ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးအတွက်အာဟာရ

ကလေးတွေရဲ့အသက်အရွယ်ကိုလိုက်ပြီး ကြီးထွားဖို့လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေကလည်း မတူညီပါဘူး။ မူကြိုတက်တဲ့အရွယ်ဟာ အပြောင်းအလဲကာလတခု ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေး အသက်လေးနှစ်အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ မိသားစုတွေစားတဲ့အစားအစာတွေအတိုင်း အတူတကွလိုက်စားသင့်ပါပြီ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲဆိုတာနဲ့အစားအသောက်ရွေးတဲ့ကလေးတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတဲ့ အချက်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး မိဘတွေကို အကူအညီပေးနိုင်ဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ ၁။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေအများကြီးနဲ့ ကလေးကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ ကလေးတွေအနေနဲ့အစားအစာမျိုးစုံကို စားခွင့်ရတဲ့အခါ ဘယ်အစားအစာက သူတို့အတွက်ကောင်းပြီး ဘယ်အစားအစာကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူးဆိုတာ ပိုပြီးသိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် အစားမျိုးစုံစားပေးခြင်းအားဖြင့် ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေကို မျှတစွာရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာ (ပဲ၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ငါး၊ အသားများများပါတဲ့ဟမ်ဘာဂါ၊ တို့ဖူးနဲ့ဥမျိုးစုံစသည်)၊ အစေ့အဆန်၊ ပေါင်မုန့်၊ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ အဆီနည်းတဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ (နွားနို့၊ ဒိန်ခဲ၊ဒိန်ချဉ်စသည်)ဟာရွေးချယ်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။   ၂။ ကလေး စားနိုင်သလောက်ပဲ ချင့်ချိန်ကျွေးပါ။ ကလေးတွေဟာ […]