အခြေခံကျသည့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ

ဒီခေတ်ကြီးမှာ အပန်းဖြေဖို့ တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာတစ်ခုကို ရှာဖို့တောင် ခက်ခဲပါတယ်။ သင်ဟာ အမြဲတမ်း မော်တော်ဆိုင်ကယ်တွေ၊ စပီကာတွေ၊ လွှသံ၊ လွန်သံ၊ နားကျပ်က ဆူညံသံတွေနဲ့ ဝန်းရံခြင်း ခံနေရပါတယ်။ ဒီလိုအမြဲဆူညံ နေတဲ့ နေရာတွေမှာ အလုပ်လုပ်ခြင်းဟာ သင့်နားကို ပျက်စီးစေပြီး နားပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ tinnitus နဲ့ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီး ဆူညံသံတွေ ကြားနေရခြင်းဟာ နားထဲက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါဆို ဘယ်လို ကာကွယ် ကြမလဲ။ Tinnitus Tinnitus ဟာ မဟုတ်တဲ့ အသံတွေကြားခြင်း (သို့) နား၊ ခေါငးထဲမှာ အသံမြည်နေခြင်းတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသံတွေဟာ ညင်သာတာလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆူညံတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ high-pitched လဲ ဖြစ်နိုင်သလို low-pitched […]

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ အပူပိုင်းဒေသတွေမှာ ပေါက်ပွားပြီး ထင်ရှားတဲ့ ဆေးဘက်ဝင်အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာတည်းက အသုံးပြုလာကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပင်ရဲ့ အရွက်တွေမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓါတ်၊ amino acids နဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အရာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူး ငါးခုကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။   ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အရာများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ polyphenol အုပ်စုဝင်တွေဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓါက အရေပြားဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ free radicals တွေကို ဖယ်ထုတ်ရှင်းလင်းပစ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ အသားအရည်ကို နုပျိုစေတာကြောင့် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ polyphenols […]

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဆိုတာ ညှပ်ရိုးအပေါ်လည်ပင်းမှာခွနေတဲ့ လိပ်ပြာပုံ အင်္ဂါတစ်မျိုးပါ။ ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းစေဖို့နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင့်သိုင်းရွိုက် မှာချို့ယွင်းချက်တစ်ခုခု ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ စိတ်မချမ်းသာစရာ အရာအမျိုးမျိုး ကြုံတွေ့ရတော့မှာပါ။   သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေဆိုတာဘာလဲ။ သိုင်းရွိုက်ချို့ယွင်းနေတဲ့ လူနာတွေဟာ ပြသနာအမျိုးမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့နိုင်ကြပါတယ်။ ယင်းတို့မှာ · သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ · လည်းပင်းကြီးရောဂါ။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ကြီးနေခြင်း · သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းလွန်ကဲခြင်း- သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက ဟော်မုန်းကို လိုတာထက် ပိုထုတ်ခြင်း · သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်း- လုံလောက်တဲ့ ဟော်မုန်းကို မထုတ်ပေးနိုင်ခြင်း · သိုင်းရွိုက်အကျိတ်ထွက်ခြင်း- သိုင်းရွိုက်တွင် အဖုများထွက်နေခြင်း · သိုင်းရွိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း- သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဖောင်းကားလာခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခြားရောဂါတွေနဲ့ မတူဘဲ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါဟာ စိတ်မသက်သာစရာ တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ရောဂါစဖြစ်ကတည်းက သိရှိကုသမယ်ဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်စရာရှိမှာ မဟုတ်လောက်ပါဘူး။ သိုင်းရွိုက် ဂလင်းရောဂါတွေ ကို ဘယ်အရာတွေက ဖြစ်စေတာလဲ။ ဘယ်အရာက ဘယ်လို သိုင်းရွိုက်ရောဂါမျိုးကို […]

ကုမ္ပဏီလုပ်ငန်းကိစ္စနဲ့ခရီးအဝေးကြီးခဏခဏသွားရတဲ့သူတွေကို လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်မားတဲ့ အထက်တန်းစားတွေအဖြစ် လူတွေက ရှုမြင်ကြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါလည်း မှန်သင့်သလောက် မှန်ပါတယ်။ သူတို့အနေနဲ့လေယာဉ်ကိုပထမတန်းကနေ စီးခွင့်ရမယ်၊ ကမ္ဘာတလွှားကနေရာတွေအနှံ့အပြားကိုလည်ပတ်ခွင့်ရမယ် ဒါမှမဟုတ် လေကြောင်းလိုင်းတွေကပေးတဲ့ အထူးပရိုမိုးရှင်းအစီအစဉ်တွေကိုလည်းခံစားခွင့်ရမယ် စသဖြင့် အင်မတန်မှအားကျဖို့ကာင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အင်္ဂလန်မှာရှိတဲ့ University of Surrey ကပြုလုပ်တဲ့စစ်တမ်းအရ ဒီလူတွေကို အားကျမနာလိုစရာအကြောင်းမရှိဖူးလို့ ဆိုပါတယ်။ "အနောက်တိုင်းဝတ်စုံကို စမတ်ကျကျဝတ်ထားတဲ့လူတယောက်က အကောင်းစားသားရေထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နေမယ်။ သူရှေ့မှာလည်း လက်တော့ပ်ကွန်ပြူတာကြီး ဖွင့်ထားမှာဖြစ်ပြီး အပြုံးတွေဝေနေတဲ့တောင့်တောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်လေယာဉ်မယ်လေးက အအေး ဒါမှမဟုတ် စကော့ခ်ျဝီစကီအကောင်းစားတခွက်ကို ငှဲ့ပေးနေမယ်။ ဒါတွေဟာ တီဗီ ဒါမှမဟုတ် မဂ္ဂဇင်းကြော်ငြာတွေထဲမှာ မြင်ရလေ့ရှိသော business travel လို့ခေါ်တဲ့သူဌေးကြီးတွေလုပ်ငန်းကိစ္စအတွက် ခရီးသွားတဲ့ပုံစံပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီခမ်းနားအားကျစရာကောင်းတဲ့ အထက်တန်းစားနေထိုင်မှုပုံစံမှာ (မီဒီယာတွေဒါမှမဟုတ်လူတွေလျစ်လျူရှုထားတဲ့) မကောင်းတဲ့အချက်တွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်" လို့ University of Surrey […]

ဒီဘက်နှစ်ပိုင်းတွေမှာ လူ့အဖွဲ့အစည်းဟာ ပိုပြီးပွင့်လင်းလာ၊နားလည်မှုရှိလာ၊သဘောထားအမြင်တွေ ကျယ်ပြန့်လာတာနဲ့အမျှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ‘transgender people’ တွေပါလို့ ကြွေးကြော်လာသူတွေ အရေအတွက်ဟာ ပိုလို့ပိုလို့ များများလာနေပါတယ်။ အခု ဆောင်းပါးမှာ ‘transgender people’ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုပြီးနားလည်သဘောပေါက်လာအောင် အကြမ်းဖျဉ်း ပြောပြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုအတွက် သူတို့ရဲ့ လက်ရှိဖြစ်တည်နေတဲ့ ကျား၊မ အခြေအနေဟာ ဘာမှအငြင်းပွားစရာမလို အထွေအထူး တွေးနေစရာမလိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ တနည်းပြောရရင် သူတို့အနေနဲ့ "ငါဟာ ယောက်ျားဖြစ်တယ်" "ငါဟာ မိန်းမဖြစ်တယ်" ဆိုတဲ့ လက်ရှိ ကျားမလိင်အနေအထားကို လက်ခံသဘောကျပါတယ်၊ လက်ရှိလိင်သဘာဝနဲ့ လိုက်လျောညီထွေပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရှေ့မှာ ပြောခဲ့တဲ့ စကားအတိုင်းပါပဲ။ ဒါဟာ လူအများစုအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ လူအားလုံးအတွက် မဟုတ်ပါဖူး။ တချို့တွေအတွက် လက်ရှိလိင်သဘာဝ ဖြစ်တည်မှုဟာ […]