傳染病

因應新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)疫情的影響，不少人被迫在家上班，政府也呼籲民眾盡可能待在家，或者採取鎖國和行動管制等行動。同時，它也意味著夫妻能享有更多「兩人世界」的時光，可以好好培養愛愛生活，但事實真是如此嗎？本文將剖析夫妻在行動管制下的性愛生活之影響。溫馨提醒，愛愛是兩個人的事，你情我願當然沒問題，但若對方備感壓力或不願意，考慮做一些能讓彼此放鬆的活動才是上策。 [covid_19] 疫情期間愛愛 每人想法各不同 每個人對疫情的想法和反應都不盡相同，這當然也包含性慾的高低起伏，有的人因為生活和經濟壓力，所以不想做愛；有的人卻想藉著性愛，把心裡的壓力都釋放出來。根據美國全國廣播公司新聞(NBC News)的線上調查，在10,775投票者裡面，有23%的人認為新冠肺炎疫情對其性愛生活有正面影響；28%表示中立；49%持負面看法。 但即便如此，我們仍舊無法斷定哪一種行為反應為最普遍，非營利組織性健康聯盟(Sexual Health Alliance，簡稱SHA)創辦人希瑟·麥克弗森(Heather McPherson)解釋，目前還沒有一個能測量人在應對疫情的性愛生活影響方針。我們能做的只有釐清內心隱藏的焦慮及複雜情緒，性愛治療師稱之為性愛的雙重控制(Dual control model)測量準則，亦是透過分析其興奮過程(Excitatory process)和抑製過程(Inhibitory process)，其中包含許多不確定因素，像是自己和家人的健康、工作調整、經濟影響等等，讓人比較沒有「性趣」。 壓力大更不想愛愛 夫妻要學獨處 對大部分人來說，焦慮往往就是問題所在，壓力會讓他們更不想做愛，因為光是要調整生活及工作，還有照顧家中小孩和長輩，就每天都忙得喘不過氣了，哪裡還有心思愛愛？且當一個人的焦慮晉升到某種程度，亦足以抑制任何性慾和渴望，可留意的症狀包括對性愛覺得羞愧、女生擔心自己的身體無法滿足對方、男生害怕無法勃起，以及擔憂懷孕或染性病(Sexually Transmitted Diseases，簡稱STDs)等等。 另外，有些人以為跟另一伴永遠膩在一起絕對很美好，但其實不然，在婚姻這種長期關係當中，過多的親密反倒會成為性愛的絆腳石，有的人甚至會對這樣形影不離的關係感到恐懼和冒犯。比利時情侶心理治療師埃絲特沛瑞爾(Esther Perel)說：「我們很常認為性愛問題出自於缺少親密，但或許是因為太多的身體連結，導致性愛失去了它該有的自主與自由。」 愛情不是只關乎委身，還要有「自主」的權益，夫妻共處與自己獨處同樣重要，太多獨處無法讓彼此有連結；但若給予太多的連結，就會漸漸失去個體的獨特性，正因為兩個人有不同的想法，才有溝通的必要性。換句話說，暫時的分開或獨處是親密關係的關鍵，有的夫妻也會商議先各自返鄉，一方面藉此機會好好享受跟原生家庭的時光，另一方面則讓彼此有喘息和充電的空間。 夫妻要注意的4種疫情危機 1. 害怕自己、伴侶或家人受新冠病毒感染，而間接造成心理距離。 2. 夫妻對疫情的嚴重程度可能持不同看法，且由於在家的時間變長了，彼此幾乎可以24小時觀察對方有否做好自我防疫。倘若看見對方沒有認真看待防疫條規，有的人甚至會感到害怕或生氣。此外，恐懼也常常會使脾氣一觸即發。 3. 面臨在家上班、照顧小孩、做家事等生活調整，身體加倍感到疲勞。如果夫妻沒有事先溝通和分工，可能會因此起爭執。 4. 暫時得跟父母或親戚同住的夫妻，或許需要一段磨合和適應的時間。 有的人照常過生活且性慾加增 當然，也有不少人對此疫情抱持樂觀和平常的心態，他們依然能順利採購到口罩和生活用品，且因為不用到公司上班，不僅能省去坐車通勤的時間，還能避免開會或商業聚餐等瑣事。 另外，有的夫妻對性愛的慾望反而愈來愈大，尤其是那些還沒有孩子或育兒打算的，因為在行動管制期間，除了工作以外，剩下都變成兩個人的親密時光了。 但除了無聊所以做愛，還有另一種說法是，人因恐懼死亡等強烈情緒，而進入性興奮(Sexual arousal)狀態，這也叫做「末日性興奮」(Apocalyptic hornies)。事實上，這不是什麼新鮮事，因為它只是人性幻想(Sexual fantasy)和性物化(Fetishization)眾多分類的一種而已，其它還有偶像名人、遊戲角色，以及各種制服和角色扮演等等。 刺激轉移讓愛愛更加分 您可能會問，為何能威脅性命的病毒會挑起我們的性慾？這是因為像恐懼死亡這種強烈情緒能激起人體的生理反應，使其達到緊繃狀態，造成心率、呼吸和血壓遽升，讓性刺激強化，此過程也被稱為刺激轉移(Excitation transfer)。 這也是為什麼古人說「床頭吵床尾合」，也有人說吵架後做愛是最棒的性愛，因為剛吵完架，彼此的情緒都處於亢奮階段，這能加深性愛過程中的性反應，與刺激轉移有異曲同工之妙。 新冠肺炎疫情爆發雖然帶給了我們的生活諸多不便，干擾了本來已經安排好的行程，但若往好的層面想，它也考驗了我們危機處理的反應能力。您也可以趁機觀察另一伴的行為和反應，不過更重要的，就是保持鎮定和感恩的心，相信我們都可以度過這一波困難的。

在新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)疫苗尚未研發成功之前，我們所能做的就是盡可能的避免病毒入侵體內，除了戴口罩防止病毒進入呼吸道之外，洗手則能避免在觸碰臉頰時，將病毒帶入眼睛、鼻孔或嘴巴的黏膜。 但您能想像約200年前，人們其實都不洗手的嗎？本文將帶您了解洗手的重要性，洗手在歷史上的發展，一個正確衛生觀念的建立可是經過重重考驗呢！ [covid_19] 洗手的重要性 人類仰賴雙手進行各式活動，因此手部很容易殘留各種細菌，若我們沒有經常洗手，手上的細菌可能會經由揉眼、搓鼻子或吃東西等動作入侵人體，引發各種疾病，像金黃色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)這種經常存在於皮膚表層的細菌，就能經由洗手減少其入侵人體的機會。 根據美國衛生疾病管制與預防中心(CDC)所提供的資料顯示，勤洗手可以讓免疫系統較弱者的腹瀉發生率降低23~40%，降低呼吸道疾病發生率16~20%，足見勤洗手是維持健康生活的不二法門。 在疫情尚未結束的現在，面對沒有疫苗的新冠病毒，勤洗手更是百利而無一害，記得運用洗手7字訣，內、外、夾、弓、大、立、腕，以徹底清潔雙手。 19世紀的產褥熱因勤洗手而降低機率 19世紀的時候，雖已經可見現代醫學的雛型，但普遍衛生觀念仍在建構中，不只一般老百姓，連醫師都沒有發現洗手可以有效避免細菌感染，降低罹病機率。雖然我們都已經知道，手上所沾附的細菌可能引發各種疾病，不過在那個年代，對於細菌的知識仍未普及，而最早讓人認知到洗手可能有所幫助的事件，來自於產褥熱(Puerperal fever)的高發生率。 當時一位匈牙利醫師伊格納茲．塞麥爾維斯(Ignaz Semmelweis)，對產褥熱的高發生率產生好奇並進行相關研究，結果發現產婦到醫院給男醫師接生的產褥熱發生率，比起給女性助產士接生高出了5倍。在尋找產褥熱的發生原因過程中，塞麥爾維斯曾懷疑產婦分娩姿勢可能引發產褥熱，甚至猜想產婦死亡時，進入病房搖鈴的牧師，可能讓其他產婦感到緊張和害怕而造成產褥熱，不過很快他就發現這些都不是真的原因。 就在塞麥爾維斯陷入瓶頸的時候，他偶然發現一位醫師的死亡原因跟產褥熱相似，因此推斷產褥熱並非只發生在產婦身上。實際上，產褥熱就是一種細菌進入產道、引發感染的症狀，而該位醫師的死因，則是因為解剖屍體時，不慎刺到手指，引發感染的緣故。 這2件事看似沒有關聯，但關鍵在於助產士並不需要解剖屍體，因此塞麥爾維斯懷疑醫師解剖屍體後，雙手沾附的「屍體顆粒」是引發產褥熱的罪魁禍首。為了證明這件事情的正確性，他要求同事們都要使用氯(Chlorine)清洗雙手，而果真如其所想，該診所的產褥熱案例大幅下降。 洗手觀念推展曾面臨困難 發現洗手的奇效之後，塞麥爾維斯開始呼籲洗手的重要性，但是不僅成效不佳，甚至還失去了自己的工作。其原因可能得歸咎於他的過度自信，將醫師未清潔的雙手視作主要，甚至唯一的感染途徑，使得很多醫師無法接受他這種想法，更不認為自己有可能是造成產褥熱的原因。 此外，前面提及在由醫師接生的案例下，造成產褥熱是助產士接生的5倍，不過這並不代表不讓醫師接生就能避免產褥熱，仍有其他產後細菌的感染途徑。 很遺憾地，即便塞麥爾維斯成功地讓產婦死亡率降低，醫界仍不願接受他的「洗手理論」，而原本使用氯清洗雙手的策略也隨之停止。諷刺的是，塞麥爾維斯最終死於細菌感染引發的敗血症，也正是他所希望避免產褥熱的症狀之一。 手部清潔的重要性逐漸獲得認同 所幸，在塞麥爾維斯死後2年，喬瑟夫．李斯特(Joseph Lister)成為洗手理論下一位推廣者，他不僅重視手部清潔，也認為手術器具的消毒有其必要性，他的行為大幅降低細菌感染引發敗血症(Sepsis)的機率。 即便手部清潔推廣仍有阻力，但到1870年代時，許多醫師都已經認同並接受洗手的重要性。隨著浴室逐漸變成每個家庭的標準配備，以及各種公共衛生設施的設立，包括洗手在內，普羅大眾的衛生觀念才逐漸建立。

人體所有器官之中受到新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)影響最大的就是肺臟，重症的病人可能會有呼吸衰竭的現象，也可能會引發急性呼吸窘迫症候群(Acute Respiratory Distress Syndrome，以下簡稱ARDS)，而需要搭配呼吸器治療。ARDS是目前新冠肺炎病例常見的併發症之一，對維持病患的生命有相當程度的威脅性，但如果人體器官能在嚴重受損前恢復正常，病人還是可以痊癒的。本文將為您介紹造成ARDS的原因、症狀和治療方式。 根據美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)分享的即時數字，截至4月28日全球已有超過304萬人確診新冠肺炎，其中211,167人死亡。根據美國醫學協會(American Medical Association)出版的《美國醫學會雜誌》(JAMA Internal Medicine)的統計，在所有確診人數中，約有80%的人是屬於輕症，因出現中度或重度症狀而需要住院的人當中，超過40%的患者出現ARDS的症狀，而所有ARDS確診病患裡，有50%的人不幸死亡，ARDS帶給病患的風險不容輕忽。 [covid_19] ARDS常為疾病或症狀的併發症 在柏林定義(Berlin definition)中，ARDS的急性(Acute)指的是發病時間在7天之內，但通常大多數患者在暴露於危險因子後的72小時內，就會發展出ARDS。這些危險因子包含了肺炎(Pneumonia)、非肺因性敗血症、吸入胃內容物、創傷、肺挫傷(Pulmonary contusion)、胰臟炎(Pancreatitis)、吸入性傷害、嚴重燒傷、非心因性休克、藥物中毒、輸血引起的肺損傷、肺血管炎(Pulmonary Vasculitis)和溺水。此外，ARDS一般為其他疾病的併發症，以下5種人最容易出現ARDS的狀況： 65歲以上的老年人。 慢性肺病患者，例如患有氣喘(Asthma)、肺高壓(Pulmonary hypertension)、慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease，簡稱COPD)和間質性肺病(Interstitial lung disease)等疾病的人。 過去有酒精成癮或菸癮的人。 出現毒性休克症候群(Toxic shock syndrome，簡稱TSS)的病人。 有肝衰竭(Liver failure)的病人。 肺臟受損5原因 根據美國肺臟協會(American Lung Association)的說明，造成ARDS的主要原因是肺部的微血管受損，導致血管中的液體漏到肺氣囊中。肺氣囊原本的功能是允許氧氣進入，並排出血液中的二氧化碳，而氣囊若是充滿了液體，血液就會缺氧，並損害肺臟甚至其他重要器官，例如腎臟和肝臟等。其他會讓肺臟受損的原因可能有以下5種： 吸入有毒物質，例如鹽水、化學物質和菸。 嚴重的血液感染。 肺部嚴重感染，例如肺炎。 胸腔或頭部因車禍或體育競賽等事件受到重傷。 施打過多鎮靜劑或三環抗鬱劑(Tricyclic antidepressant)。 ARDS的症狀 當肺部的氣囊累積過多液體就會引發ARDS，接著造成人體血液中含氧量降低，或是二氧化碳量的增加，然後體內器官就會缺氧，最終導致器官衰竭，以下列出一些ARDS的症狀提供您參考： 乾咳。 發燒。 頭痛。 呼吸急促。 肌肉疲勞、全身虛弱。 低血壓(正常血壓值為120/80 mmHg)。 脈搏頻率過快(正常1分鐘為60~100下，1分鐘若高達250下則為過快)。 皮膚或指甲變色。 精神錯亂。 3種方式檢測ARDS 若懷疑身邊的人出現ARDS的症狀，請您立刻呼叫救護車，因為ARDS屬於醫療緊急狀況，即早發現、即早醫治才有可能幫助患者脫離險境。由於目前的醫療技術沒辦法透過單一項目就驗出ARDS，因此醫師需要透過幾項不同的檢測方式，才能確認患者是否出現ARDS。醫師通常會先測量血壓，以進行簡單的身體檢查，再配合以下3種檢測方法做確認： 醫學影像：胸部X光或X射線電腦斷層掃描(X-Ray computed tomography，簡稱X-CT)。 檢體化驗：自手腕血管抽取的血液可以檢測血液氧濃度，還可以測貧血(Anemia)。另外，口、鼻、咽喉的分泌物也都可以檢測ARDS。 心臟檢測：由於ARDS的部分症狀和心臟病相似，所以醫師可能會要求病患做心電圖或心臟超音波檢測。 低血壓和血液含氧量低都是ARDS的症狀，所以醫師會對照心電圖或心臟超音波檢測的結果，排除與心臟相關的疾病的可能性，如果胸部X光或X射線電腦斷層掃描圖，顯示肺部氣囊出現積水的話，那麼便可以確認患者有ARDS。除此之外，有的醫師還會進行肺切片以排除ARDS以外的肺部疾病的可能性，但這項檢驗方式很少使用。 治療ARDS的5種方法 一旦確認患者的病情已發展出ARDS的症狀，就要馬上進行治療，以免血液中含氧量過低造成其他器官衰竭，導致病人死亡率提升。治療ARDS的基本守則就是確保病人吸入足夠的氧氣，方法有以下5種： 呼吸器治療：雖然病人需要氧氣，但氧氣過多也會傷害到肺部，所以搭配呼吸器是最好的方法，特別是機械式呼吸輔助(Mechanical ventilation)，它不僅可以供給氧氣，還可以排出肺氣囊一部分的積水。 俯臥通氣(Prone ventilation)：正常人在俯臥的時候，肺部血液的灌流範圍會比仰臥時更平均。因此，ARDS患者在俯臥時，肺部會將血液灌往通氣較佳的肺泡，這樣有助血液含氧量上升。在實施俯臥通氣時，約需要3~4位醫護人員幫助患者翻身，其中1位必須為呼吸治療師，以防翻身的過程中氣管滑出，需要重新插管。 施打鎮靜劑或其他藥物：施打鎮靜劑多半是為了減緩呼吸急促或是避免病患精神激動(Agitation)，其他藥物例如止痛劑，則可以減輕病患配戴呼吸器的痛苦。施打抗生素的目的，在於避免病人受到感染，而血液稀釋劑可防止肺部或腿部形成血栓。 排出肺部液體：肺部液體過多會引發肺水腫(Pulmonary edema)，所以醫師會開利尿劑(Diuretic)給病人，希望肺氣囊中的液體可以藉由尿液排出體外。不過執行時也要注意利尿劑的用量，因為若排尿過多，血壓降低可能會影響到腎臟。 使用葉克膜(ECMO)：葉克膜是一種相對複雜的治療方式，葉克膜會利用幫浦將靜脈血液引流至體外，透過充氧器(Oxygenator)將血液中的二氧化碳移除，並加入新的氧氣，然後把新鮮的充氧血(Oxygenated blood)回輸給病人。但是因為葉克膜的風險極高，所以並不是所有ARDS病患都適用。（推薦閱讀：葉克膜是什麼？ECMO的原理、用途、風險、費用） 當ARDS的病患康復後，還需要進行肺部復健(Pulmonary rehabilitation)，幫助病患強化呼吸道系統，並增強肺部功能。 （圖片授權：達志影像）

為掌握新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)的最新情報，我們都知道傳遞正確資訊的重要性，若是特別身為國家領袖和醫療人員，更要秉持誠信與透明化兩大原則，畢竟一般民眾仍需仰賴政府所提供的消息。以下列出有關當局和媒體在應對疫情資訊應把持的5個態度，以避免錯誤訊息效應。此外，美國心理學會(American Psychological Association，簡稱APA)也提醒父母，請誠實地跟孩子討論疫情現況，因為小孩往往能夠從大人身上學習如何管理自己的情緒和行為。在此艱困的時刻，無論是政府、媒體，還是一般民眾，若是能同心協力互相配合，相信能克服疫情帶來的危機。 [covid_19] 1. 傾聽民意安撫民心 一個好領袖在做事之前，會懂得傾聽的需要，就疫情而言，國家和地方政府得採納醫療專業人員的意見，去了解第一線戰「疫」的狀況，當然還有社會大眾的需要。在人心徬徨的非常時期，人民最需要的是政府安撫的話語，當看見有關當局正努力控制國內疫情，包括擴增醫療設備、補足糧食及用品、振興經濟等等，國民就不至於憂心忡忡。 對此，丹麥奧胡斯大學(Aarhus University)政治學教授邁克爾·邦·彼得森(Michael Bang Petersen)稱之為樂觀焦慮(Optimistic anxiety)，簡單的說，人們仍會擔心疫情的擴散，但卻有勇氣一起迎向明天的挑戰。所以，千萬不要為顧及尊嚴和面子而選擇隱瞞，這麼做只會惡化現況，一旦真相曝光，可能就因此失去國人的信任了。 2.遏止謠言資訊要透明 比起坦承疏忽的政府，民眾更害怕隱匿消息的官員，上層能做的最壞示範就是讓基層老百姓陷入猜疑混亂中，進而造成謠言迷思滿天飛。舉例來說，若政府決定實施行動管制或鎖國政策，就務必確實告知國人其原因和目的，國民有義務知道國家發生的狀況，別一味的用官方說詞呼籲民眾勿驚慌，這只會起反效果，使人更加不安，違反禁令和瘋狂囤貨就是這樣而來的。 人可以接受與適應任何不確定性，因此即使知道是壞消息，政府都要盡可能做到完全透明化，像是醫療儀器設備的使用狀況、群聚感染的發生風險等等，只要給予誠實合理的解釋，相信民眾必定願意理解和配合。另外，提前準備絕對是必要的，其中包含做最壞的打算，並列出可行的解決方法和預期的結果，要避免一切突來之舉，因為這可能會導致群眾產生混淆的心理反應。 3. 消息轉達須精簡明確 國人需要得到解釋和答案，但它並非指冗長複雜的學術引述。一般市民無非只是希望聽到具體的解決方法，以及精簡的指示，有了清楚且明確的準則，民眾才能在採取安全防範時，仍保持冷靜。 除了文字敘述，更有效的轉達消息管道必定是圖表數據，像是透過時間軸呈現過去幾個月的疫情變化，包括確診和死亡的人數，這可以幫助疫情控制團隊制訂更好的措施，同時也讓社會大眾更明白自己扮演角色之重要性。 4. 嚴審媒體報導呈現內容 為提高宣導成效，大眾傳播及社群媒體為不可忽視的一環，但媒體人請格外注意，所有會挑起族群對立和歧視的圖文都應該要予以禁止。一個好的文章或報導不應藉由冒犯他人來達到傳播目的，特別對新聞工作者來說更有違職業倫理，當健康議題成了全民關注的焦點，媒體人務必要謹慎審視所呈現的議題，只將事實客觀地向民眾報告。 針對圖文編輯和審核，以下列出3個需注意的層面，提供媒體工作者相互勉勵，一同創造優質的報導內容。 小心假新聞：自新冠肺炎疫情從中國武漢蔓及全球，許多關於中國的仇恨言論也於網路不斷出現，後期更演變成仇中和排華效應，甚至在東南亞國家及華人區域，也有對華人的排外性(Xenophobia)心理投射。只因為對方是華人，就把矛頭和情緒發洩在他身上，這樣的言論和刻板印象需重新被審視。 圖片選擇可更多元：健康議題不一定就是老人躺在病床上，圖片的選擇可以更創意多元。以新冠肺炎為例，居家隔離和產業衝擊都可算是不錯的參考素材。若您是編輯和美術設計師的話，除了口罩和醫療環境，用「隔離」做題材無疑能帶給讀者一種警惕感，像是空無一人的街道和公共場所。 從錯誤中學習：在今日網路資訊爆炸的環境，我們反而要學習放慢步調，去分析所接收的消息是否正確，這尤其對力求時效性的新聞業者來說很重要。新冠肺炎不是一個國家的事，它是全球需面對的健康危機，所以我們更要同心協力，好確保每一則資訊都傳達得準確無誤。 5. 民眾與政府共同遵守防疫規則 雖然一般民眾並沒辦法殺死病毒，但若能遵行政府規定的安全規範，便可以間接避免病毒擴散。要知道，只要有一個帶原者在外散播病毒，凡跟他有接觸的人或許就會受感染了，就算不是您，也可能危及您身邊的人，在此提醒，新冠肺炎會感染任何人，民眾千萬別輕看它的危險性。 只要抱持同理心和人性向善的那一面，做好自我防疫，就是保護自己與他人的最佳方法；按照社會規範，若政府給予多數配合遵守防疫規則的人肯定和感謝，其他人也就就會跟著遵守了。當然，單靠宣導防疫觀念是遠遠不足的，因此地方政府才會於公共場所設立消毒水區、劃分社交距離的空間和座位，藉此提醒民眾遵行防疫規則，違法則可能予以罰款或公布姓名的處分。

若呼吸窘迫時，就要插管接呼吸器了，那時是用不到腹式呼吸的，腹式呼吸是對於長年慢性阻塞性肺病，能有些效果，可以當成是復健的一環。由於新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)除了病毒本身帶來的症狀之外，還可能引發許多併發症，例如肺循環血壓過高(Pulmonary hypertension，又稱肺高壓)、急性呼吸窘迫症候群(Acute respiratory distress syndrome，簡稱ARDS)。由於ARDS的患者在治療過程中需要搭配使用呼吸器，病人康復後可能因為長時間仰賴呼吸器，導致肺部肌肉無法像之前一樣正常運作。這時，病患就會需要進行肺部復健(Pulmonary rehabilitation，簡稱PR)以恢復肺功能，本文將介紹肺部復健療程的6個項目，並教您2項簡單的呼吸運動。 [covid_19] 肺部復健強化呼吸系統 中度或重度的新冠肺炎病患，有很高的機率會出現ARDS，有此狀況的病人平均需要7~14天的呼吸器治療，有的醫師也會建議對病人進行氣管切開術(Tracheotomy，簡稱氣切)。它是一種建立人工呼吸道的手術，醫師會將氣管軟骨橫向切開，由口腔或鼻腔插入氣管。不論是呼吸器治療，還是氣管切開術，都屬於支持性療法(Supportive care)，只是幫助病人減緩呼吸困難、避免體內缺氧的狀況而已。 患者因為開刀，再加上使用呼吸器的時間較長，有些病人在拿下呼吸器後，肺部肌肉功能可能不如以往，因此還是需要住院觀察，或是由醫師協助進行肺部復健。肺部復健可以幫助住院的病人減緩呼吸困難、焦慮、憂鬱等症狀，還可以強化身體機能，恢復生活品質。不過肺部復健並不能取代藥物治療，所以多半會配合醫師開的處方一起進行，以便讓病患完全康復。 肺部復健6要項 在這次的新冠肺炎之前，肺部復健療程多用在患有慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease，簡稱COPD)、間質性肺病(Interstitial lung disease，簡稱ILD)、肺部纖維化(Pulmonary fibrosis)，或是有動肺部手術的病人身上。這種復健方式是由專業的醫療團隊，針對病人的身體狀況、復原情況，量身打造的專屬復健程序，所以適合住院的病人，大致為以下6個項目： 運動訓練：主要訓練的是肌耐力，特別是手臂和腿部，通常搭配跑步機、室內健身腳踏車和重量訓練。一開始的時候運動量當然不會太大，等到病人的身體漸漸適應，也比較能調節呼吸後，再慢慢提高強度。 營養顧問：不論體重是過輕或過重，都會影響到呼吸，所以會由營養師制定健康餐，讓病人健康地控制體重。 疾病教育：病人對自己的疾病與身體狀況也要充分了解，對康復才更有幫助，像是明白如何避免讓病情惡化、如何避免感染，或是何時吃藥等資訊，醫療團隊都會詳細告知病人。 日常活動：即使是日常生活中的一些小動作，例如彎腰、搬重物或是伸手拿高處的物品，這些簡單的動作對患有肺部疾病的病人都很吃力，因為上半身用力的同時會讓腹肌緊縮，造成呼吸不順；甚至連情緒壓力都有可能影響到呼吸方式，所以醫療團隊會教導病人如何用比較省力的方式來做這些小動作，也會提供舒緩壓力的方法。 呼吸方式：病人要學習改善呼吸的方式，因為正確的呼吸方法不但可以增加血液中的含氧量，還可以幫助維持呼吸道暢通，延長呼吸道暢通的時間。 互助團體：呼吸困難是一件很嚇人的事情，所以有慢性肺部疾病的病人也容易患有憂鬱症(Depression)、焦慮症(Anxiety)或是其他心理疾病，也因此肺部復健的療程一定包含互助團體或是諮商師，以協助病患紓解心理壓力。 2運動增強肺功能 除了醫師團隊提供的肺部復健療程，病人出院回家後，也可以自己進行腹式呼吸法(Diaphragmatic breathing，又稱橫隔膜呼吸法)和噘嘴吐氣法(Pursed-lip breathing)，這2個簡單的呼吸運動可以增強您的肺功能。 1. 腹式呼吸法： 放鬆兩邊肩膀，坐正或是躺下都可以。 一手放在腹部，一手放在胸口。 鼻子慢慢地吸氣2秒鐘。 嘴巴慢慢地吐氣2秒鐘。 重複以上動作。 2. 噘嘴呼吸法： 慢慢地從鼻子吸氣。 噘起嘴唇，像是要用吸管或是擦口紅的樣子。 嘴巴慢慢地吐氣，一樣維持噘嘴的姿勢。 重複以上動作。

新冠肺炎（COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎）持續延燒，雖台灣最近確診人數大幅降低，但疫情在全世界蔓延的腳步仍未止息。在疫苗尚未研發出來前，如何準確地將新冠病毒陽性者篩檢出來，進行隔離以避免傳染，成為防疫的重點。 然而，有鑑於美國和韓國等國都已採行大規模的普檢，希望台灣提高篩檢量能、擴大篩檢人數的聲音也逐漸浮現。由於處理時間需要數小時，而台灣受限於只有實驗室資源，篩檢能量有限，所以社區醫院加上送檢時間更容易塞車，通常花上一兩天時間。本文將帶您了解目前篩檢的主要方式，以及大量篩檢的利弊。 [covid_19] 台灣篩檢方式與結果需數小時 目前台灣主要採行的篩檢方式為即時聚合酶連鎖反應（Real-time polymerase chain reaction，簡稱 RT-PCR），由於新冠病毒喜愛藏匿在鼻咽黏膜，此種方式需要利用鼻咽拭子採集咽處的黏液或痰液，再將採下的檢體送至實驗室檢驗，通常需要花費數小時才能得知結果。由於所需時間較長，加上要求的檢驗設備較高級，世界各國都在積極研發既準確又省時的快篩試劑，以因應防疫需求。。 不過，雖然RT-PCR篩檢耗時又繁瑣，但它仍非 100%準確，假如患者體內病毒量低、採檢方式不正確，或者樣本在運送途中產生變化，導致篩檢結果為陰性，但實際上卻是陽性的「偽」陰性。 病毒在人體的表現是動態性，篩檢亦是如此，所以同一人 PCR 會增加間隔時間篩檢次數，來提高正確性。 即便 PCR 仍有部分偽陰性，但是比起即將推行全球的快篩−免疫測試顯色法需要更高的病毒量才能顯色，PCR 已經是目前針對冠狀病毒最靈敏的診斷工具。 偽陰性數量愈高愈可能社區傳染 如果偽陰性的患者沒有接受隔離管制，就會成為隱匿的傳染源，偽陰性的數量愈高，撕開防疫破口造成大規模社區傳染的可能性愈高。 這也是為什麼衛福部部長，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中，對於在機場進行入境普篩持保留態度的原因。除了所需成本提高，可能會浪費篩劑，檢測為偽陰性的人恐會失去戒心，提高病毒傳播機率，因此陳時中認為，目前要求所有入境者皆居家檢疫 14 天，是比較適當的做法，檢測量能應保留到出現社區感染時再使用。 此外，篩檢結果除了偽陰性的可能性，也可能有偽陽性問題，將偽陽性的人都送入負壓隔離病房，可能會提早面臨床位不足、醫療超載的問題，到時真陽性患者可能沒辦法受到最佳的隔離和醫療照顧。相較於美、日、韓等國，台灣篩檢陽性率偏低，雖無法完全證明沒有社區傳染情形，但以目前情況來看，仍屬較輕微且可掌控的範圍之內。 普篩孰對孰錯？ 關於篩檢是否需要擴大的議題，其實正反方都有人支持，部分支持者認為，擴大篩檢量能才能有效防堵漏洞，降低未被檢測的帶原者散播病毒的機會。有些反對者則表示，普篩或廣篩會造成資源浪費，其中的偽陰性或偽陽性結果，反而會讓目前尚未進入社區感染階段的台灣，增添不必要的風險。全面普篩有其利弊，是否需要在此時擴大篩檢範圍，仍有討論的空間，而以衛福部於 7 月 29 日發出的新聞稿來看，對於普篩仍持保留態度。

新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)對全球的威脅仍在持續中，雖然台灣出色的防疫措施，讓大規模社區感染尚未出現，但是仍然不能掉以輕心。有些民眾擔心，戴口罩雖然能防止病毒直接由呼吸道入侵，但難道新冠病毒不會黏在衣服或褲子上，跟著自己回到家裡嗎？別擔心，本文將帶您了解衣物或鞋子殘留病毒的可能性。 [covid_19] 殘留物體上的機會和病毒量皆低 目前已確認新冠病毒可附著在物體的表面上，但是存活時間多久則要看物體的材質而定，舉例來說，病毒可在金屬或塑膠表面生存長達2~3天。不過傳染病學專家凱瑟琳‧喬丹(Kathleen Jordan)表示，衣物並不屬於適合病毒生長的環境，而且衣服表層並非光滑的平面，衣物纖維間的微小孔隙，反而有助通風，降低病毒殘留機會。 值得一提的是，有則網路傳言為「有毛領或絨線的衣服外套，較容易吸附病毒」，而引起民眾擔憂，但已有專家出面表示這種說法毫無科學根據，如果您想要更小心謹慎，回家後馬上更換衣物，將髒衣服丟進洗衣機清洗，可以讓病毒滯留在家中的機率大幅減少，沒有必要在意自己穿的衣服是什麼材質。 環境影響大 衣物分開洗較佳 由於新冠病毒還是以飛沫或直接接觸傳染為主，如果每個人都能保持好在室內1.5公尺，室外1公尺的社交距離，就能大幅降低病毒纏身的機會。 不過假如您在尖峰時段搭乘捷運或公車，或者是前往醫院，這些環境含有病毒的機會也較高，因此若您擔心衣物成為病毒偷渡的媒介，但又不想每次回到家都要馬上換洗衣服，您先可以回想一下今天是否去過較高風險的地區，再決定要不要洗滌衣物。 另外，尤其是家中有居家隔離的家屬，衣物往往是我們容易忽略的傳染媒介，建議將隔離中的家屬衣物單獨洗滌，不要把髒衣服全堆在同一個洗衣籃裡，以免病毒沾染到其他衣物。若洗衣籃已裝過隔離家屬的衣物，請記得清洗過後再使用。如果洗衣機的功能做得到，可使用較高溫的水洗滌，有助消滅病毒。 鞋子也可能帶有病毒嗎？ 鞋子跟衣物一樣都有可能沾附病毒，但是會影響到我們的機率極低，因為許多人都會將鞋子放置在玄關後，再進入室內，甚至鞋櫃是放在家門外面的，無意間就擋掉了病毒入侵家中的可能性。 另一個原因是，有時候回到家中偷懶或是不想馬上洗衣服，我們可能會將衣服隨處堆放在床上、椅子上或沙發上，但是絕大多數的人不會把鞋子這樣亂丟在室內，也能避免病毒附著在不同表面。 此外，衣物跟口鼻接觸的機會也比鞋子高，現在疫情期間都宣導，如果沒有口罩或衛生紙遮掩，打噴嚏時請以手肘內彎處去遮擋，用衣物遮掩可避免口沫飛散，不過這也使得衣服上的殘菌或病毒量增加，但是肯定沒有人會用鞋子來遮噴嚏吧！ 這4點比勤洗衣物更重要 即便沒有辦法百分百杜絕衣物殘留病毒的可能性，但可以做好以下這4件事，絕對比擔心有沒有馬上洗衣服更重要： 戴口罩 勤洗手 保持社交距離 不要用手摸口鼻 戴口罩的重要性，相信大家都知道，不過觀察清明連假的人潮，發現保持社交距離的重要性，似乎仍未受到普遍重視，但這卻是降低衣物沾附病毒的重要方式。 除了打噴嚏遮掩之外，我們平時在外很少會用臉部直接接觸到衣服，但是手觸摸到衣服或褲子的機率很高，因此確保自己雙手在接觸高風險物體表面，如門把、鍵盤或桌面之後，記得要洗淨雙手或以酒精消毒，不然帶有病毒的雙手如果要伸進口袋拿東西，一樣有可能導致病毒沾附在衣服或褲子上。 另外，有些人在思考或緊張的時候，很可能會下意識地出現用手撐臉頰、摸下巴或額頭的動作，其實這也可能讓病毒附著在臉上，如果不能避免掉這些習慣，多多洗手可以降低感染風險。

新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)截至4月20日止，在全球已有242萬多人確診，並造成16萬6千多人死亡。即時疫情可參考衛福部疾管署的數據，全球的可參考美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)分享的即時數字。各國的學者專家莫不全力以赴研究新冠肺炎的相關症狀及解藥，但病毒狡猾變異也常常讓人頭痛，例如台灣在4月12日出現的1例確診案，個案本身有過敏症狀，在解除隔離後才確診。但因為其案例已有「接觸史」，所以一般過敏族群，除非曾和確診的病人接觸過，否則不需要太過擔心，專家也表示，依據症狀還是有方法可以辨別新冠肺炎、普通流行性感冒與過敏，本文將為您詳細介紹。 [covid_19] 新冠肺炎會發燒 乾咳 失去味嗅覺 根據世界衛生組織(WHO)公告，新冠肺炎最常見的症狀是發燒、乾咳、呼吸急促和全身疲憊，只是有些人還會出現頭痛、全身疼痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、噁心和腹瀉等症狀，而台灣疾管署則另外加上失去味覺、嗅覺當作衡量標準，也能更準確區分出新冠肺炎和一般流感。 另外，新冠肺炎會在感染的2~14天內出現症狀，但有些人感染了卻沒有任何症狀，也沒有不舒服，而且這樣的人依然會傳播身上的病毒，也因此疾管署才會積極提倡戴口罩、保持社交距離和減少集會等群聚活動，也能避免傳染擴散。 流感在1~4天內發作 過敏是慢性病 醫療界和科學家，每天都在學習關於新冠肺炎的新知識，但病毒仍有許多未知面。不過目前的專家已經發現，疾病的潛伏期和嚴重程度，也可以分辨流感和新冠肺炎。流行性感冒與新冠肺炎，都是屬於急性發展出的疾病，但它們的病毒潛伏期並不一樣。 新冠肺炎：潛伏期可以長達14天，根據統計，約有20%的新冠肺炎確診病人，會在第2週出現較嚴重的症狀，平均下來大約是第8天之後開始變嚴重。 感冒及流行性感冒：感冒在1~4天內就會出現症狀，而流感大約3~7天就會出現所有症狀，某些流感患者甚至會一直咳嗽、全身疲憊長達2星期以上，大約1%的人會因為流感住院。 過敏(Allergy)：是屬於慢性的疾病，過敏症狀會斷斷續續出現長達幾星期、幾個月，甚至幾年。 呼吸急促是新冠肺炎的專屬徵兆 新冠肺炎、流感和過敏，都有一些「看起來很相似」的症狀，但還是有幾個症狀可以區分，以下分別比較新冠肺炎、流感和過敏的症狀。 新冠肺炎 流行性感冒或是過敏都不會有呼吸急促的情況，呼吸急促是新冠肺炎常見的症狀之一，也是發展成肺炎(Pneumonia)的重要徵兆。一般流感或是小感冒有時也會發燒，但如果後期出現呼吸急促，就要尋求醫師檢查是不是發展成肺炎；若是新冠肺炎，則會在第一次發燒後的5~10天內，出現呼吸急促的症狀。 流感與感冒 感冒和過敏的人最大的不同，就是感冒的人不論地點、天氣或環境因素如何更換，症狀都還是一樣不變。如果感冒症狀是乾咳、疲憊和發燒一起出現，那的確會有很大的機率是新冠肺炎，但是這些症狀也跟季節性流感(Seasonal flu)一模一樣。普通感冒、流行性感冒和新冠肺炎，有許多相似的症狀，這是因為它們都是病毒引起的，只是不同的病毒造成不同的感染，並不是所有流感的患者都會發燒，一般來說，只有年紀較長或是身體免疫力較低的人才會發燒；而嘔吐和腹瀉則大多出現在小孩子身上。 過敏 假設有個人出現打噴嚏、流鼻水、眼睛紅或鼻子癢，那並不是新冠肺炎的症狀，而是過敏。過敏的人在碰到灰塵、花粉或動物毛髮時，症狀會變得特別嚴重，而且不會有發燒、咳嗽或全身疼痛的現象，若是氣喘(Asthma)患者，可能會出現喘鳴音(Wheeze)。此外，現在正好是春季過敏(Springtime allergies)的好發時期，如果有春季過敏病史的人，現在復發的機率非常高，症狀除了前面提到的眼睛、鼻子紅癢，還包含鼻塞、流鼻水、喉嚨痛或咳嗽等鼻涕倒流症候群(post-nasal drip syndrome)。 總結來說，新冠肺炎和流感都是呼吸道系統疾病，不過流感常見的症狀反而不是新冠肺炎最常見的，而新冠肺炎的潛伏期較長，流感與感冒則是短時間一次發作。但發作之後，新冠肺炎還是嚴重很多的，所以若發現自己有新冠肺炎的相關症狀，不妨先待在家、戴口罩，並且不外出，如果症狀變嚴重，甚至出現呼吸急促、失去味覺或嗅覺，可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)，依指示戴口罩盡速就醫。

試著想像一下，當父母被迫在家工作(Working from Home，簡稱WFH)，同時又要照顧孩子的一天，這畫面簡直會讓爸媽秒抓狂，且它還可能持續數週，甚至幾個月，因為新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)已構成全球健康體系的危機了。以下分享父母在家上班的3個撇步，生活調適或許並不容易，但它是可以克服的，不過請別對自己太苛刻，畢竟顧小孩和工作一樣，都很費神耗時。 1. 彈性調整工作目標與時間表 對大多數人而言，比起在原本的辦公室裡上班，在家工作的效率通常會減一半，當我們無法達成理想的進度時，不要感到焦慮和煩躁。我們能做的就是調整對自己的期待，像是延長所設定的目標期限，不執著於那一籮筐的代辦事項，而是去思考已經完成的事，其訣竅在於安排優先秩序，舉例來說，我們不可能每天打掃家裡，又要把工作做好，兩者之間一定有些取捨。 當然，擬定時間表是最直接的方法，可幫助每個人充實運用省掉通勤而多出來的時間，即使是學步期的孩童也能從中獲益，新手父母也可參考幼兒園或托兒所的一天活動安排。考量到不同年齡層小孩能維持的專注時間不一，請父母針對個別狀況彈性應變，不跟時間表走真的沒關係，但一般而言，小孩的專注力至多為半小時，成人則是90分鐘。 2. 主動溝通並劃分生活與工作區 在家工作難免需要調整生活，有必要的話，建議父母主動向老闆或人事部陳情，包括疫情對您的影響、工作的進度和時間，以及家庭的職責。如果對方願意，您也可以要求視訊，避免文字表達會造成誤解，溫馨提醒，只有清楚說出自己的需要，才能確保團隊在溝通上是健康的，且說不定其他同事也有類似的困擾，不管怎樣，事先會知對方總是好的，這樣若發生什麼事，至少也有人知道您的狀況。 另有個方法，也就是夫妻要輪流照顧孩子，這同樣適用於家裡有其他大人在的情況，像是長輩們。此外，父母可以將家劃分成工作區(Work zone)與非工作區，並讓孩子知道您正在工作，且工作期間不允許打擾。最理想的在家工作的情境，就是將一個房間做為工作區，並讓另一個大人在該房間外的空間範圍監護小孩，這比起在相較開放的空間像客廳或廚房，工作效率會更好。 倘若家裡只有您一個人和小孩，在不放心讓孩子獨處的情況下，建議設定視覺提示(Visual cue)，像是在門前掛上「請勿打擾」的標誌，或用膠帶在工作的座位劃分格子。此外，父母也可以讓孩子自己玩，並選擇那些不用持續監督的活動，包含像看兒童節目、圖畫書、益智遊戲等等。但若是學步期小孩，在玩具的選擇上請格外注意，以免發生受傷或誤吞意外，有需要的話，請找別人幫忙顧小孩，不要羞於開口，畢竟孩子的安全最重要。 3. 規劃親子時間陪孩子但不放縱 工作有時，休息有時，這才能維持在家工作與生活的平衡，與其不間斷地工作數小時，您可以將工時分成好幾段，並利用時段中間的空檔，休息10分鐘。而在休息的過程中，建議父母藉此機會和孩子共享親子時光，美國女企業家協會大底特律(National Association of Women Business Owners Greater Detroit Chapter，簡稱NAWBO GDC)創辦人蕾妮∙貝爾貝克(Renee Belbeck)對此也表示，只要父母願意給小孩一點寶貴時光，換來的就是2個小時的工作時間，即使她的孩子現在已經長大(分別為10歲和6歲)，這規則仍舊適用。 為避免孩子打擾父母在家工作，再沒有比手機或平板遊戲更「方便」的方法了，事實上，讓孩子玩螢幕遊戲也沒有什麼不對，但爸爸媽媽需要跟孩子強調，這是非常時期的非常辦法，它不意味著放縱孩子玩遊戲。美國兒科學會(American Academy of Pediatrics，簡稱AAP)提醒，當孩子6歲大之後，父母可以依其家庭狀況制訂使用螢幕的時間，並確保遊戲時間不會影響肢體活動、吃飯作息，以及跟家人的相處時光。 工作固然重要，但父母也不要因此忽視了自己的健康，仍要盡可能挪時間獨處，因為照顧小孩很磨練耐心和體力。若感覺壓力大，千萬不要硬撐，適時地休息和運動，或請個假好好放鬆，都是合宜的。

新冠肺炎(COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎)在全球的疫情日漸嚴峻，因為新冠病毒的傳播力和生存力都十分強，傳播率早已超越2003年盛行的傳染病，也就是簡稱SARS的嚴重急性呼吸道症候群(Severe acute respiratory syndrome)。日前，有報導關於世界衛生組織(WHO)修改疫情規則的訊息，「冠狀病毒被證實氣溶膠(Aerosol)傳播，在空氣中可存活8個小時。所以，要求每個人在任何地方都得戴口罩。」然而，目前這樣的理論可能有部分錯誤，以下將介紹新冠病毒在各種物品材質上的存活時間，並進一步說明新冠病毒的傳播方式。 [covid_19]  新冠病毒存活的時間 在新冠肺炎爆發初期，日本橫濱港停靠了1個多月的「鑽石公主號」郵輪，在乘客下船後的17天，科學家在船上發現，殘留有新冠病毒的核糖核酸(Ribonucleic acid，通稱RNA)，即病毒的遺傳物質，此發現讓很多人擔心，是否新冠病毒可以在人體以外，存活超過17天。對此，哈佛大學醫學院(Harvard Medical School)流行病學教授莉亞·馬克斯(Julia Marcus)指出，根據美國疾病管制中心(CDC)的研究，這只代表該病毒是可被檢測出來的，但並不代表具有傳染效果。 美國耶魯大學(Yale University)免疫學教授岩崎明子(Akiko Iwasaki)表示，病毒還需要其他多種元件，才能維持它繼續運作。所以如果體內只有某部分的病毒RNA，缺乏完整的病毒基因組，就無法製造病毒，也就是說，若體內只有部分的病毒RNA，就不代表會造成感染。 馬克斯教授表示，根據新英格蘭醫學雜誌(The New England Journal of Medicine)的研究，發現新冠病毒在銅(Copper)上存活長達4個小時，在紙板上可存活24小時，而在塑料和鋼鐵上，則長達72小時。不過，隨著時間推移，這些表面的病毒數量都會大幅減少，所以觸摸到病毒的感染風險，也可能隨著時間的流逝而降低。 氣溶膠傳播、空氣傳播與飛沫傳播 1. 氣溶膠傳播 氣溶膠這個名詞，也許大多數人都對它感到陌生，氣溶膠是一種極細小的顆粒，中央流行疫情指揮中心，專家會議召集人張上淳教授，曾在3月28日的指揮中心記者會上表示，氣溶膠的飛沫比一般咳嗽更細小，懸浮在空氣中更久，所以在同樣空間裡的傳染風險更高，所以現在給醫護人員的指引，都是盡量不要用會製造氣溶膠的措施。 而氣溶膠和空氣傳播不太一樣，張教授以肺結核(Pulmonary Tuberculosis)做為空氣傳播的例子，肺結核病人噴出的顆粒，會在空氣中懸浮更久，並經由如空調等路徑，傳染給未防護者，兩者還是有些不同的。 2. 飛沫傳播 通常呼吸道的傳染病，可以透過不同大小的飛沫傳播，當小滴顆粒的直徑> 5-10μm時，稱為飛沫(Droplets)，當直徑小於5μm時，稱為飛沫核(Droplet nuclei)。根據目前的醫學證據，新冠病毒主要是透過飛沫，以及人與人之間的接觸傳播。 3. 空氣傳播 在針對中國的確診案例中，目前尚未有證明空氣傳播的資料。空氣傳播不同於飛沫傳播，因為它通常是指直徑<5μm的飛沫核內存在著微生物，可以在空氣中保留很長一段時間。不過，WHO在3月29日的新聞稿中表示，在某些特定情況下，尤其是一些醫療過程，例如氣管插管、給予霧化呼吸治療、支氣管鏡檢查、抽痰等環境的空氣中，可能會產生氣溶膠，也如張教授在記者會解釋的，病毒可能會經由空氣中的懸浮氣溶膠微粒傳播。所以，WHO仍建議各國醫療人員或照護者，採取一些防護措施，例如戴N95口罩，以預防環境中的病毒以氣溶膠方式傳播感染。 根據WHO在3月29日發布的新聞稿，提到在氣溶膠顆粒中，發現新冠病毒的存活時間可達3小時，但是，官方並無表示「冠狀病毒可在空氣中存活8個小時，要求每個人在任何地方都得戴口罩。」這樣的說法。 新冠肺炎傳播的途徑 如上述所提，WHO強調目前研究的證據，新冠肺炎傳播的方式，主要是飛沫傳染與接觸感染。 當與有呼吸道症狀，如咳嗽或打噴嚏的人跟您的距離在1公尺以內，而且您讓有黏膜(Mucosa)的部位如嘴巴、鼻子，或結膜(Conjunctiva)如眼睛等，處於暴露的狀況下，就可能遭飛沫傳染。或是與感染者直接接觸、間接接觸感染者所處或接觸過的環境的表面，或穿戴感染者身上的物品等，也可能遭傳染。 新冠病毒傳染性強 切記勤洗手 岩崎明子教授表示，如果我們的手指上，只有一顆新冠病毒，就不太可能被感染，人體需要暴露在具有一定數量的病毒環境中，才會被感染。不過，新冠病毒算是傳染性很強的病毒，只需要10顆就會造成感染，而其他種類的病毒，可能需要數百萬顆。整體來說，接觸的病毒數量愈少，感染的可能性就愈低。 養成用肥皂勤洗手的習慣很重要，建議大家記住正確洗手的7口訣「內、外、夾、攻、大、立、腕」，並減少不必要的外出，若在室內與人多的場所請戴口罩，做好防疫自我保護。