အခြေခံကျန်းမာရေး

သင့်ရဲ့ဇနီးဟာ ခွဲစိတ်ကုသမှုမပါသော မျက်နှာအသားအရေ တင်းရင်းအောင် ပင့်တင်ခြင်းကို ပြည့်စုံစွာ ကုသမှု ခံယူပြီးတဲ့အခါ ပြန်ကောင်းလာအောင် ဘယ်လိုကူညီရမလဲ။   သင့်ဇနီးရဲ့ အိမ်အလုပ်တွေကို ကူညီပြီး လုပ်ပေးပါ ခွဲစိတ်ကုသမှု မပါသော မျက်နှာအသားအရေ တင်းရင်းအောင်ပင့်တင်ခြင်း ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့မှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သွေးခြည်ဥခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အဖုဖြစ်ခြင်းနှင့် မျက်နှာပြင်နှစ်ဖက် မညီခြင်း စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူမရဲ့ နေ့စဉ်အိမ်အလုပ်တွေကို သင်ဟာ ကူလုပ်ပေးသင့်ပြီး ကုသမှု ခံယူပြီးတဲ့နောက် ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ရာ အကြံပေးသင့်ပါတယ်။ သွေးခြည်ဥနေတဲ့ နေရာတွေကို အေးမြအောင် ပြုလုပ်ပေးပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်း ၊နီရဲခြင်း နှင့် ယားယံခြင်းတို့ဟာ အဆီများအရည်ပျော်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာပြီး အချိန်တိုတွင်း ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သွေးခြည်ဥခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးခြင်း အားဖြင့် သူမကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Andol ၊ Acetasol […]

လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဒဏ်ရာရလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုပဲဂရုစိုက်စိုက် ဒါကိုရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ သူဆိုတာမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အနာတရတွေကို သန့်သန့် ရှင်းရှင်းထားခြင်း၊ ပိုးမဝင်အောင် ကာကွယ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာတဲ့ အနာတွေကို ဆေးဝါးကုသမှုခံယူခြင်း စတာတွေကို ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့ ဒဏ်ရာပိုပြီးမြန်မြန်ကျက်ဖို့ရာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ကို သဘာဝအတိုင်း များလာစေဖို့အတွက် အစားအစာတွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ဟာလည်းအရေးကြီးတဲ့ နေရာမှာပါဝင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီမှာ သင့်အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ညွှန်ပေးထားပါတယ်။   ဗီတာမင်စီဓါတ် ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များ ဗီတာမင်စီဓါတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်တွေဟာ သင်နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ဖြည့်စွက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဓါတ်ရဲ့ အကူအညီနှင့် သင့်ရဲ့အနာတွေကို ကျက်ဖို့ရာ အချိန်အနည်းငယ်သာ လိုအပ်စေပြီး အရေပြားအလွှာသစ်ဖြစ်စေမယ့် ကော်လဂျင်ဓါတ် ဖန်တီးပေးရာမှာလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားဓါတ်ဟာ ကော်လဂျင်ကို […]

ပင်ပန်းခြင်း (သို့) စိတ်ဖိစီးခြင်းဟာ အရာရှိတွေအတွက်တင် အဓိက ပြဿနာ ဖြစ်နေရုံမကပဲ လူကြီးတွေနဲ့ ကျောင်းသားတွေအတွက်ပါ ပြဿနာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး သင့်အလုပ်တွေကို ထိရောက်အောင် လုပ်နိုင်မှုကို နည်းပါးစေပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ စိတ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်ကို အဖြေအချို့ကို ပေးစွမ်းမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်စေတဲ့ အချက်များ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးသုံးခြင်း လေယာဉ် အကြာကြီးစီးသောကြောင့် ပင်ပန်းခြင်း ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း မအိပ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာများ စိတ်ပူခြင်း ဆီးချို အဝလွန်ခြင်း စိတ်ဖိစီးခြင်း နှလုံးရောဂါ စိတ်ကျခြင်း Hyperthyroidism Hypothyroidism ကုသနည်းများ ၁။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ သင်ပင်ပန်းနေချိန်မှာ နောက်ဆုံးမှ စဉ်းစားမှာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ သင့် အားအင် ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ Johns […]

ကလေး၊ ခွဲစိတ်ခြင်း၊ မေ့ဆေး၊ နှစ်သိမ့်ခြင်း သင့်ရဲ့ကလေးဟာမေ့ဆေးသုံးရမယ့် ခွဲစိတ်မှု၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ရတော့မယ်ဆိုရင် သင်သိချင်တာတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ အမေးအများဆုံးမေးခွန်းတွေကတော့ မေ့ဆေးနဲ့ ပတ်သက်တာပါပဲ။ ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ မေ့ဆေးဟာဘေးကင်းတတ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ သင့်ရဲ့ကလေးနဲ့ သင်ဟာခွဲစိတ်မှုကိုကောင်းကောင်းစတင်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေသင့်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်သုံးချက်ကတော့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးကိုကုသနေသူများထံမှရသောအချက်အလက်များကိုသုံးသပ်ပါ။ ဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုရှင်းပြပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးအသက်အရွယ်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အသုံးအနှုန်းများနဲ့ ဘာကိုမျှော်လင့်ကြောင်းရှင်းပြပါ။ ဒါဟာလူနာတွေကို နှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ အသက်အရွယ် ခံစားမှုအလိုက်ပြောပြဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ အသက်နဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုဟာသူတို့မေ့ဆေးကိုကြောက်ခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့နေရာမှာအများကြီးမူတည်ပါတယ်။ တချို့ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးများဟာမိဘများနဲ့ ခွဲခွာရမယ့်အချိန်ကိုကြောက်ရွံ့တတ်ကြပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှု ပြင်ဆင်တဲ့အခန်း၊ ခွဲစိတ်ခန်းစတာတွေမှာသူတို့အိပ်ပျော်မသွားခင်ထိမိဘများနဲ့ နီးနေရင် စိတ်လုံခြုံမှု ရှိပါတယ်။   တကယ့်နေ့မှာဘာကိုမျှော်လင့်လဲ ခွဲစိတ်မှုပြုတဲ့နေ့မှာဆေးအဖွဲ့ဟာသင့်ရဲ့ကလေးကိုသက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကိုသင်ကြိုပြင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဆာလောင်ခြင်းဟာကလေးကိုစိတ်တိုစေနိုင်ပါတယ်။ မေ့ဆေးပေးချိန်မှာစားသောက်ထားခြင်းမရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးဟာမခွဲစိတ်မီ ၈နာရီနောက်ပိုင်း စားသောက်မှုမပြုဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒီအခြေအနေမှာသင့်ကလေးစိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်တဲ့အခါ နှစ်သိမ့်ပေးဖို့ […]

လူအများဟာခွဲစိတ်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် တချို့ဆေးကုသမှု တွေ ခံယူတဲ့အခါ မေ့ဆေးပေးတာ ကြုံဖူးနိုင်ပါတယ်။ မေ့ဆေးဟာခွဲစိတ်မှု အဆင်ပြေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ အနေနဲ့ ဒီလိုအနာသက်သာစေတဲ့နည်းအကြောင်းကိုသိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေ့ဆေးပေးခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေဟာ တစ်ခါတရံမှာရောဂါအခြေအနေအရခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူဖို့ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ မေ့ဆေးပေးတာ၊ ခွဲစိတ်တာဟာအတော် ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ လိုအပ်ချက်တွေ နဲ့မိခင်၊ ကလေးဘေးကင်းမှု ကြားမှာဟန်ချက်ညီဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ မိခင်ရဲ့ရောဂါဟာမိခင်ကိုရောကလေးကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုမှသာခွဲစိတ်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမေရိကန်မှာဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ ဝ.၇၅ ကနေ ၂ရာခိုင်နှုန်းလောက်ထိပဲခွဲစိတ်မှု လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ မေ့ဆေးပေးတဲ့အခါ ဆေးတွေဟာအချင်းကနေတဆင့် ကလေးရဲ့ကိုယ်ခန္ဓါထဲကိုရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ မေ့ဆေးဟာအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတယ်လို့တော့ အထောက်အထားမရှိပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်တွေကိုစမ်းသပ်တဲ့အခါ နောက်ပိုင်းမှာအပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ရှိလာတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် နေရာအလိုက် ထုံဆေးပေးခြင်းကိုပိုပြီးအသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါဟာမိခင်အတွက်ရောကလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်လျော့နည်းစေပါတယ်။   မီးဖွားစဉ်မေ့ဆေးပေးခြင်း မီးဖွားစဉ်မေ့ဆေးပေးတာဟာအထူးကိစ္စတရပ်ပါ။ ဒီအခြေအနေမှာမိခင်နဲ့ကလေးဆိုပြီး လူနာ၂ယောက်အတွက် စဉ်းစားရပါတယ်။ ရိုးရိုးမွေးသည်ဖြစ်စေ၊ ဗိုက်ခွဲမွေးသည်ဖြစ်စေအဓိကပြင်ဆင်ရမှာကမေ့ဆေးပေးရမယ့် […]