利通過幽門，進入十二指腸，因而引起持續嘔吐，這種情況稱為幽門狹窄（Pyloric stenosis），一般大多發生於三到五個星期大的嬰兒。導致幽門狹窄的原因目前仍然未知，不過，若醫師診斷出你的寶貝患有幽門狹窄，就會要求進行幽門切開手術。（同場加映：小孩嘔吐怎麼辦？視情況喝流質或送醫） 嬰兒胃食道逆流： 當每次要哺餵寶寶，結果他持續嘔吐、噎住，或是嘴巴裡有塞住的現象，這很可能是胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）所造成的結果。一般來說，胃食道逆流會隨著寶寶年齡漸長逐漸消緩，大多發生在 4~12 個月大的寶寶身上，嬰兒胃食道逆流，是因為胃裡的食物回流到食道中，由於回流的食物含有胃酸，因此會使得食道紅腫發炎、刺激疼痛；更嚴重的狀況，會導致胃酸被吸入肺部中，導致更多嚴重的症狀。（推薦閱讀：嬰幼兒胃食道逆流！父母秒懂怎回事） 嬰兒拉肚子 病毒感染是造成嬰兒腹瀉或拉肚子常見原因之一，一般是輪狀病毒（Rotavirus）造成嬰兒拉肚子。輪狀病毒冬季期間較為活躍，6~24 個月大的嬰兒在這個季節更容易受到這類病毒的侵襲。當病毒開始流行時，請記得讓寶寶保有充分的水分。若醫師需要更明確的診斷，來作為感染原因判斷的依據，醫師會進行糞便檢驗。 如果嬰兒腹瀉的情況持續二到三個星期以上，但是沒有出現感冒或發燒的症狀，那可能是嬰兒對牛奶過敏。嬰兒對牛奶過敏的症狀有：水樣便、腸絞痛、排便時有束縛感、皮膚起疹子。如果寶寶出現對牛奶嚴重過敏的情形，請諮詢小兒科醫師，以接受最適合寶寶的過敏藥物治療。（推薦閱讀：寶寶牛奶過敏怎麼挑奶粉？牛奶、豆製配方奶型態一次看） 嬰兒便祕 嬰兒便祕、大便乾硬都是常見的消化問題之一，特別容易發生在已經開始吃固體食物的寶寶身上，也因此，一歲的寶寶最容易有便祕的問題。許多爸媽會餵寶寶喝牛奶，但喝太多牛奶可能會讓寶寶的便便黏膩。如果爸媽發現寶寶出現便便乾硬，或是排便困難的狀況，可以切一兩塊米精給寶寶吃，但如果是寶寶的便便黏膩，爸媽可以試著減少寶寶的牛奶攝取量。如果情況都沒有改善，請帶寶寶去看醫師。（推薦閱讀：寶寶也會大腹便便～便祕跡象 5 招改善） （關於寶寶脹氣該怎麼辦？請閱讀另篇專文：嬰兒脹氣好心疼！7方法教爸媽消除寶寶脹氣） 緩解消化問題的 3 種方法 新生兒因為消化系統還沒發展完全，就容易出現消化問題，雖然有一些小撇步可以緩解寶寶的不適，但如果爸媽有任何疑慮，直接向醫師諮詢才是最妥當的決定。以下也提供三個方法，爸媽不妨試試看，幫忙舒緩寶寶的不舒服症狀。 1. 在幫寶貝穿著尿布時，請不要包得太緊。 2. 請記得在哺餵寶寶時，食物量要少且放慢速度，哺餵的頻率可以多增加幾次。少量的食物有助於消化，並預防食物回流到食道。 3. 此外，在哺餵寶寶時，也請讓他打嗝，幫助排氣，排完後再繼續哺餵。

嬰兒包巾（也稱襁褓）是一種多年傳承下來，用毯子包裹寶寶的古老藝術。在寶寶出生後的幾天內，身體的恆溫系統尚未健全，嬰兒包巾能幫助寶寶保持溫暖，也能減少寶寶睡覺時，被自己的身體晃動嚇醒的機會。對有些寶寶來說，布裹在身上的感覺很像子宮的壓力，能帶給他們安全感。當然，也有些寶寶可能不喜歡被這樣包住。無論如何，以下提供嬰兒包巾的方法及注意事項，父母們可以自行嘗試與調整。 嬰兒包巾的5個包裹步驟 1. 將包巾用的布鋪在平坦的表面，擺成菱形，並把頂端的一角往下折15公分。 2. 讓寶寶躺在布上，手微彎，放在胸前。 3. 從布的左邊一角開始裹起，將邊邊的角塞到寶寶的左臂下方，並調整一下空間。 4. 將底端的一角拉過左肩及左臂，裹在寶寶身上，並記得留一些空間讓寶寶伸展腿部。 5. 把布的右角從寶寶右側，繞到寶寶的背部，以完成包裹。 嬰兒包巾的6個安全重點 1. 鬆緊要剛好：包好時，寶寶還是要能伸展雙腳，並可以碰到自己的臀部。若包得太緊，寶寶的活動發展受影響，可能會出現臀部問題。 2. 勿蓋住臉：切記不要蓋住寶寶的臉。 3. 注意體溫：隨時確認不要讓寶寶的體溫過高，可以選較薄的毯子或平紋細布來包。 4. 若寶寶抗拒：如果寶寶不喜歡手臂受到束縛，把布塞在寶寶的腋下即可，不要包裹高過肩膀。 5. 包裹時間：只要寶寶的活動空間足夠，您可以自己決定要包多久。有些專家建議哺乳時不要用嬰兒包巾，因為讓寶寶的雙手能自在地探索周遭，寶寶哺乳時比較容易進入狀況。 6. 留意反應：時時觀察寶寶，以了解什麼時候可以停止用嬰兒包巾。例如若寶寶會開始踢開包巾的布時，就可以不用包了。若寶寶開始翻身且會趴睡、肢體動作變多，也可停止用嬰兒包巾，因為包巾的布可能會造成寶寶呼吸困難，或讓他們因不舒服而睡到一半醒來。

研究指出電磁波對人體的危害，相較於大人，對寶寶或尚未出生的胎兒都有較大的影響，可是現代人很難不用手機或平板，怎麼辦呢？沒關係，參考以下安全守則，爸媽們一樣可以繼續上網看劇回訊息。 寶寶頭骨薄較易受電磁波危害 手機的電磁波跟很多健康問題有關聯，例如致命的腦瘤。許多研究都證實，寶寶比成人對電磁波更沒抵抗力，甚至有研究發現，寶寶腦部能吸收比成人多兩倍的電磁波，骨髓中的電磁波含量更可以比成人多達十倍，這是因為寶寶的腦部組織、較薄的頭骨及較迷你的身軀使得他們更容易吸收輻射，對尚未出生的胎兒來說，他們的腦細胞更像沒有保護殼一樣，暴露在電磁波下危害健康的風險更高。（同場加映：嬰兒未滿6個月別喝開水！喝太多恐水中毒） 在寶寶旁使用手機的安全守則 使用會釋出電磁波的產品時，請與寶寶保持適當的距離，以手機為例，至少要離寶寶的耳部 15 公分。 手機只要在開機狀態下，就會不斷釋出電磁波，因此不使用時，還是得將它遠離身體，例如放在錢包或皮包內，盡量避免貼身放在身上。 孕婦請盡量將手機遠離腹部，媽媽亦不該在哺乳時使用手機。 小孩睡覺時，手機避免放置於臥室內。 儘量限制、縮短使用手機和平板的時間。 Wi-Fi 訊號發送器應裝設於遠離寶寶的地方。 （同場加映：寶寶出生前3個月～睡多久才正常？）

剛出生的嬰兒需要很多很多的睡眠，像隻小樹懶一樣，從早到晚都在睡。好奇寶寶一天到底要睡多久，怎麼做可以讓他們睡得好嗎？看這篇文章就對了。多了解嬰兒的睡眠需求和型態，就能讓大人更好準備、安排自己的生活。 嬰兒睡眠週期會慢慢由短變長 剛出生的寶寶一天要睡 16~17 個小時，且在出生的頭幾週，每次睡眠不會超過 2~4 小時。寶寶這麼短的睡眠週期，是因為他們的腦部正在發育，需要較長的快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep，簡稱 REM）而造成。這段時間可能會苦了爸媽，因為他們會需要無時不刻為了換尿布、餵奶和安撫寶寶而忙碌不停。 出生 6~8 週後，大部分的寶寶會開始減少白天的睡眠時間，並在晚上睡比較久，但半夜可能還是會需要醒來喝奶。寶寶的快速動眼期也會漸漸縮短，非快速動眼期的深度睡眠則會漸漸拉長。寶寶 4~6 個月大時，大部分就能一晚睡上 8~12 小時，或一覺到天亮了。（同場加映：寶寶哭不停怎麼辦？判斷嬰兒哭鬧原因及6招安撫入睡） 建立睡前儀式養成睡眠習慣 有些寶寶變成幼兒後還是無法一覺到天亮，會習慣半夜醒來。可以參考以下方法，盡量讓寶寶養成規律的睡眠習慣。 在寶寶出生兩週後，就開始讓寶寶日出而作，日落而息，學習分辨白天跟夜晚的不同。白天當寶寶醒著時，盡量跟他們玩耍，讓房間光線充足、保持明亮，環境很吵也沒關係。夜晚來臨時，再盡量讓寶寶維持平靜，調暗房間的燈光，降低環境中的聲響，並限制與寶寶說話的時間。久而久之，寶寶就會知道白天是活動時間，晚上就該睡覺休息。   6~8 週時，寶寶一次醒來不會超過兩小時，如果故意讓寶寶醒來太久，過度疲勞可能會讓他們更難入睡。但如果寶寶習慣在喝奶時睡著，請把他叫醒，讓他喝完再睡。   留意寶寶是否累了，他可能會揉眼睛、拉自己的耳朵，或表現得很煩躁。當這些想睡覺的徵兆出現時，就帶他去睡吧。爸媽可以與寶寶建立固定的睡前儀式，如換尿布、唱搖籃曲，或道吻晚安，讓寶寶明白做這些事時就代表睡覺時間到了。

大人可能會基於衛生考量，覺得寶寶積了很多耳屎，要幫他們清理、掏耳朵。但很多大人不知道的是，其實清耳朵時耳道內的耳屎不用清，只需要清理外耳就好。以下來為大家說明為什麼耳道內的耳屎不用清，以及幫寶寶清耳屎的方法。 亂清恐將耳屎更往內推 如果用棉花棒等工具掏耳朵，有可能會把寶寶的耳屎推向耳朵更深處，導致耳朵發炎。掏耳朵的動作，也可能會不小心傷到寶寶的耳膜。如果爸媽擔心寶寶耳屎堆積太多，與其使用棉花棒，專家建議使用過氧化氫耳滴劑（Hydrogen peroxide drops，俗稱雙氧水）。使用前請務必先諮詢醫師，取得醫師的同意，並記得遵照醫師的指示使用。 幫寶寶正確清耳屎的 4 個方法 1. 只用軟布清理外耳：將軟布用溫水浸溼，用以清理外耳的耳垢。一般來說，這樣就足以清掉肉眼看得到的耳屎了，請勿將軟布硬塞入耳道。（同場加映：幫新生寶寶洗澡：簡單上手的安全指南） 2. 去醫院請專業護理員清理：如果很想幫寶寶清耳道內的耳屎，可以把寶寶帶到醫院請專業的護理人員處理。專業護理人員會用專門的挖杓來清除耳屎，必要時也能為你開立專用的滴耳藥劑。 3. 用雙氧水清耳屎：將雙氧水和清水以 1：1 的比例混合，並均勻搖晃，使液體混合，再將玻璃瓶握在手中，讓手的溫度將過氧化氫溶劑加溫。將寶寶的頭枕在你的腿上，把需要清理的耳朵朝上，用滴管將溶劑滴入耳內，一次一滴，直到滴滿整個耳道為止。過程中可能需要一邊安撫寶寶，請他保持冷靜。過氧化氫溶劑在寶寶的耳道裡泡五分鐘後，讓寶寶起身，溶解的耳屎就會隨著溶劑流出耳道。這時再用沾濕的軟布，將流出的耳屎及外耳擦拭乾淨即可。一天最多幫寶寶清耳垢一次，三到五天後才可再清一次。 4. 趁洗澡時利用溫水清理：幫寶寶洗澡時，用耳用棉球將溫水擠入需要清理的那隻耳朵中，耳屎可能就會隨著水整塊流出。（同場加映：寶寶皮膚柔嫩脆弱　肥皂清水保養就夠） 使用雙氧水清耳朵的注意事項 如果寶寶已經能靈活控制自己的頭部，建議不要使用雙氧水幫寶寶清耳屎，因為寶寶亂動的話，溶劑可能會無法順利從耳道流出，進而演發成併發症。 除了如何幫寶寶清耳垢，嬰兒從三到六個月大時，就會開始長出乳牙，新手媽媽也要小心奶瓶性齲齒！注意寶寶口腔衛生預防蛀牙。 【點我前往親子教育專區】

打嗝對嬰兒其實多數無大礙，對成年人來說，打嗝可能是件不舒服的事，但對寶寶來說其實不然。通常打嗝對寶寶的影響不大，他們甚至能在一邊打嗝的情況下，一邊安然入睡。不過看著寶寶打嗝，有些家長也會很焦急，到底怎麼辦才好？本文就整理出四招舒緩寶寶打嗝的方法，一起來試試看！ 打嗝是什麼 打嗝是不自主的反射動作，是神經系統的打嗝反射環受刺激引起橫膈膜抽搐所致。當橫膈膜突然陣發性抽搐造成不自主吸氣時，氣管入口及聲帶會反射性快速關閉而產生「呃」的聲音，並伴隨頸部肌肉收縮。 大部分的打嗝症狀通常和胃膨脹有關，因為胃在橫膈膜下方，一旦胃部膨脹壓迫刺激到橫膈膜，都可能引發打嗝，例如吃太多吃太快、喝產氣飲料、或是邊吃邊講話吞進太多氣體等。 一般的打嗝是無傷大雅，不過要是時間持續過長（超過48小時），要注意有可能是生病了。 嬰兒打嗝的原因 根據衛福部孕產婦關懷網站表示，新生兒因神經生理還未發育成熟，自發性的連續打嗝是因為橫膈膜受到刺激所造成，和成人打嗝的成因類似，較容易發生在喝完奶時，如果寶寶打嗝時看似有不舒服或有哭鬧情形，建議可抱起寶寶直立於胸前休息、幫他拍拍背會讓他舒服點，或餵他喝些奶，打嗝會自然停止。 打嗝時間多久才算異常 以嬰兒打嗝來說，一般打嗝大約 5-10 分鐘會自己停止，父母應觀察寶寶的打嗝與是否與特定行為有關，像是脹氣、平躺著吸吮乳頭或是奶嘴沒有密合等，這些情況下的打嗝都會在短時間內消失。 需要注意的是，有些情況可能需要藥物治療，像是胃食道逆流嚴重時會合併嘔吐或進食困難與頻繁打嗝，服用藥物後大多可以改善這些情形。 舒緩寶寶打嗝四步驟 1. 輕拍背部排出氣體 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，在餵寶寶時，可以同時拍拍他們的背部，因為拍背的震動，可以幫寶寶釋出造成他們打嗝的氣體。若是親餵母乳的媽媽，可以在換乳房哺乳時幫寶寶拍背。若寶寶已經開始吃副食品，可以大概在每次餵 50-80 克食物後，幫他拍背，拍打時別過度用力，只要輕拍即可。 2. 使用奶嘴幫橫膈膜放鬆 寶寶打嗝是因為橫膈膜和聲帶在快速收縮，試試看在寶寶打嗝時給他一個奶嘴，讓寶寶用吸奶嘴的方式，放鬆自己的橫膈膜，以舒緩打嗝的症狀。（推薦閱讀：先吸奶才給奶嘴！父母必看奶嘴須知） 3. 用腸痛水排出胃裡的氣 腸痛水（Gripe Water）是一種用薑、茴香、洋甘菊和肉桂等草藥製成的藥水，俗稱「肥仔水」，可用來治療寶寶腹絞痛等其他消化問題，幫助寶寶排出胃裡的氣。 不過使用此類藥品前請先諮詢醫師，以確認這些藥水對寶寶是安全的；使用前也務必仔細閱讀產品說明。（推薦閱讀：嬰兒常見消化問題有哪些？小撇步教爸媽幫寶寶緩解） 4. 放任不管持續過久再就醫 新生兒打嗝大多是正常的，通常都會自然消失，也不會讓寶寶感覺不適，所以讓它自然停止即可。除非打嗝一直停不下來，不然不用特別就醫，因為打嗝只有在少數情況下，是疾病的徵兆。 常打嗝的嬰兒，照顧上主要在喝奶後確實拍嗝，並減少寶寶哭鬧狀況以避免脹氣，通常就不會有什麼問題，不過要是有合併其他症狀，請務必醫替寶寶檢查。 預防打嗝的方法 由於大部分的打嗝原因不明，很難完全預防，不過以下幾點可以注意： 在寶寶情緒穩定時餵食，別等到他們已經很餓或很煩躁時才餵。 避免餵食後立刻讓寶寶從事會劇烈搖晃的活動，或需消耗大量精力的遊戲。 餵食後，讓寶寶保持頭上腳下的直立姿勢至少 20 分鐘。