အခြေခံကျန်းမာရေး

ကုမ္ပဏီလုပ်ငန်းကိစ္စနဲ့ခရီးအဝေးကြီးခဏခဏသွားရတဲ့သူတွေကို လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်မားတဲ့ အထက်တန်းစားတွေအဖြစ် လူတွေက ရှုမြင်ကြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါလည်း မှန်သင့်သလောက် မှန်ပါတယ်။ သူတို့အနေနဲ့လေယာဉ်ကိုပထမတန်းကနေ စီးခွင့်ရမယ်၊ ကမ္ဘာတလွှားကနေရာတွေအနှံ့အပြားကိုလည်ပတ်ခွင့်ရမယ် ဒါမှမဟုတ် လေကြောင်းလိုင်းတွေကပေးတဲ့ အထူးပရိုမိုးရှင်းအစီအစဉ်တွေကိုလည်းခံစားခွင့်ရမယ် စသဖြင့် အင်မတန်မှအားကျဖို့ကာင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အင်္ဂလန်မှာရှိတဲ့ University of Surrey ကပြုလုပ်တဲ့စစ်တမ်းအရ ဒီလူတွေကို အားကျမနာလိုစရာအကြောင်းမရှိဖူးလို့ ဆိုပါတယ်။ "အနောက်တိုင်းဝတ်စုံကို စမတ်ကျကျဝတ်ထားတဲ့လူတယောက်က အကောင်းစားသားရေထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နေမယ်။ သူရှေ့မှာလည်း လက်တော့ပ်ကွန်ပြူတာကြီး ဖွင့်ထားမှာဖြစ်ပြီး အပြုံးတွေဝေနေတဲ့တောင့်တောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်လေယာဉ်မယ်လေးက အအေး ဒါမှမဟုတ် စကော့ခ်ျဝီစကီအကောင်းစားတခွက်ကို ငှဲ့ပေးနေမယ်။ ဒါတွေဟာ တီဗီ ဒါမှမဟုတ် မဂ္ဂဇင်းကြော်ငြာတွေထဲမှာ မြင်ရလေ့ရှိသော business travel လို့ခေါ်တဲ့သူဌေးကြီးတွေလုပ်ငန်းကိစ္စအတွက် ခရီးသွားတဲ့ပုံစံပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီခမ်းနားအားကျစရာကောင်းတဲ့ အထက်တန်းစားနေထိုင်မှုပုံစံမှာ (မီဒီယာတွေဒါမှမဟုတ်လူတွေလျစ်လျူရှုထားတဲ့) မကောင်းတဲ့အချက်တွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်" လို့ University of Surrey […]

ဒီဘက်နှစ်ပိုင်းတွေမှာ လူ့အဖွဲ့အစည်းဟာ ပိုပြီးပွင့်လင်းလာ၊နားလည်မှုရှိလာ၊သဘောထားအမြင်တွေ ကျယ်ပြန့်လာတာနဲ့အမျှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ‘transgender people’ တွေပါလို့ ကြွေးကြော်လာသူတွေ အရေအတွက်ဟာ ပိုလို့ပိုလို့ များများလာနေပါတယ်။ အခု ဆောင်းပါးမှာ ‘transgender people’ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုပြီးနားလည်သဘောပေါက်လာအောင် အကြမ်းဖျဉ်း ပြောပြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုအတွက် သူတို့ရဲ့ လက်ရှိဖြစ်တည်နေတဲ့ ကျား၊မ အခြေအနေဟာ ဘာမှအငြင်းပွားစရာမလို အထွေအထူး တွေးနေစရာမလိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ တနည်းပြောရရင် သူတို့အနေနဲ့ "ငါဟာ ယောက်ျားဖြစ်တယ်" "ငါဟာ မိန်းမဖြစ်တယ်" ဆိုတဲ့ လက်ရှိ ကျားမလိင်အနေအထားကို လက်ခံသဘောကျပါတယ်၊ လက်ရှိလိင်သဘာဝနဲ့ လိုက်လျောညီထွေပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရှေ့မှာ ပြောခဲ့တဲ့ စကားအတိုင်းပါပဲ။ ဒါဟာ လူအများစုအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ လူအားလုံးအတွက် မဟုတ်ပါဖူး။ တချို့တွေအတွက် လက်ရှိလိင်သဘာဝ ဖြစ်တည်မှုဟာ […]

ဒါဟာ အရက်ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် အံ့သြစရာအကောင်းဆုံး သတင်းတစ်ပုဒ် ဖြစ်ကောင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ မှန်လားဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးက ဖေါ်ပြလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာတဲ့ နှလုံးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကြားရတာ ရူးချင်ချင် ဖြစ်သွားမှာ ဖြစ်ပေမယ့် ဘီယာနဲ့ ဝိုင် အမျိုးအစား မှန်သမျှဟာ နှလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ဘီယာရော ဝိုင်မှာပါ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ phenol ပါဝင်ပြီး သူဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးတိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ဘီယာနဲ့ ဝိုင်ကို မှန်ကန်တဲ့ ပမာဏ သောက်ရင်ပဲ ဆိုလိုတာပါ။   ငှက်ဖျားရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။ ငှက်ဖျားရောဂါဟာ တစ်ကမ္ဘာလုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနောက်ပိုင်းနိုင်ငံတွေမှာ လူတွေဟာ ဂျင်အရက် နဲ့ အားဆေးတွေကို ငှက်ဖျားရောဂါ […]

သင့်ကိုယ်နံ့ဟာ သင်ရေချိုးခြင်း၊ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာပွတ်တိုက်ခြင်း၊သင့်ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခုလုံးရေမွှေးတွေ ဆွတ်ခြင်းတွေပြုလုပ် နေတာတောင်မှ ဘာကြောင့်အနံ့ဆိုးဆိုးထွက်နေသလဲဆိုတာကို သင်သိချင်မိပါသလား။ အောက်ဖော်ပြပါ အချက်များကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်ရင်းနှင့် သင့်အတွက် အဖြေတစ်ခုကို တွေ့နိုင်မှာပါ။ ၁။ ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဆေးဝါးများသည် သင်၏ဖျားနာမှုကို ကုသပေးနိုင်သော်လည်း သင့်ကိုကိုယ်နံ့နံ့အောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာပြောရလျှင် မော်ဖင်း(Morphine)၊သို့မဟုတ် အဖျားပျောက်စေသောဆေးများသည် သင့်ကိုချွေးထွက်စေပါသည်။ ထိုအပြင် ဓါတ်မတည့်ခြင်းပျောက်စေသောဆေးများ၊နှာစေးပျောက်စေသောဆေးများ၊ကြွက်သားပြေလျော့စေသောဆေးများ သည်သင့်ကိုအာခေါင်ခြောက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထိုအခါမှာ ခံတွင်းနံ့နံ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။   ၂။ အစပ်အလွန်စားခြင်း ကြက်သွန်ဖြူ (သို့) ကြက်သွန်နီကဲ့သို့ အစားအစာများသည် သင်၏ခန္ဓါကိုယ်ကို ဆာလဖာပါဝင်သော ဓါတ်ငွေ့များထုတ်လွှတ်စေပါသည်။ ထိုပစ္စည်းများသည် သင့်ခန္ဓါကိုယ်သွေးလမ်းကြောင်းတွင် တောက်လျောက်လည်ပတ်နေပြီး ခန္ဓါကိုယ်အနံ့များဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့တို့ကလည်းသင့်ခန္ဓါကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။   ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုများပြားခြင်း သင့်ခန္ဓါကိုယ်မှ ထွက်သော ပုံမှန်ချွေးနံ့ထက် စိတ်ဖိစီးမှုများလို့ ထွက်သောချွေးနံ့က ပို၍အနံ့နံ့ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခါ ထွက်လာသောချွေးဟာ ရေပါဝင်မှုနည်းပါသည်။ ထို့အပြင်ဘက်တီးရီးယားများကိုပိုမိုပေါက်ပွားစေပါသည်။ ထိုအခါမျိုးတွင်သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေရန် အနားယူအပန်းဖြေသင့်ပါသည်။ ထို့အပြင်သင်၏အဝတ်အစားများကိုပုံမှန်လျှော်ခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားမှုမ ှကာကွယ်နိုင်ပါသည်။   ၄။ အရက်သောက်သုံးခြင်း အရက်သောက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓါကိုယ်ကို […]

နေ့စဉ် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဘာကြောင့်မှန်း မသိပဲ ရေဓါတ် ဆုံးရှုံးနေကြပါတယ်။ ဒီအကြောင်းစဉ်းစား ကြည့်ရအောင်။ တစ်နေ့လုံး အလုပ်လုပ်ပြီးတဲ့ အခါ သင်ဟာ အရမ်းကို အိပ်ချင်လာတဲ့ အချိန်ကြုံဖူးပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးခြင်းဟာ ညနေဘက် အိပ်ငိုက်လာတဲ့အချိန်တွေ အထူးသဖြင့် နွေရာသီဘက်တွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပထမဆုံး ဖော်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ် ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆို ရေဓါတ် ဆုံးရှုံးတဲ့အခါ လုပ်ပေးနိုင်မယ့် အကူအညီတစ်ချို့အကြောင်းကို ကြည့်ရအောင်။ ၁။ ဘာတွေက ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသလဲ။ လူအများဟာ ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရာဟာ ရေလုံလုံလောက်လောက် မသောက်၍ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ရေအလုံအလောက် မသောက်ခြင်းဟာဆိုရင် ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်း တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ဟာ ရေဓါတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ နေ့စဉ် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ […]