懷孕週期

人工流產的風險 人工流產會為女性帶來一些風險，列舉如下： 子宮感染：約有1成的婦女，會有子宮感染的現象，可用抗生素治療。 子宮有殘餘組織：進行人工流產後，體內可能會有些組織，沒有自子宮完全排出去，若有此狀況，則需要進一步處理。平均在20位女性中，會有1位有此狀況。 子宮頸受傷：子宮頸是子宮的入口，平均在100位女性中，會有1位有此狀況。 子宮受傷：平均在250~1000例的流產手術中，會有1人的子宮受損。 大量出血：這種情況發生的機率為千分之一，若情況嚴重，則需要輸血。 生產的風險 生產對女性的風險，包含如下： 生產過程拉長：初次生產的媽媽們，大多有此情況，這會讓媽媽和寶寶處於危險中。 胎位不正：這是指寶寶在子宮內，沒有自行轉至頭位的位置，這會不利生產。 臍帶脫垂和臍帶擠壓：這兩種都屬於臍帶異常的狀況。 為什麼人工流產比生產安全？ 人工流產對女性的生理及心理健康，都有很大的影響。然而，一些研究卻有驚人的結果，顯示施行人工流產的危險性，確實比生產來得低。婦產科專家研究了人工流產和生產之間的風險性，結果顯示，生產期間和之後死亡的婦女人數，是死於流產相關併發症人數的14倍之多。 根據這項研究，在 1998~2005 年間，約有一萬一千名嬰兒出生，僅有一位媽媽的死亡。而高達十六萬七千例的人工流產案例中，也只有一位媽媽死於相關併發症，死亡率都不高，但流產死亡率低了約 16 倍。最主要原因是，正常的懷孕週期會超過九個月，是段很長的時間，也就會有許多意料之外的症狀產生。 美國芝加哥大學的婦產科醫師布里那哈伍德(Bryna Harwood)表示，合法的人工流產方式，安全性非常高。目前的人工流產方式，主要有藥物流產及手術流產兩種，這兩種方法都很安全。固然有產生併發症的風險，但機率非常低。發生手術併發症的風險，來自於可能的術後感染，藥物的風險，則來自於對藥物產生的反應。

死產(Stillbirth)，也稱為胎死腹中，一般定義是指胎兒在媽媽懷孕20週後，在能順利生產前死亡。死產發生分為3個時期：早期、晚期、產期，分別對應胎兒在20~27週、28~36週、37週後之死亡狀況。為了預防死產與降低死產的風險，父母必須盡可能了解何為死產。 死產發生的機率？ 死產並不罕見，不論國籍、種族、社經地位，這種狀況在每對父母身上，都有可能發生。多數死產案例發生在懷孕早期與晚期，胎兒足月後發生的機率不高。大量的死產案例在解剖後，仍無法得知胎兒死亡的確切原因。 死產的原因 僅約35%的死產病例有確定原因，其餘65%的案例死因仍不明。死產常見的3個原因如下： 出生缺陷 胎盤有異，如胎盤早期剝離或胎盤功能障礙 胚胎發育遲緩(Intrauterine growth retardation, IUGR, 也稱胎兒宮內發育遲緩) 其他罕見的原因有：臍帶位置異常，發生這種情況會使胎兒窒息(臍帶繞頸) 增加死產機率的主要原因： 雖然目前對死產上沒有明確的解釋，但專家學者已能歸納出幾項風險因素，包括如下： 媽媽經常或長期接觸憂鬱情緒、酒精、香菸的煙霧。 媽媽有毒癮、糖尿病(Diabetes)、肥胖、感染(疱疹Herpes、萊姆病Lyme disease、德國麻疹 Rubella等)或任何其他健康問題。胎死腹中的嬰兒，約1成是因媽媽受感染而死亡。 媽媽的生產年齡低於20歲或高於35歲。 多胎妊娠，這是指在一次妊娠的宮腔內，同時有2個或2個以上的胎兒。 於早產期(24~37週)或過期妊娠(大於42週)時生產。 預防死產的4種方法： 目前並沒有方法能完全阻止死產發生，幸運的是，父母們可以採取一些措施來降低風險： 保持健康的生活方式：請盡可能避免飲用酒精飲料、避免服用藥物(處方藥除外)、避免壓力與垃圾食品。 超音波檢查：可定期寶寶的心跳。 算算寶寶踢腳的次數：寶寶應在2小時內，踢腳約8次或以上。 避免過量食用魚油和維生素：尤其是避免過量的維生素A。 最後卻也同樣重要的是，懷孕期間若有異常疼痛或陰道流出液體，請務必立刻連絡您的醫師。

懷孕期腳抽筋是很常見的情形，通常發生在小腳肌肉，這狀況好發於懷孕期第24~36週，可能是肇因於肌肉必須承擔額外增加的體重，或腿部增加的水分，又可稱為水腫。懷孕期發生水腫的原因，在於擴大的子宮阻礙了血液從腿部回流到心臓。 您可能會在懷孕進入第二階段時，面臨抽筋的發生，而且情況可能隨著孕程進展而變糟，大腿和臀部都可能會抽筋。雖然白天也會，但您大概也注意到，抽筋尤其好發於晚上睡覺時。 如何舒緩腳抽筋的情形呢？ 以下是腳抽筋發生時，您可以立即採取的行動： 立刻伸直您的腿，將腳趾朝著小腿方向反折，這樣做可以幫助小腿肌肉拉直。不要嘗試順著伸展您的腳趾，這樣反而會造成反效果，讓肌肉收縮及抽筋更嚴重。腳趾反折在起初可能會讓您感受到疼痛，但一陣子之後，痙攣的情況就會改善，疼痛會減輕。 溫和地按摩您的小腿，放鬆肌肉。 可以敷上熱毛巾，或塗抹舒緩藥膏。 散步幾分鐘，可促進血液循環。 同時，在白天也可試著施行以下7招，可預防抽筋再度發生： 避免腿交叉著坐，因為這樣會阻礙血液流通。 白天時，試著經常伸展您的小腿肌肉數次，上床前，也要做幾次伸展。 休息時請轉轉腳踝、動動腳趾，坐下來、吃晚飯、看電視時都可以做。 除非您的健康狀況不允許，或被您的醫師或照顧者禁止，否則可每天散步或規律運動。 朝左邊躺下，可幫助改善腳部的循環。 經常喝水，為肌肉補充水分。 睡前洗個溫水澡，放鬆肌肉。 如果您想吃些營養補充品，先諮詢您的醫師或照顧者，聽取他們的意見。最新的研究發現，多吃鈣片並不會幫助改善抽筋的狀況。如果抽筋實在讓您很困擾，最好的營養補充品是乳酸鎂或檸檬酸鹽，補充鈉可能可以減少抽筋次數，但效果並不明顯。（延伸閱讀：預防抽筋不是只有香蕉！10種超級食物降低抽筋機率） 抽筋並不是需要太擔心的事情，萬一情況太嚴重，請趕緊聯絡您的醫師或照顧者。經常性的肌肉疼痛、發熱、出汗、無力，可能是血液栓塞的徴兆，這樣的情況需要立即就醫。雖然發生率不高，但懷孕期血液濃稠度升高，可能會增加血液栓塞的機率。

懷孕時攝取充足的營養非常重要，我們十分了解各位準媽媽所擔心的，因此本文專為各位提供孕婦每日最佳飲食指南，和我們一起閱讀本文來發現新知吧！ 孕婦飲食應該包括什麼？ 準媽媽每天的飲食計畫中，至少應包含以下食物： 5 份新鮮蔬果：必吃清單包含深橙色蔬菜一份、深綠色多葉蔬菜兩份、柑橘類水果兩份。 6 份豐富的全穀麵包和穀物：必吃清單包含脫脂、低脂牛奶、奶製品三份。 2~3 份的健康蛋白質：精瘦肉，雞肉（去皮）、魚肉、豆類、豌豆（煮熟或曬乾）：。 水：8杯 您可依個人方便執行這項飲食計畫，如果您會晨吐，可在早上吃點點心，晚上再吃大份量的餐點。如果您會胃灼熱（Heartburn），早餐則可吃大份量的餐點，晚上則吃少份量。請務必戒絕咖啡因、酒類和菸。 關於體重，孕婦該注意什麼？ 許多新生兒的健康問題，都起因於媽媽在懷孕期間增重不足。理想的狀況下，苗條女性在產前應增重11~15公斤，才能生下正常體重的健康小孩。體重過輕的女性應增重12~18公斤，而過重的女性應增重5~11公斤。許多過重女性認為，懷孕可以消耗原本多餘的脂肪，但這是不明智的想法，因為胎兒無法透過母體原本的脂肪成長。 懷孕期間增加過多體重，並不會讓孕婦產下更健康的嬰兒，反而會讓產婦在產後更難恢復身材。建議的做法是在孕期前3個月，慢慢增加體重，並且在孕期最後2個月，逐漸加快增重速度，大約是1週1公斤。 懷孕時的關鍵營養素是什麼？ 答案是葉酸，甚至可以說，葉酸是不可或缺的。營養專家一致同意，要攝取懷孕期間重要營養素，最佳的方法就是透過飲食。一個好的飲食計畫會提供您所有必需的營養素、維生素和礦物質。 為了產下健康的寶寶，您需要攝取足夠營養。 英國倫敦聖巴多羅買醫院(St Bartholomew’s Hospital)醫學院的一項研究指出，先天性神經管缺陷(Neural tube defects, NTD)的比例，會因母親懷孕時服用葉酸補充物而降低。神經管缺損指的是，原本負責胎兒腦部、脊柱生長的胚胎神經管，並未正常閉合。 不論是從食物或是補充物中攝取，每位育齡婦女都至少必須服用400微克的葉酸，以確保未來生下健康的寶寶。

寶寶的成長狀況寶寶大約是韭蔥(大蔥)的大小，身長超過45公分，體重約3.2公斤。雖然現在生長速度較慢，但寶寶身上的脂肪，仍在持續累積。 您可能也注意到，自己的體重已停止增加，或已減緩增加的速度。 由於寶寶已經有肌肉，可吸吮和吞嚥羊水，排泄物已開始積在寶寳的腸道中。從腸道、死皮細胞和胎毛中脫落的細胞，是胎糞的成分之一，胎糞呈現綠黑色。 身體與生活的改變因為寶寶擠在您的骨盆，所以膀胱會受到極度壓迫，頻尿情况十分嚴重。 我該注意些什麼? 如果您懷的是男寶寶，您和伴侶必須決定，要不要替寶寶割包皮。 包皮環切術(Circumcision)是切除男嬰兒陰莖包皮的外科手術，對一些父母來說，割禮的決定，是伴有宗教意義的，對於其他人來說，做這決定並不容易。請與醫師討論相關問題，包括寳寶的疼痛緩解方案。 定期產檢如果過了預產期仍未生產，產前護理仍會繼續進行，醫師或助產士會持續關注您的健康狀況，並檢查您的子宮頸，觀察其是否出現變薄和擴張的產兆。如果已超過預產期1週，醫師或助產士可能會使用電子胎兒監護儀，來跟蹤寶寶的心跳，或使用超音波，觀察寶寶的運動，並檢測羊水量。 產前檢查接近預產期時，醫師可能會定期內診檢查骨盆，以確定寶寶的胎位。這些檢查可幫助醫師，了解寶寶的胎位：頭在下、腿在下，或屁股會先出來呢？ 大多數嬰兒在孕期末已進入頭位(Top-first position)，在這種胎位，寶寶會緊貼著媽媽的骨盆。醫師檢查骨盆，還將進行子宮頸檢查，以判斷子宮頸是否已開始張開、軟化或變薄，檢查時的數據，也會透露一些訊息。 孕期的健康須知酒精 如果您服用有酒精成分的藥物，別擔心，少量酒精不會導致上面所提的任何嚴重的問題。 藥品 阿斯匹靈(Aspirin)和其他酒精成分的藥物，通常含有不建議孕婦服用的成分，在服藥之前，應諮詢您的醫師或藥師。 下週，寶寶將如何成長呢？

寶寶的成長狀況您的寶寶的現在像顆西瓜的大小，重約2.38公斤，長約46公分。到了這個尺寸，子宮內已沒有空間可以讓寶寶移動了。因此踢動的數量可能減少，但踢勁可能更強。 脂肪堆積在寶寶身上，特別是在肩膀周圍。如果寶寶處於頭位，表示其頭部將靠在您的恥骨上，以準備分娩。 身體與生活的改變您的子宮被骨盆完整地包覆保護著，現在會頂到您的胸腔下方了。 如果可以窺視您的子宮內部，會發現寶寶現在所佔的空間，比羊水更多。 如氣球般膨脹的子宮，也會擠壓您的其他內臟，這就是為什麼您會頻尿，也可能有胃灼熱，和其他胃腸道不適的症狀。如果沒有這些煩惱，那您就是那少數的幸運者之一！ 我該注意些什麼？ 有沒有想過，為什麼嬰兒降臨到這世界時，總是會哭？其實嬰兒的第一次哭泣，可能發生在子宮內，這是真的。研究顯示，嬰兒可能會表現出哭泣的行為，例如搖晃下巴，張開嘴巴，在呼氣前進行幾次不規則的呼吸，然後恢復原狀，或是在母親的腹部內，發出低分貝的噪音。這種反應即使在早產兒的早期階段，也已發展出來了，所以嬰兒在出生之前，早就會哭鬧，是一點也不奇怪的。 定期產檢雖然預產期即將到來，但有些嬰兒會繼續照常發育，直到第10個月。如果可能的話，寶寶可能想在子宮裡留久一點，所以如果懷孕已過預產期，請諮詢醫師。顯然，如果寶寶在沒有任何催產的情況下，盡快離開子宮，情況會更好。 我該進行哪些檢查？ 這個月，您將花更多時間拜訪醫師，這些檢查會更有趣：醫師會估計寶寶的體形，甚至預測分娩時間，也可能根據您的要求和自身風格，對您進行變異測試，包括： 體重(此時體重增加會停止或減少) 血壓(可能比懷孕中期更高) 尿液篩檢血糖和蛋白質的數值 腿部靜脈曲張、手腳腫脹 透過內部來檢查子宮的大小，看它有多薄，並開始延伸 底部高度(子宮頂部) 檢查胎兒心率 通過觸摸檢查胎兒的大小、生產方向(頭位或臀位)，位置(臉朝下或朝上) 列出想和醫師討論的問題清單，特別是與分娩有關的問題，包括布雷希式收縮(Braxton Hicks Contractions，也稱假性宮縮)的頻率和持續時間，以及曾出現以及異常的症狀。 孕期的健康須知使用電毯 電熱毯對您來說方便又安全，您應該確定毯子的溫度夠高、可以保持溫暖，但又不能太高，不會燒傷您或提高您的體溫，因為溫度太高對寶寶來說，可能是危險的。 睡眠姿勢 在懷孕的前3個月，您可以仰臥，因為寶寶還不是很重。然而，到了懷孕中後期，寶寶變重時，您必須選擇其他的睡姿。 下週，您的寶寶會長成什麼樣子呢？ Hello Health Group 不提供醫療建議，診斷或治療。

寶寶的成長狀況寶寶現在大約是顆高麗菜的大小，身長約47公分，體重約2.7公斤。 之前在超音波上看到的「小小高麗菜」，已經轉變成一個肉嘟嘟的胎兒。此時，寶寶臉頰上已開始有脂肪，還出現強有力的吸吮肌肉，也幫助形塑了寶寶的臉形。 當寶寶的頭部落入媽媽骨盆，進入凖備分娩的位置時，那些構成寶寶頭骨的骨頭互相牽引、可重疊，這種現象稱為塑形，有助於胎兒在分娩時通過產道。即使寶寶出生時，頭部呈尖形或奇怪的形狀， 不用擔心，幾個小時或幾天後，寶寶的頭部會自然恢復圓潤狀態。 身體與生活的改變由於寶寶佔用了腹腔許多空間，即使只是一頓正常分量的飯菜，您可能也會吃不下。對於這一點，可用少量多餐取代一日三餐。另一方面，寶寶開始向下進入骨盆腔，胃灼熱的感覺會減少，並且會感覺到更容易呼吸。如果這是您的第一胎，這些過程通常會在分娩前幾週發生。如果您生產過，那麼可能要到快分娩了，才會發生。 一旦寶寶向下移，下腹壓力也會增加，可能會使您愈來愈不方便走路，更加頻尿。如果寶寶位置非常低，您可能會感到陰道周圍，充滿壓力和不舒服。有些孕婦會感覺像是雙腿間，夾著一顆保齡球。 您可能還會注意到，假性宮縮發生得更頻繁了，請務必與醫師一同檢討分娩跡象。一般而言，只要懷孕過程平順，沒有複雜狀況，羊水也沒破裂，您可能必須等到宮縮變成每5分鐘1次，每次持續1分鐘左右，才需趕緊打包上醫院。但是如果您注意到寶寶活動力降低，或羊水漏了、陰道出血、發燒、嚴重或持續性地頭痛、經常腹痛或視力改變，就必須立即打電話給醫師或助產士。 我該注意些什麼? 從現在起到分娩這段時間，大多數孕婦的體重，都不會再增加。您的體重不會改變太多，即使寶寶的體重維持不變，也別擔心！ 事實上，體重不變(甚至減少)，代表您的身體已準備好要分娩，生產時羊水流失和腸道鬆動，都會讓您的體重減輕。 定期產檢醫師會告訴您分娩時的症狀（例如每次宮縮應相隔5~7分鐘），讓您可以及時去醫院或生產中心。每個人的分娩症狀，可能不盡相同，如果不確定是不是真的要生了，請打電話詢問醫師，醫師會給您答案。 我該進行哪些檢查？ 這些檢查會比較有趣：醫師會測量寶寶的體重，甚至預測分娩時間，並根據您的需要求和醫師的風格，安排各種不同檢查，包括： 體重(這時體重會停止增加，甚至減少) 血壓(可能比懷孕中期時高) 尿液篩檢血糖和尿蛋白的數值 腿部靜脈曲張與手腳水腫的程度 透過內部來檢查子宮的大小、子宮壁厚薄與拉扯的程度 宮高(恥骨到子宮頂端的距離) 檢查胎兒心率 用手觸診測量胎兒大小，胎位(頭位或臀位)，位置(寶寶臉朝下或朝上) 將您的問題列張清單，尤其是與分娩有關的問題，包括假性宮縮(布雷希氏收縮 Braxton Hicks contractions)的頻率，和持續時間，以及各種身體症狀，特別是異常症狀 孕期的健康須知針灸 針灸是安全有效的，研究證明，針灸對減輕壓力、孕吐、髖部和下背痛、扭轉臀位與輕中度憂鬱，非常有效。 針灸雖不能完全替代產前醫療照護，但它具有多項好處，提供了孕婦另一項選擇。由於針灸的副作用很少，許多孕婦利用它，來協助處理許多常見的孕期不適。 性行為 如果出現以下狀況，懷孕晚期就不適合有性行為： 低位胎盤(前置胎盤)。在這種情況下，陰莖容易觸及子宮頸，可能會傷害到胎兒。 陰道出血。 羊水破裂。代表寶寶的保護層破洞了，無法避免感染。 曾經早產。 子宮頸閉鎖缺陷 寶寶在下週的生長情形，又會如何？ Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。

寶寶的成長狀況37週大的寶寶，生長非常快速。身長48公分，體重約2.85公斤，大約瑞士甜菜(Swiss chard，又稱牛皮菜、莙薘菜)的大小。 到現在為止，寶寶的手指、已發展到具有抓東西的協調能力了。 如果朝著腹部照光，寶寶會在子宮內，將臉轉向光源。寶寶還需要幾週的生長，才能完全成熟，如果您計劃剖腹產，最好安排在39週後，再進行手術。 身體與生活的改變愈接近預產期，您將感受到或已感受到，稱為布雷希氏收缩(Braxton Hicks contractions)的假性宮縮。這是正常現象，不必太過擔心，只需留意宮縮是否變得更加規律。宮縮的持續時間，可能變長，讓您感到不太舒服。 在這個階段，想擁有良好睡眠，可能很困難，應盡可能在白天小睡，幫助自己保持精力。不僅睡眠會有問題，也可能更常做夢，這些都是正常現象。面臨即將發生巨變的生活、分娩生產的壓力，以及即將成為母親的焦慮，往往會導致孕婦激烈做夢。 配合身體所有的變化，注意寶寶的活動狀況。如果寶寶活動量減少，記得告訴醫師。寶寶已長大到佔據了子宮所有空間，所以很難有踢腿的動作，但仍會伸展、滾動和扭動。 我該注意些什麼? 進入孕期最後1個月，有任何異常症狀，都應該要關注。注意早產跡象，如果發生下列任何狀況，請立即聯繫醫師： 出血，請立刻找醫師。這可能是子宮頸口黏液塞子(Mucous plug)，當產程即將開始，子宮頸會擴張變軟，子宮頸內的黏液塞子便會剝落，通常伴有少量出血，稱為落紅，是一種產兆，代表產程可能在幾天或幾週內開始。 如果出現劇烈且持續的疼痛，請立即聯繫醫師。雖不常見，但這也可能是胎盤剝落的徵兆。其他相關跡像如發燒、陰道分泌物和感染。 宮縮更加規律、強烈和頻繁。若您不論是停止活動、開始活動，或改變位置後，宮縮仍持續發生，很可能就是真正的子宮收縮。 羊水破了，代表保護寶寶安全的羊膜囊，開始破裂了。羊水可能快速灑出，或慢慢地沿著腿向下流。宮縮可能在之前就已開始，或隨之發生。這種狀況發生時，請立即就醫，因為寶寶就要出生了。 定期產檢將任何早產跡象或您的焦慮，告訴醫師，這些都是壓力，都可能導致生產變得困難。請與醫師討論，可以幫助您和寶寶父親或伴侶，一起學習管理壓力和練習放鬆。 我該進行哪些檢查？ 每週產檢直到生產，多次骨盆檢查是正常的。這些檢查幫助醫師了解寶寶的胎位：頭在下、腿在下，或是屁股會先出來呢？大多數嬰兒在孕期末，已進入頭位(Top-first position)。在這種胎位，寶寶會緊貼著媽媽的骨盆，醫師檢查骨盆，還將進行子宮頸檢查，以判斷子宮頸，是否已開始張開、軟化或變薄，檢查時的數據，也會透露一些訊息。 孕期的健康須知孕期最後幾週與孕期前幾週，一樣重要。寶寶需要這幾週的成長發育，才能完全成熟。根據最新的研究，醫師不再將37週大的胎兒，視為足月，所以這時安排剖腹產，為時尚早。 如果您決定採取自然生產，請保持健康，最佳準備方法是您的呼吸練習，和凱格爾運動(Kegel exercises)，這將幫助您為生產做好準備。 Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。

寶寶的成長狀況您的寶寶現在大約是一顆鳳梨的大小，從頭到腳的長度約43公分，重量超過1.8公斤。 在分娩前的最後幾週，寶寶的大腦有數十億個發育中的神經元，正在幫助他們了解子宮裡的環境：寶寶可以聽、感覺，甚至看到一點點東西，因為眼睛可以偵測到光線，瞳孔會根據光線而收縮和擴張。就像新生兒一樣，肚子裡的寶寶大部分時間都在睡覺，甚至會經歷快速動眼期(Rapid eye movement, REM)階段，也就是我們會做夢的睡眠階段。 寶寶的肺部幾乎已完全成熟了，有保護與保暖功能的脂肪，將繼續堆積在寶寶身上。嬰兒在出生前的最後幾週，體重會快速增加。 身體與生活的改變當寶寶在您的腹部佔據了更多的空間後，很多事情會開始變得不一樣：當您打算做某件事之前，可能會發現自己躊躇再三，例如想找到一個坐得輕鬆的姿勢，變得更有難度，更不用說想睡得舒服了，您可能會覺得手指、手腕和手上，有些疼痛和麻木感。 手腕就像您身體中的許多其他組織一樣，其中的組織會保存液體，這會增加腕隧道內的壓力，那是手腕骨裡的管子。穿過這條管子的神經，最後可能會被擠壓，造成麻木、刺痛、如射擊或灼熱的疼痛，或是悶痛。請試著戴上護腕，以穩定手腕，或在睡覺時，用枕頭把手臂撐高。如果您的工作需要重複的手部動作(例如電腦鍵盤或生產裝配線上)，請記住，在休息時要經常伸展雙手。 我該注意些什麼？ 如果您發現乳頭上出現透明的乳脂狀液體，請不要擔心，這並不是母乳。母乳只會在分娩後幾天，才開始產生。從乳房滲出清澈、乳白色或淡黃色的排出物，表示您的身體已開始為哺乳做準備。您看到的液體稱為初乳，這是真正母乳的前身，母乳會在分娩後幾天，才開始生產。 定期產檢服用安眠藥之前，必須諮詢醫師，對孕婦來說，沒有哪種安眠藥是安全的。醫師可以協助您，衡量服用藥物的風險和益處，並與您討論懷孕睡眠問題的替代解決方案。 我該進行哪些檢查？ 這個月，您將花更多的時間去看醫師，檢查也會更有趣，醫師會估計寶寶的體形，甚至預測分娩時間，也可能會根據您的要求和醫師的風格，對您進行各種變異測試，包括： 體重(此時體重增加會停止或減少) 血壓(可能比懷孕中期更高) 尿液篩檢血糖和蛋白質的數值 腿部靜脈曲張與手腳腫脹 透過內部來檢查子宮的大小，看它有多薄，並開始延伸 底部高度(子宮頂部)測量 檢查胎兒心率 通過觸摸檢查胎兒的大小、生產方向(頭位或臀位)，位置(臉朝下或朝上) 列出想和醫師討論的問題清單，特別是與分娩和分娩有關的問題，包括布雷希式收縮(Braxton Hicks contraction，也稱假性宮縮)的頻率和持續時間，以及曾出現與異常的症狀 孕期的健康須知如果您擔心殺蟲劑，那請按照安全的建議來使用它。大多數驅蟲劑在懷孕期間，都被認為是安全的，但請記得仔細閱讀標籤，及注意劑量。 吃軟質乳酪請小心，由巴氏殺菌法牛奶製成的軟質乳酪，被認為是安全的。 但是某些使用未經高溫消毒的原料牛奶，所製成的奶酪，在食用或飲用上，並不安全。 下週，您的寶寶會長成什麼樣子呢？ Hello Health Group 不提供醫療建議，診斷或治療。

寶寶的成長狀況寶寶現在大約和豆薯(馬鈴薯家族成員)一樣大，在子宮裡佔了很多空間，重約1.7公斤，從頭到腳的長度約42.5公分。如果您此時分娩，寶寶在子宮外也可存活了。 就像一幅接近完工的畫作筆觸，寶寶的睫毛、眉毛和頭部毛髮，都很明顯。自第6個月開始，覆蓋在寶寶身上的胎毛就會脫落，雖然有些胎毛可能會在出生時，還留在肩膀和背上。 身體與生活的改變為了滿足您和寶寶日益增加的需求，自懷孕以來，您的血容量已增加了40％~50％。隨著子宮向上靠近橫隔膜、擠壓到您的胃，可能造成呼吸急促和胃灼熱。為了減輕不適，您可以試試看睡覺時，用枕頭支撐，並且少量多餐。 隨著懷孕的進展，您可能會有下背部疼痛，若有此狀況，請立即告知醫師，尤其是之前若沒有背痛的話，因為這可能是早產的徵兆。若不是早產徵兆，則可能是子宮增長和荷爾蒙改變，而造成您的背痛。 擴張的子宮會改變重心，伸展並削弱腹部肌肉，改變您的姿勢，並對背部造成壓力。懷孕期間的荷爾蒙變化，則會讓您的關節鬆弛，並將骨盆骨骼附著在脊柱的韌帶上。當您走路、站立、久坐、在床上翻身、從矮凳上起身或浴缸裡走出來、彎腰或抬起東西時，都會使您感覺不太穩定，並導致疼痛。 我該注意些什麼？ 此時可能有早產的風險，跡象和症狀包括以下： 子宮收縮(簡稱宮縮)可能不會痛，但感覺就像腹部被縮緊。 宮縮伴有背部疼痛，或骨盆或大腿的壓力感。 陰道分泌物的變化：血斑或出血、排出液體、液體從陰道漏出、變稠或排出污血。 如果您在1小時內宮縮超過6次，且每次持續至少45秒，即使宮縮不會痛，也請聯繫您的醫師並前往醫院，尤其若有陰道流血，或腹部絞痛的現象，更是重要。 定期產檢請詢問您的醫師、朋友、鄰居、同事或有寶寶的人，找一位值得信賴的兒科醫師，因為決定成為父母，在產前是個很重要的決定，請注意每個小細節，即使只是喘不過氣，有時也可能是缺乏鐵質的徵兆，所以請就醫檢查。 我該進行哪些檢查？ 第32週後，醫師會要求您每週產檢2次，以監測您和寶寶的情況，也可能會根據您的要求和風格，提供變異測試，包括： 測量體重與血壓 檢查尿液中的葡萄糖和蛋白質 檢查胎兒心率 通過外部觸診(從外部感覺)測量子宮的大小，以了解它與預產期的關係 測量底部位置的高度(子宮頂部) 檢查腿部靜脈曲張與手腳腫脹 血糖測試 貧血的驗血 貧血(Anemia)的驗血 接種白喉(Diphtheria)疫苗 曾有過以及異常的症狀 列出想與醫師討論的疑問或事項 孕期的健康須知瑜伽 如果你想在懷孕期間做瑜伽，若採取預防措施，會是個理想的活動。因為瑜伽能幫助您學會深呼吸和放鬆，當您面對分娩、出生和育兒的身體需求時，都將派上用場。瑜伽可以紓緩身心，在懷孕期間，可以減輕身體壓力和情緒。參加瑜伽課也是認識其他孕婦、互相幫助的最佳方式。 腳趾甲的真菌治療 如果您的腳趾甲感染了真菌，請持續使用局部抗真菌藥膏。這種藥在整個懷孕期間，都可以使用，因為不會有足夠的藥物進入血液中，並引起問題。 下週，您的寶寶會長成什麼樣子呢？ Hello Health Group 不提供醫療建議，診斷或治療。