ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော လိင်မှုဘဝလမ်းညွှန်

တစ်ခါတစ်လေ သင့်အနေနှင့် လိင်မဆက်ဆံလိုတဲ့ အချိန်တွေရှိနိုင်တယ်။ သင်နှင့် သင့်အဖော်ကြားမှာ လိင်ဆက်ဆံဖို့ စိတ်မပါတဲ့အချိန်မျိုး ရှိတတ်တယ်။ သင့်လိင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေတဲ့ အချက်တွေများစွာရှိတယ်။ ဒီထဲက အဖြစ်များတဲ့ ၁၀ချက်ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု အလုပ်အကိုင်၊ ငွေကြေး၊ အိမ်နှင့် အိမ်နီးချင်းတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်တတ်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်တွင် သင်ဟာ အရာရာကို အဆိုးမြင်နေတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်နေချိန်မှာ သင်ဟာလိင်မှုကိစ္စမှ ရှောင်ဖယ်နေတတ်တယ်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမှာ သင့်ကျန်းမာရေး စောက်ရှောက်သူနှင့် ဆွေးနွေးဖို့လိုအပ်တယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သင်ဟာ လုံလောက်စွာအိပ်မပျော်ရင် ပင်ပန်းနွယ်နယ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်တယ်။ ပင်ပန်းနွယ်နယ်နေတဲ့အခါ လိင်စိတ်ကျစေနိုင်တယ်။ သင်အရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာ အိပ်တာကလွဲပြီး တခြားအရာတွေကို စိတ်မဝင်စားနိုင်တော့ပါဘူး။ ကလေးရှိခြင်း သင့်မှာကလေးရှိတဲ့အခါ သူတို့ကိုပြုစုဖို့၊ သူတို့နဲ့ကစားပေးဖို့၊ အစားအသောက်ကျွေးဖို့အတွက် သင့်အချိန်တွေကို သုံးရပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်မှာလိင်ဆက်ဆံဖို့အတွက် အချိန်မပေးနိုင်တာဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ကလေးထိန်းခေါ်တာက အကြံကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးကို ကလေးထိန်းကကြည့်ပေးခြင်းဖြင့် […]

ချောဆီ ဆိုတာ လိင်ဆံဆက်ဆံခြင်းကို သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ချောမွတ်နေအောင် လုပ်ပေးတဲ့ အရာပါ။ အထူးသဖြင့် လိင်ဆက်ဆံချင်စိတ် ဖြစ်လာပေမယ့်လည်း မအင်္ဂါ မစိုစွတ်နိုင်တဲ့ သူတွေအတွက်ပေါ့။ ဒါ့အပြင် လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကွန်ဒုံးသုံးတဲ့အခါမှာလည်း ချောဆီက လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ဆက်ဆံနိုင်စေပြီး ခံစားမှုအပြည့် ရနိုင်အောင် ကူညီပေးမှာပါ။ ချောဆီတွေက ဘယ်လို အလုပ်လုပ်တာလဲ။ ချောဆီတွေမှာ ဂျယ်ပုံစံနဲ့ အရည်ပုံစံ ဆိုပြီး ရှိပါတယ်။ ချောဆီကို လိင်မဆက်ဆံမီ မိန်းမအင်္ဂါအတွင်းအပြင်နဲ့ လိင်တံတို့ မှာ သုတ်လိမ်းကြပါတယ်။ ပြီးနောက်မှာ အရေပြားက စုပ်ယူသွားပါတယ်။ ရေအခြေခံ၊ အဆီအခြေခံနဲ့ ဆီလီကွန်အခြေခံဆိုပြီး ချောဆီသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ရေအခြေခံ၊ ဆီလီကွန်အခြေခံကတော့ အခြေအနေ တော်တော်များများအတွက် အသုံးတည့်ပြီး အဆီအခြေခံကတော့ ကွန်ဒုံးနဲ့တွဲသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အဆင်မပြေပါဘူး။ ချောဆီ နဲ့ ဆင်တူတဲ့ အခြားအရာတွေကော […]

သုက်ရည်လှူဒါန်းတယ်ဆိုတာ လွယ်ကူသလိုထင်ရပါတယ်။ ဆေးခန်းကိုသွား၊ စာရင်းပေး၊ ပြီးရင်ခွက်လေးထဲထည့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလောက်မရိုးရှင်းပါဘူး။ လှူဒါန်းတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုလုံးဟာ သင်ထင်တာထက်ပိုပြီး ရှုပ်ထွေးသလို အချိန်လည်းကုန်ပါတယ်။ သုက်လှူမယ်ဆိုရင် သင်အင်တာဗျူးအောင်ရပါမယ် သုက်ပိုးလှူတယ်ဆိုတာ အလုပ်လျှောက်တာနဲ့တောင် တူပါတယ်။ ပထမဆုံးသင့်ကို စစ်ဆေးပါမယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန် အရပ်ကိုတိုင်းမယ်။ နောက် သင်ကဆေးလိပ် ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်သူလား၊ သင့်ရောဂါရာဇဝင်နဲ့ မိသားစုမျိုးရိုးလိုက်တဲ့ ရောဂါတွေရှိမရှိမေးခွန်းတွေ မေးပါမယ်။ သွေးစစ်တာနဲ့ ဗီဇ DNA စစ်ဆေးပြီး သုက်ပိုးအလှူရှင်ဖြစ်ဖို့ ကျန်းမာရေးစံမီ၊ မမီကိုကြည့်ပါမယ်။ ဒါ့အပြင် သုက်ရည်အနည်းငယ်ကိုလည်း နမူနာစမ်းသပ်ဖို့ ပေးရပါဦးမယ်။ ဆေးခန်းပေါ်မူတည်ပြီးတော့ သင့်သုက်ပိုးမှာ ရောဂါရှိမရှိ သေချာအောင်လုပ်တဲ့အတွက် နမူနာများများယူရတာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆေးခန်းကို တစ်ခေါက်ထက် ပိုသွားရချေရှိပါတယ်။ ဒီအဆင့်ပြီးရင် သင့်ဘာကြောင့် သုက်ပိုးလှူဒါန်းချင်ရသလဲဆိုတာ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သင်သုက်လှူတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိချင်တဲ့မေးခွန်းတွေကိုလည်း ဒီအဆင့်မှာမေးနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်ခွဲခန်းပညာရှင်တွေက […]

လိင်ပိုင်းစော်ကားခံရပြီးတဲ့နောက် သင့်အနေနဲ့ ဒီအဖြစ်အပေါ် မကောင်းမြင်စိတ်တွေပေါ်ပေါက်လာပြီး စိတ်ထဲမှာလည်း မကောင်းခံစားရပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကို လည်းအပြစ်တင်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေက သင့်ဘဝကိုထိခိုက်နိုင်ပြီး ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲသိပါသလား?အခြားသူတွေကသင့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ကူညီမှာကအရင်ပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးလို့ သတိရပေးပါ။ သင့်ကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့အခြားအမျိုးသမီးတွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ (၁) သင့်ခံစားချက်ကို နားလည်ပါစေ တစ်ချို့လူအသိုင်းအဝိုင်းဟာ ကျူ းလွန်ခံရသူကို ဒီမတရားမှုအတွက် အပြစ်ဖို့ကြပါတယ်။ သူတို့ယုံကြည်တာကတော့ ဒီလိုဖြစ်ရတာဟာ သင့်အဝတ်အစားကြောင့်, သင့်အပြုအမူကြောင့် , ဒါမှမဟုတ် သင်က အရက်ဆိုင်တွေ ဘားတွေသွားတာကြောင့်လိုပြောကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အပြစ်ရှိသလိုခံစားရပြီး ကိုယ်ကိုယ်ကိုလည်း အပြစ်တင်တတ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ဖို့ ဒီကိစ္စမဖြစ်အောင်တားဖို့ သင်တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့သင့်တယ်လို့တွေးသလို မလုပ်ခဲ့တာကို နောင်တရသလိုဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ တကယ်လို့သင့်မှာ အနာတရတွေရှိမယ်ဆိုရင်တောင် သင်စိတ်သက်သာရာရပါဦးမယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ဟာ မတရားပြုကျင့်ခံရသူဆိုတာ သက်သေပြနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတောင်မှ သင့်မိသားစုကို အရှက်ကွဲအောင်လုပ်ထားမိသလိုဖြစ်နေတဲ့အတွက် သင်အပြစ်ရှိသလိုခံစားနေရပါမယ်။   (၂) သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းတွေပဲပြောပေးပါ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မုဒိန်းကောင်သာ […]

မုဒိန်းမှု (rape case)ဟာ များပြားတဲ့ ရုပ်ပိုင်း စိတ်ပိုင်း သက်ရောက်မှတွေဖြစ်စေတဲ့အတွက်ရာဇဝတ်မှုမြောက်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စက လူတစ်ယောက်ဘဝကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ မုဒိန်းမှုတွေမှာ သားကောင်ဖြစ်ရသူတွေဟာ ကျူးလွန်သူ တွေရဲ့ လိင်ပိုင်းအနိုင်ကျင့်မှုကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ အနိုင်အထက် ပြုခံရသူဟာ ဆေးကုသမှုတွေလည်း လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဟာတွေဟာ အများအားဖြင့် ဘယ်ချိန်မှာ တွ့ရသလဲဆိုရင် : - သားကောင်ဖြစ်ရသူဟာ နာကျင်နိင်လောက်တဲ့ ထိုးသွင်းမှုတွေခံရနိုင်ပြီး ဒီလိုနာကျင်မှုကို ဖြစ်နေဆဲသာမက ဖြစ်ပြီးချိန်မှာပါ ခံစားရပါတယ်။ - သားကောင်ဖြစ်ရသူဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်မှုတွေရှိပါတယ်။ - ပြီးတော့ ကိုယ်ဝန်လည်း ရသွားနိုင်ပြီး အများစုကဒီအဖြစ်ဆိုးကို သတိရစေတဲ့ကလေးဖြစ်သူကို မလိုချင်ကြပါဘူး။ - လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ ဥပမာ HIV, ဆီးပူညောင်းကျ, chlamydia , အသည်းရောင် ဘီပိုး စတာတွေကူးနိုင်ပါသေးတယ်။ - အပြုခံရသူဟာ လမ်းမလျောက်နိုင်တာ အရိုးကျိုးတာတွေ […]

လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းတယ်ဆိုတာ ချစ်သူ လင်မယားတွေကြားမှာတော့ ပုံမှန်လို့ပဲ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသော မိန်းမတွေနဲ့ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းသော ယောက်ျားတွေဟာ အဲဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့နေကြပါတယ်။ နဂိုလိင်စိတ်ကို ပြန်ရနိုင်မယ့် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ အချက် ၁၅ချက်ကို ဖော်ပြပါ့မယ်။ များများ ချိန်းတွေ့ပေးပါ။ ပိတ်ရက်တွေမှာ အိမ်မှာမနေပါနဲ့။ အဲဒါက သင့်လိင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။ အိမ်မှာနေမယ့် အစား စားသောက်ဆိုင် တစ်ဆိုင်မှာ ချိန်းတွေ့ပြီး ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့ ညတစ်ညကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။ အချစ်စိတ်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုက သင့်လိင်စိတ်ကို ပြန်လည် မြင့်မားစေပါလိမ့်မယ်။ တားဆေး ပြောင်းသုံးပေးပါ။ တားဆေးတွေကြောင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းက တက်စတိုစတီရုန်းဟော်မုန်းကို နည်းစေခြင်းအားဖြင့် လိင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။ အခြားဆေးတွေကြောင့်လား ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ သင်လိင်စိတ်နည်းနေပြီဆိုရင်တော့ သွေးတိုး၊ စားချဉ့်ပြန်ရောဂါ ၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း တို့အတွက် ပေးထားသော ဆေးများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအတွက် […]

HIV ပိုးဟာ သုတ်ရည်, မိန်းမကိုယ်မှထွက်တဲ့အရည်နဲ့, သွေးမှတစ်ဆင့်အများဆုံး ကူးစက်တဲ့ ရောဂါပိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနဲ့ ကာကွယ်ရေးစင်တာတွေမှာဆိုရင် ဖြစ်ပွားသူလူနာ ၈ယောက်မှာ ၁ယောက်ဟာ သူကူးစက်ပုံကို သတိမထားမိကြပါဘူး။ ဒါ့အပြင် HIV ပိုးဟာ ကုသလို့မပျောက်ပဲ virus မပြန့်ဖို့နဲ့ အသက်ရှည်အောင်သာ ဆေးသုံးလို့ရတဲ့ရောဂါဖြစ်ကြောင်း သင်သိဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင် HIV ပိုးအကြောင်းကို သိပြီး အမြန်ဆုံးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမှာတွေကတော့ HIV ရှိသူလူနာတွေ အစပိုင်းမှာခံစားရတဲ့ တူညီတဲ့ လက္ခဏာ ( ၁၀)ချက်ဖြစ်ပါတယ်။   မူးဝေအော့အန်ခြင်း ဒီ၂ ချက်ကတော့ HIV ရဲ့ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆိုတော့ HIV ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ရောဂါပိုးတွေကိုတိုက်ခိုက်နိုင်တဲ့ ခန္ဓါကိုယ်က သွေးဖြူ ဥတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်တဲ့ အတွက် လူ့ခန္ဓါကိုယ်ဟာ ရောဂါပိုဖြစ်လာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်အန်ချင်နေပြီဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်ပြသနာကြောင့်ပါ။ မူးဝေအော့အန်တာဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် […]

ကလေးမွေးပြီးတဲ့အချိန်မှာ သင့်ကလေးကိစ္စတွေပြီးမှ လိင်ကိစ္စကို နောက်ဆုံးထားပြီး စဉ်းစားတတ်ကြပါတယ်။ သို့သော် လိင်ကိစ္စဟာ သင့်နှင့် သင့်အဖော်အတွက် အရေးပါတဲ့ဘ၀ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်ပြီး လိင်ဆက်ဆံလို့ရမလဲ။ ဘယ်လိုဆက်ဆံရင် သက်တောင့်သက်သာရှိမလဲ။ သင်ဟာ ဒီဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်တယ်။ ကလေးမွေးပြီး ဘယ်အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံလို့ရမလဲ။ သင့်ကလေးက သင့်အတွက်အံ့အားသင့် ဝမ်းသာစရာဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးကို ထိန်းကျောင်းနေခြင်းက သင့်ရဲ့လိင်ကိစ္စကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးချိန်တွင် သင်နှင့် သင့်အဖော်၂ယောက်စလုံးက လိင်ဆက်ဆံချိန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အသင့်ဖြစ်နေဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သင်တို့ ၂ယောက်စလုံး လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ်ရှိမှ သာယာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ရရှိနိုင်မှာပါ။ ကလေးမွေးပြီးချိန်တွင် သင့်စိတ်အနေအထားကလည်း ပုံမှန်အခြေအနေပြန်ဖြစ်လာဖို့ ၊ မိန်းမကိုယ်ပြန်ကျဉ်းလာဖို့ နဲ့ ကလေးမွေးပြီး သွေးဆင်းတာတွေရပ်သွားဖို့ အချိန်တစ်ခုတော့ လိုပါတယ်။ သွေးဆင်းတာမရပ်ခင် လိင်ဆက်ဆံလျှင် […]