အခြေခံကျသည့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ

ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓါကိုယ်မှာရှိတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေအားလုံးကနေ growth factor လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းများစွာကို နေ့စဉ်ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။growth factor တွေဟာ ဆဲလ်တွေ ကြီးထွား၊ပွားများ၊အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ သဘာဝ ပရိုတင်းတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် growth factor တွေဟာ အလွန်ပဲ အရေးကြီးလှပါတယ်။growth factor တွေအကြောင်း သိရှိနားလည်နိုင်စေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်ကြရအောင်။   Growth factor ဆိုတာဘာလဲ။ growth factor တွေဟာ ဆဲလ်ကြီးထွားမှု နဲ့ ပွားများမှုတွေကို ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကုသပေးနိုင်တာကြောင့် ဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သဘာဝပရိုတင်းတွေ ထုတ်လုပ်မှုဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နည်းပါးလာတဲ့အတွက် collagen ဓါတ် ချို့တဲ့လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေဟာ ခန္ဓါကိုယ်ကနေ collagen […]

အမျိုးသမီးတွေဟာ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေကို စီးပြီး ဖက်ရှင်ကျအောင် အနာခံတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စီးဖို့ ထိုက်တန်ပါရဲ့လား။ ခြေဖဝါးရဲ့ ပုံစံကို ကန့်သတ်တဲ့ ဖိနပ်တွေ ဝတ်တိုင်းမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်တယ်လို့ Dr. Natalie A. Nevins, DO, an osteopathic physician from Hollywood, Calif က ဆိုပါတယ်။   စီးပွားရေးလုပ်နေတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေစီးခြင်းဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျပုံစံဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ် လိုအပ်ချက်တစ်ခုလို ဖြစ်နေပါတယ်။ ငယ်ရွယ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒါကို ငြင်းပယ်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်စေတဲ့ဆိုးကျိုးတွေဟာ သင့်ကို ဒီလိုဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေစီးဖို့ နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်စဉ်းစားစေနိုင်ပြီး အခြားဖိနပ်ပြောင်းစီးခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ကိုယ်ခန္ဓါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ခါး - သူဟာ အရှေ့ကို တွန်းထုတ်သလိုဖြစ်တာကြောင့် တင်ပါးဆုံနဲ့ ကျောရိုးမတွေကို ပုံစံပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒူးခေါင်း - […]

အူမကြီးနဲ့ အစာဟောင်းအိမ် ကင်ဆာဝေဒနာခံစားနေရသော သင်ချစ်ရသောသူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ဆိုသည်မှာ ရှုပ်ထွေးပြီး အစပိုင်းမှာ ကိုင်တွယ်ရခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်မှာ အချိန်မရှိလျှင် (သို့) ကောင်းစွာမပြုစုနိုင်လျှင် သင်ချစ်ရသောသူအတွက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့လူ ရှာခြင်းက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ သို့သော် လူနာစောင့်ကောင်းတစ်ယောက် ဘယ်လိုရှာရမလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင်သည် လူနာစောင့်ထံမှ ဘာလိုချင်သလဲ ဆိုတာ အရင်ဆုံး သိအောင်ကြိုးစားပါ။ လူနာစောင့်မခေါ်ခင် ပထမဦးဆုံးအဆင့်က သင်ချစ်ရသောသူ လိုအပ်နေသော ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုပမာဏကို အရင်သိဖို့ လိုအပ်သည်။ ရေချိုးခြင်း (သို့) အဝတ်ဝတ်ဆင်ခြင်း ကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ (သို့) ဆေးတိုက်ခြင်း၊ အနာဆေးထည့်ခြင်း နဲ့ အခြား ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ အကူအညီများအတွက် ကူညီဖို့ လူနာစောင့် လိုမလို သင်အရင် သုံးသပ်ရမည်။ သင်ချစ်ရသော ဝေဒနာခံစားနေရသော လူနာ၏ ရောဂါ အခြေအနေကို သိဖို့ လိုအပ်သလို သူတို့အကူအညီ […]

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို သက်သာစေသော နည်းလမ်းများ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စားသောက်မှု မမှန်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အသက်ကြီးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျန်းမာ ခြင်း တို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်း များဖြစ်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ရောဂါပေါင်းများစွာ ၏ အရင်းခံ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သည် ဆိုးရွားသော ရလဒ်များ မဖြစ်စေလျှင်ပင် စွမ်းအင် မြန်စွာ ကုန်ခြင်း၊ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို အနှောင့်အယှက် ပေးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း အကြောင်းကို နားလည်ပြီး ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်စွမ်းအင် ကို ပြန်လည် သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး ဘဝ နေထိုင်မှု ပိုကောင်းလာ မည် ဖြစ်သည်။ ၁။ မကြာခဏ စားပါ။ အချို့ ဆရာဝန်များက မကြာခဏ စားသောက်ခြင်း သည် ပင်ပန်းခြင်းကို […]

အရက်သည် အသည်းဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည်။ အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် အပေါ် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက် ပစ္စည်းများကို စွန့်ထုတ် ပေးပြီး သတ်မှတ်ထားသော အတိုင်းအတာအတွင်းသာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရက်အလွန်များပါက အသည်းကို အလုပ် အလွန်လုပ်စေပြီး ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေ သည်။ အသည်းတွင် အမာရွတ်တစ်ရှူးဖြစ်ပေါ်ပြီး အသည်း ခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ကင်ဆာ ဖြစ်စေ သည်။ အရက်သည် အသည်းရောင်ရောဂါ ဘီနှင့် စီ ဗိုင်းရပ်စ် တို့ဖြင့် အသည်းခြောက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် အရက်ကို အသည်းကင်ဆာကို ဦးတည်စေသော အန္တရာယ် အများဆုံး အချက်တစ်ချက်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ လူနာများတွင် အရက်စွဲခြင်းကို ဘယ် လို ကုသမလဲ။ အသည်းရောင်ရောဂါရှိသော အရက်သမားများတွင် […]

ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်အကြောင်း ဘာသိဖို့ လိုသလဲ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ဟာ အရိုးတွေနဲ့ သွားတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ နှလုံး၊ အာရုံကြောများ၊ သွေးတိတ်စေတဲ့စနစ် စတာတွေမှာလည်း ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ အရိုးတွေနဲ့ သွားတွေမှာ တကိုယ်လုံးရဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ် ၉၉% ကျော် ပါဝင်နေပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ကို သွေး၊ ကြွက်သားများနဲ့ တခြားတစ်သျှူးတွေမှာလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ အရိုးတွေထဲက ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓါက လိုအပ်ချိန်မှာ သုံးနိုင်ဖို့ အရန်ထားသိုခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓါထဲက ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ရဲ့ သိပ်သည်းမှုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓါကနေ ချွေး၊ အရေပြားဆဲလ်များ၊ အညစ်အကြေးများအနေနဲ့ ထွက်သွားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးများဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ကျဆင်းလာပြီး ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ် စုပ်ယူမှုလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ အရိုးများဟာလည်း အမြဲတမ်း ချေဖျက်ပြီး အသစ်များကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နေတာကြောင့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်စုပ်ယူမှုဟာ […]