အခြေခံကျသည့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Hypogonadism (လိင်ဂလင်းအားနည်းခြင်း) ကဘာလဲ။ လိင်ဂလင်းအားနည်းခြင်း သည် အင်္ဂါကိုယ်အတွင်းမှ လိင်အင်္ဂါဟော်မုန်းပိုင်းကိုထိသော ရောဂါဖြစ်သည်။ အဆိုပါဂလင်းများမှ လိင်အင်္ဂါဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေး၏။ အမျိုးသားများတွင် အဆိုပါဂလင်းများမှ ဝှေးစေ့များဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများတွင်တော့ သားဥအိမ်များဖြစ်ကြပါသည်။   လိင်ဂလင်းအားနည်းခြင်း ဖြစ်သောလူများတွင် သူတို့၏လိင်ဟော်မုန်းပမာဏမှာ အလွန်နည်းပါးပြီး အဖို အမ ကြီးထွားမှု ဥပမာ ရင်သားဖွံဖြိုးခြင်း၊ ဝှေးစေ့ဖွံဖြိုးခြင်း၊ ဆီးခုံမွှေးပေါက်ခြင်း စသည်တို့တွင် ထိခိုက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ရာသီစက်ဝန်းနှင့် သုက်ပိုးထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်၏။ မူလနှင့် တစ်ဆင့်ခံ လိင်ဂလင်းအားနည်းခြင်း ဆိုပြီး အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ မူလ – ဤအမျိုးအစားသည် လိင်ဂလင်းများမှ စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ လိင်ဂလင်းများသည် ဦးနှောက်ဆီမှလာသော အချက်ပြများကို လက်ခံနိုင်စွမ်းရှိသေးသော်လည်း သူတို့ကိုယ်တိုင်က ဟော်မုန်းမထုတ်နိုင်တော့ခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်ဆင့်ခံ – ဤအမျိုးအစားသည် ဟိုက်ပိုသာလမတ် သို့မဟုတ် ပစ်ကျူထရီဂလင်းမှ စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လိင်ဂလင်းထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်သော ဦးနှောက်အတွင်းမှ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Raynaud Phenomenon (ရေးနောဖြစ်ရပ် ) ကဘာလဲ။ ရေးနောဖြစ်ရပ် သို့မဟုတ် ရေးနောရောဂါသည် လက်ချောင်း ခြေချောင်းများ၌ အေးလွန်းသည့်အခါ စိတ်ဖိစီးသည့်အခါများတွင် အေးစက်ထုံကျင်ခြင်း ဖြစ်လာစေသည့်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ရေးနောရောဂါတွင် အရေပြားသို့သွားသော သွေးလွှတ်ကြောငယ်များ ကျဉ်းသွားစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်သွားစေပါသည်။ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများက ရေးနောရောဂါပိုဖြစ်နိုင်၏။ အေးသောဒေသများတွင် နေထိုင်ကြသူများပိုအဖြစ်များသည်။ ရေးနောရောဂါကုထုံးမှာ ပြင်းထန်မှုနှင့် တခြားရောဂါများ ရှိမရှိပေါ် မူတည်ပါသည်။ လူအများစုတွင် ရေးနောရောဂါကြောင့် ဘာမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်ရတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘဝအရည်အသွေးကိုပါ ကျစေပါသည်။ Raynaud Phenomenon (ရေးနောဖြစ်ရပ် ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ဒီရောဂါသည် အလွန့်အလွန်အဖြစ်များ၏။ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များ၏။ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သောအချက်အလက်များကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် စီမံနိုင်ပါသည်။ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ လက္ခဏာများRaynaud Phenomenon (ရေးနောဖြစ်ရပ် ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ရေးနောရောဂါ၏ လက္ခဏာများမှာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Aortic Dissection (သွေးကြောမကြီးဖောင်းခြင်း၊ကွဲခြင်း) ကဘာလဲ။ သွေးကြောဖောင်းဆိုတာ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့အဓိကသွေးကြောမကြီးဖြစ်တဲ့ အေအောတားဆိုသော သွေးကြောကြီးဖောင်းထွက်နေတာပါ။ သွေးကြောမကြီးအလုပ်ကတော့ အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့ သွေးတွေကို ခန္ဓါကိုယ်အနှံ့ပို့ဆောင်ပေးရတာပါ။ ယင်းသွေးကြောက ဆွဲဆန့်ခံထားရပြီး လျော့ရဲ့နေတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေရှိတာကြောင့် ပေါက်ထွက်နိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောမကြီးပေါက်ကွဲသွားမယ်ဆိုရင် သေစေနိုင်လောက်တဲ့ သွေးထွက်ခြင်းမျိုးကြုံတွေ့ရမှာပါ။ သွေးကြောမကွဲတယ် (Aortic dissection) ဆိုတာ နှလုံးကနဲ့ထွက်နေတဲ့ သွေးကြောမကြီးစုတ်ပြဲသွားတာကိုခေါ်တာပါ။ သွေးတွေဟာ သွေးကြောမကြီးရဲ့ စုတ်ပြဲနေတဲ့နေရာကနေ ဒလဟောထွက်နေပြီး အတွင်းနဲ့အလယ်လွှာတွေကို ကွဲထွက်သွားစေပါတယ်။ အပြင်လွှာကိုပါထပ်ဖောက်ထွက်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ သေဖို့များသွားပါပြီ။ Aortic Dissection (သွေးကြောမကြီးဖောင်းခြင်း၊ကွဲခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ယင်းအခြေအနေကသိပ်တော့ အဖြစ်မများလှပါဘူး။ အများဆုံးဖြစ်တာကတော့ အသက်၆၀နဲ့၇၀၀န်းကျင်ယောက်ျားတွေမှာပါ။ အန္တရယ်ရှိအချက်များကို ရှောင်ကျဉ်ခြင်းဖြင့် ရင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ လက္ခဏာများAortic Dissection (သွေးကြောမကြီးဖောင်းခြင်း၊ကွဲခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ သွေးကြောကွဲခြင်းလက္ခဏာတွေက နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်းလိုမျိုး နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ခွဲဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်ဆွဲဖြဲထားသလိုမျိုး ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်နဲ့ကျောအောင့်ခြင်းမျိုးဖြစ်ကာ […]

ကိုယ်လက်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားတာကို ယနေ့ခေတ်လူတွေတော်တော်လေးလုပ်လာကြပါတယ်။ အစားအသောက် ကစလို့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာနေထိုင်မှုအထိ အစစအရာရာကို ဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုဂရုစိုက်တဲ့နေရာမှာလည်းကိုယ်က ကျန်းမာချင်လို့လုပ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူမပြုဘဲ ခန္ဓါကိုယ်အတွက် ပိုဆိုးသွားနိုင်တဲ့အလေ့အထတွေရှိနေပါတယ်။ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပေါ့။ ဒါတွေကဘာတွေများဖြစ်မလဲ။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေဆိုတာ ရေအများကြီးသောက်ရမယ် လုံလောက်တဲ့ရေသောက်သုံးမှုကကျောက်ကပ်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသလို အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီး အရေပြားကိုအစိုဓါတ်ထိန်းပေးတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ရေကို တကယ်ဆာမှသောက်သင့်ပါတယ်။ရေကိုမဆာဘဲ ကျန်းမာချင်လို့ဆိုပြီး အလွန်အကျွံသောက်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုဖြစ်စေနိုင်သလို အရေပြားပြဿနာတွေနဲ့ အဝလွန်တာကိုပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီစားလို့မဖြစ်ဘူး အဝလွန်တာ၊ ခန္ဓါကိုယ်မှာ အဆီကပ်တာတွေမဖြစ်ချင်လို့ဆိုပြီး အဆီလုံးဝမစားတာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။ အဆီကခန္ဓါကိုယ်ကို အကျိုးမပြုနိုင်ဘူးဆိုတဲ့ ယူဆချက်က အပြည့်အဝတော့မမှန်ပါဘူး။ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာဖို့အတွက် အဆီဓါတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အဆီမျိုးဖြစ်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။ ပိတ်ရက်မို့ပိုအိပ်လိုက်မယ် အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုပေမယ့် အလွန်အကျွံအိပ်စက်တာကတော့ မကောင်းပါဘူး။ တစ်ပတ်လုံး အိမ်အလုပ်၊ရုံးအလုပ်တွေလုပ်ရင်း ကောင်းကောင်းမအိပ်ခဲ့ရလို့ဆိုပြီး ပိတ်ရက်မှ ပျက်ခဲ့သမျှ အိပ်ရေးအတိုးချအိပ်မယ်လို့ မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါကကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းသွားစေဖို့အလားအလာမရှိပါဘူး။ ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဖွင့်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် […]

တံတွေးဂလင်းက ခံတွင်းစိုစွတ်နေဖို့၊ သွားပိုးမြန်မြန်စားမသွားဖေဖို့နဲ့ အစာချေဖို့ကူညီပေးတဲ့ တံတွေးတွေကို ထုတ်ပေးတာပါ။ တံတွေးဂလင်းတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်သေးသေးလေးတွေဖြစ်ပြီး ခံတွင်းအတွင်းပိုင်း၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် ပါးတို့တစ်ဝိုက်မှာ ရှိပါတယ်။ ကင်ဆာအကျိတ်တွေနဲ့ Sjogren’s syndrome လိုမျိုး ရောဂါပေါင်းများစွာဟာ တံတွေးဂလင်းပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေရှိနေပါတယ်။ အချို့ရောဂါတွေကတော့ အချိန်နဲ့ ကုစားသွားနိုင်သလို၊ ပဋဇီဝဆေးတွေနဲ့လည်း ကုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချို့ကတော့ ခွဲစိတ်ခြင်းလိုမျိုး အထူးကုသနည်းတွေလိုအပ်ပါတယ်။ တံတွင်းဂလင်းပြဿနာတွေဟာ ဘယ်လောက်ထိအဖြစ်များသလဲ။ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ တံတွင်းဂလင်းပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ တံတွေးဂလင်းကျောက်တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ · လျာအောက်တွင် နာကျင်သော အကျိတ်ရှိခြင်း · အစာစားနေစဉ် ပိုပိုနာလာခြင်း တံတွင်းဂလင်းရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ · ပါးဒါမှမဟုတ် မေးရိုးအောက်တွင် အကျိတ်အဖောင်းရှိခြင်း · ခံတွင်းအတွင်း၌ပြည်များရှိခြင်း · ပြည်များအနံ့ထွက်နေခြင်း · အဖျားရှိခြင်း တံတွင်းဂလင်းမှာ အရည်အိတ်တည်ခြင်းက အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ · ပေါက်ထွက်ပြီးနောက် အဝါရောင်ပြည်များထွက်လာခြင်း · အစာစားရခက်ခဲခြင်း · စကားပြောရခက်ခဲခြင်း · အစာမျိုရခက်ခဲခြင်း တံတွင်းဂလင်းဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း […]

မျက်နှာက လူတိုင်းအတွက်အရေးပါတဲ့ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ မျက်နှာသွင်ပြင်ကလည်း လူတစ်ယောက်စီတိုင်းအတွက်တော်တော်လေးအရေးပါလှပါတယ်။ မျက်နှာက လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်မှာ အရေးပါရုံသာမက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကိုလေ့လာရာမှာလည်း အရေးပါလှပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်ကပြောင်းလဲလာတဲ့အနေအထားတွေက ခန္ဓါကိုယ်မှာဘာတွေချို့ယွင်းနေလဲဆိုတာကို တစေ့တစောင်းဖော်ပြပေးပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေအနေအထားကိုကြည့်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်မှာဘာတွေချို့ယွင်းနေလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့ လက်လှမ်းမီသလောက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။   ဝက်ခြံ လူပျိုဖော်ဝင်တဲ့အချိန်၊အပျိုဖော်ယင်တဲ့အချိန်မှာ ဝက်ခြံထွက်တာကတော့ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို ဝက်ခြံထွက်နေတာဆိုရင်တော့ သတိထားဖို့လိုလာပါပြီ။ အထူးသဖြင့်မေးစေ့၊မေးရိုးတစ်လျှောက်၊ဆံစပ်တစ်ကြောမှာ ဝက်ခြံဗတွဖြစ်ပေါ်ရင်တော့ ဟော်မုန်း မညီမမျှတာမျိုးခံစားနေရတာဖြစ်နိုင်သလို အစာချေစနစ်မှာ ပြဿနာရှိတာ အချို့အစားအသောက်တွေနဲ့ ဓါတ်မတည့်တာ နဲ့ အသည်းရောဂါတစ်မျိုးမျိုးခံစားနေရတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။   နှုတ်ခမ်းထောင့်တွေကွဲတာ (ကျီးကန်းပါးစပ်ဖြစ်တာ) ဒါကတော့ ဗီတာမင် ဘီ ချို့တဲ့နေတဲ့လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ဒါကအစားအသောက်သင့်တင့်မျှတအောင်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သက်သာအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်တွေထဲမှာ ဆန်၊ဂျုံတို့ကိုထည့်သွင်းစားသုံးတာ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးတာ၊ အသားတွေကို ထည့်သွင်းစားသုံးတာမျိုးလုပ်ဆောင်လို့ရသလို အဆိုပါအစားအစာတွေနဲ့အတူ ဗီတာမင် B12ဖြည့်စွက်စာတွေကိုပါ ထည့်သွင်းစားသုံးပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။   အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း လည်ပင်းကြီးဝေဒနာ နဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာတွေကြောင့် အသားအရေခြောက်သွေ့တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရောဂါတွေက […]

kinesiology တိပ်ဆိုတာ သင်ကြားဖူးပါသလား။ ဒီတိပ်ဟာ ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရမှုတွေ၊နာကျင်မှုတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အဖြေတခုဖြစ်တယ်ဆိုတာရော သင်သိပါသလား။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊kinesiology တိပ်ဟာ ပြန်ရည်ကြောကောင်းစွာ စီးဆင်းအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒီအကြောင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ထပ်မံသိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။   kinesiology တိပ်ဆိုတာဘာလဲ။ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ဖို့ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့တိပ်တွေကို kinesiology တိပ်လို့ခေါ်ပါတယ်။kinesiology တိပ်ဟာ ပေါ့ပါးပြီး ပါးလျတဲ့ တိပ်လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သုံးဖို့လိုတဲ့အချိန်မှ လိုသလောက်ညှပ်နိုင်တဲ့ kinesiology တိပ်ခွေပုံစံလည်း ရှိသလို ညှပ်ပြီးသား အပိုင်းလေးတွေ ပုံစံနဲ့ လာတာမျိုးလည်း ရှိတဲ့အတွက် နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ တိပ်ကလေးတွေဟာ သင့်အရေပြားမှာ ကပ်နေမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ကိုယ်ခန္ဓါပြန်လည်သန်စွမ်းမှုကို အားပေးခြင်း၊ဒါဏ်ရာတွေကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်သက်သာစေခြင်း အစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။kinesiology တိပ်ကို ဆရာဝန်က ကပ်ပေးနိုင်သလို […]

အပ်စိုက်ကုထုံး ဆိုတာ ရာစုနှစ်တွေတိုင်အောင် သိရှိလာခဲ့ကြတဲ့ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးနည်းပညာတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကုထုံးက acupuncture points (အပ်စိုက်တဲ့နေရာများ) လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ခါကိုယ်ရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေရာတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ခန္ဓါကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေတယ်၊ သဘာဝအတိုင်း မိမိကိုယ်မိမိ ပြန်လည်ကုသတဲ့ ဖြစ်စဉ် တိုးတက်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်သလဲ နိုင်ငံအတော်များများက အသုံးပြုပြီးတဲ့နောက်မှာ အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ ခေတ်မီဆေးလောကမှာ နေရာရလာပါတယ်။ ဒီကုထုံးက ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ စနစ်အမျိုးမျိုးကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာအောင်၊ အိပ်ပျော်အောင်၊ အစာကြေအောင်၊ နေထိုင်ကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း Acupuncturists တွေက ဆေးအပ်တွေကို ခန္ဓါကိုယ်အရေပြားရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အမှတ်တွေမှာ ထိုးစိုက်လိုက်ပါတယ်။ ကုသမှုခံယူဖူးသူရဲ့အဆိုအရ ကုသမှုအပြီး နာကျင်မှု မခံစားရဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ အပ်စိုက်တယ်ဆိုတာ ချီ (qi) […]