သဘာဝဆေးဖက်ဝင်

အသုံးပြုပုံများဒေစီ ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ ဒေစီပန်း ကို အနာသက်သာဖို့နဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်းတွေအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒေစီပန်း လက်ဖက်ရည်ကို ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လေပြွန်ရောင်ခြင်း၊ အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေအတွက် လူအချို့က သောက်သုံးကြပါတယ်။ သူ့ကို သွေးတိတ်စေတဲ့အရာအဖြစ်လည်းကောင်း၊ သွေးသန့်စင်ပေးတဲ့အရာအဖြစ်လည်းကောင်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒေစီပန်းကို အနာတွေနဲ့ အရေပြားရောဂါတွေအတွက် တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ ဒေစီပန်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လုံလောက်တဲ့ လေ့လာမှုတွေ မရှိသေးပါဘူး။ ပိုမို သိလိုတဲ့ အချက်အလက်တွေ ရှိရင် Herbal ကျွမ်းကျင်သူ (သို့) ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှု အချို့က ဒေစီပန်းဟာ မှိုတွေကို သတ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ volatile oil တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ thujone ဟာ တံတွေးထွက်မှုနဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး […]

Lady’s Mantle ဆိုတာ ဆေးပင်ပါ။ မြေပေါ်မှာ ပေါ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကိုတော့ ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါတယ်။ ကိုယ်အတွင်းပိုင်းအတွက် အသုံးပြုခြင်း။ အစာအိမ်ရောဂါများ၊ ဝမ်းအနည်းငယ် လျောခြင်းများ၊ ဆီးချိုသွေးချိုများနဲ့ ရေဖော ဖောနေခြင်းများတွင် အသုံးပြုပါတယ်။ အချို့က ပါးစပ်နာ၊ လည်ချောင်းနာတို့ အတွက် ပလုပ်ကျင်းရည် အဖြစ်အသုံးပြုကြပါတယ်။ မိန်းမတွေကတော့ ရာသီလာစဉ် နာကျင်၍သော်လည်ကောင်း သွေးအလွန်ဆင်း၍သော်လည်းကောင်း သွေးဆုံးချိန်များအတွင်သော်လည်းကောင်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကိုယ်အပြင်ပိုင်းအတွက် အသုံးပြုခြင်း အချို့က ဒဏ်ရာ သွေးတိတ်စေဖို့၊ အနာကျက်စေဖို့၊ နှင်းခူများ အနာများ အဖုအပိမ့်များ ကုသဖို့အတွက် အရေပြားတွင် လိမ်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဗိုက်အောက်ပိုင်း နေထိုင်မကောင်းဖြစ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေဖို့ ရေထဲထည့်ချိုးလေ့ရှိပါတယ်။ Lady’s Mantle ကို အခြားအသုံးပြုပုံများလည်း ရှိပါသေးတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် တိုင်းရင်းဆေးဆရာဝန် တစ်ယောက်ယောက်ကို မေးနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုပုံများလေဒီ မန်တယ် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ Lady’s Mantle ဆိုတာ ဆေးပင်ပါ။ […]

အသုံးပြုပုံများလက်စီသင် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ လက်ဆီသင် က အာရုံကြောမှ ထုတ်လွှတ်တဲ့ပစ္စည်း acetylcholine သို့ကူးပြောင်း နိုင်ပါတယ်။ လက်ဆီသင်ကို အသည်းရောဂါကုသသော ဆေးဝါးအတွက် အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဆီသင်သည် သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဖောက်ပြန်ရောဂါ၊ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု နှင့် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာကုသရန်အသုံးပြုလျက်ရှိပါတယ်။ သို့သော်သုတေသနပြုချက်များအရ လက်ဆီသင်က ဤအခြေအနေများကုသရာတွင် ထိရောက်မှု သိပ်မရှိကြောင်းပြသခဲ့ပါတယ်။ အခြားသောသုတေသနနှင့်အတူ သက်သေမပြသော်လည်း အသုံးပြုသည့်ရောဂါများကတော့ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းမှု၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ရန်၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း နှင့်အခြားအခြေအနေများ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဆီသင်ကို အထက်ဖော်ပြပါ အချက်များတွင် မပါသော အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆေးကို ဘယ်လိုသုံးစွဲသင့်သလဲ။ ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်းအစာလမ်းကြောင်းအတိုင်းသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်အထုပ်ပေါ်မှာရှိသမျှလမ်းညွန်ကိုလိုက်နာပါ။ သင်သတင်းအချက်အလက်နှင့် ပတ်သက်ပြီး မရေမရာဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ရဲ့အခြေအနေ ဆက်ရှိနေသေးရင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ဒါမှမဟုတ် သင် ရောဂါလက္ခဏာအသစ် တေခံစားလာရလျှင် သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။ သင်အလေးအနက်ပြုစရာ […]

အသုံးပြုပုံများပူဒီနံ ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ သံပရိုနံ့ရှိတဲ့ ပူဒီနံအရွက်ကို အောက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေးပြဿနာများတွင် သုံးနိုင်ပါတယ်။ အစာခြေဖျက်မှု ပြဿနာများ ။ ။ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ လေမလည်နိုင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း နှင့် ဗိုက်ရစ်နာခြင်း နာကျင်ခြင်း ။ ။ ရာသီလာစဉ် ဆီးစပ်ကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် သွားကိုက်ခြင်း စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ။ ။ စိတ်ကစင့်ကလျားဖြစ်ခြင်း နှင့် မှိုင်တွေနေခြင်းများ အနာများ (ရေယုံအနာများ) ထို့ပြင် သံပရိုနံ့ရှိတဲ့ ပူဒီနံအရွက်ရွက်ဟာ စိတ်ပူပန်မှုတွေ၊ အိပ်ရေးပျက်တာတွေနှင့် ကနာမငြိမ်ဖြစ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ယူဆကြတယ်။ သံပရိုနံ့ရှိတဲ့ ပူဒီနံအရွက်ကို အယ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ တက်ကြွလွန်စိတ်ဂနာမငြိမ်ရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်လည်ပင်းကြီးရောဂါ၊ လေပြွန်ယောင်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ယောင်ယမ်းခြင်း၊ အကျိတ်များနှင့် အင်းဆက်အကိုက်ခံတဲ့ဒဏ်ရာတွေအတွက် သုံးနိုင်ပါတယ်။ သံပရိုနံ့ရှိတဲ့ ပူဒီနံအရွက်ကို တခြားနေရာများတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို ထပ်မံသိလိုသောအချက်များ ရှိပါက […]

အသုံးပြုပုံများစပါးလင် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ စပါးလင်ကို အစာအိမ် အောင့်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အဆစ်များ နာကျင်ခြင်း (လေးဘက်နာ)၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် အားအင်ကုန်ခန်းခြင်းတို့ သက်သာစေရန်အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ပိုးသတ်ခြင်းနှင့် သွေးတိတ်စေခြင်းတို့တွင်လည်း အသုံးပြုပါသေးတယ်။ အချို့သူတို့က ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းတို့အတွက် စပါးလင်နှင့်စပါးလင်ဆီကို လိမ်းကြပါတယ်။ စပါးလင်ဆီကို ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းတို့အတွက် ရှုဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်တွင် အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပါတယ်၊ သဲဝဲ၊ ပြတ်ရှရာများ၊ အရွတ်ရောင်၊ အဆစ်လွဲ၊ အဆစ်နာခြင်း တို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ စပါးလင်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ စပါးလင်မှာ ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုတို့ ပွားများခြင်းကို ဟန့်တားပေးသော၊ အနာသက်သာစေသော၊ အဖျားကျစေသော၊ သားအိမ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော၊ ရာသီသွေးမှန်စေသော၊ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပေးသော ဒြပ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါတယ်။ ကြိုတင်သတိပြုရန်များနှင့် အသိပေးချက်များစပါးလင် အသုံးမပြုခင် […]

အသုံးပြုပုံများလန်တီနင် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ Lentinanဆိုတာ ရှီတကီမှိုကနေရတဲ့ 1,3 beta glucan လို့ခေါ်တဲ့သကြားတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန် ကိုလက်စ်ထရောကျစေရန် ခုခံအားကောင်းစေရန် တို့အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေကတော့ ကင်ဆာနှင့်ကူးစက်ရောဂါများတွင် ပေးသောဆေးများ၏အာနိသင်ကို ပိုမိုကောင်းစေရန် lentinan ကိုအသုံးပြုကြပါသည်။ အခြားအသုံးပြုသည်များလည်း ရှိနိုင်ပါသေးသည်။ ဒီထက်ပိုပြီးသိရဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့ ဆေးဝါးပညာရှင်ကိုမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။ လန်တီနင်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ ဒီဆေးဘက်ဝင်အပင်ထွက်ဖြည့်စွက်စာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာသိရဖို့ စမ်းသပ်မှုတွေလုံလုံလောက်လောက်မလုပ်ရသေးပါဘူး။ ဒီထက်ပိုပြီးသိရဖို့အတွက်သင့်ဆရာဝန် သို့ ဆေးဝါးပညာရှင်ကိုမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း အချို့လေ့လာချက်တွေအရတော့ အောက်ပါရောဂါများတွင် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကင်ဆာကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် များစွာသောစမ်းသပ်မှုတွေမှာတော့ lentinan ကို ကင်ဆာဓါတုကုထုံးနှင့် အတူပေးခြင်းဟာ အစာအိမ်၊ ဆီးကျိတ်၊အူသိမ်နဲ့ အသည်းကင်ဆာတွေမှာ လူနာကိုပိုပြီး အသက်ရှည်စေကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဓါတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများတွင်တော့ lentinan ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ရိုက်သတ်ပေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား သူဟာခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး အကျိတ်တွေရဲ့ကြီးထွားမှုကို နှောင့်နှေးစေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုလက်စ်ထရောပမာဏကျစေရန် ဓါတ်ခွဲခန်းတွင်လေ့လာစမ်းသပ်မှုတွေကတော့ ဒီလိုအသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်အာနိသင်ထိရောက်လဲဆိုတဲ့ […]

အသုံးပြုပုံများလိုဘီလီယာ ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ Lobelia ကို အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကြပ်၊ လေပြွန်ရောင်ခြင်း၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုး၊ မွေးကင်းစကလေးများတွင် အသက်ရှုရပ်သွားခြင်း ကဲ့သို့သော အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ။ စိတ်ပြေလျော့စေခြင်း ချွေးထွက်များခြင်း ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း၊ လေးဘက်နာရောဂါကြောင့် အဆစ်တို့ တွင် အကျိတ်အဖုများ ဖြစ်နေခြင်း၊ အတွင်းကြေခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း၊ အကောင်ကိုက်ခြင်း၊ အပင်ဆိပ်မိခြင်း နှင့် ပွေးပေါက်ခြင်း။ Lobelia ကို အခြားအခြေအနေများအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသေးတယ်။ ထပ်မံသိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်၊ ကျွမ်းကျင်သူတို့ကို မေးမြန်းပါ။ လိုဘီလီယာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ Lobelia မှာ အကျိအချွဲတွေကို နည်းပါးစေခြင်းအားဖြင့် ချောင်းဆိုးရ၊ အသက်ရှုရ လွယ်ကူအောင် လုပ်ပေးတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေမှာပေါ့။ Lobelia မှာ ပါတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတစ်မျိုးက နီကိုတင်းလို အစွမ်းရှိပါတယ်။ Lobelia ဘယ်လို အလုပ်လုပ် တယ်ဆိုတာ အတိအကျဖော်ပြနိုင်တဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေ မရှိသေးပါဘူး။ […]

အသုံးပြုပုံများထပ်တစ်ရာပန်း ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ ထပ်တစ်ရာပန်းဆိုတာ အပင်တစ်မျိုးပါ။ ရာသီသွေးလာစေခြင်း နှင့် အဖျားကျစေခြင်းတို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ လည်ချောင်းနာ၊ ပါးစပ်နာ၊ ရာသီလာစဉ် သားအိမ်ညှစ်ခြင်း၊ ကင်ဆာနှင့် အစာအိမ်၊အူသိမ် အနာပေါက်ခြင်းတို့ကို ကုသရန်အတွက်လည်း သုံးပါတယ်။ အောက်ပါတို့အတွက်လည်း အရေပြားကို လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ အနာ၊ အရောင် ကျစေခြင်း အနာမကျက်နိုင်ခြင်း၊ ခြေထောက်အနာဖြစ်ခြင်းများ ကုသခြင်း နှာခေါင်းသွေးလျံခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောများ ထောင်နေခြင်း၊ လိပ်ခေါင်း၊ အူမကြီး ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် မျက်ခွံအတွင်းသား ရောင်ရမ်းခြင်း တို့ကို ကုသခြင်း ထပ်တစ်ရာပန်းကို အခြားအရာများအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသေးတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက ဆရာဝန်၊ ကျွမ်းကျင်သူတို့ကို မေးမြန်းပေးပါ။ ထပ်တစ်ရာပန်းက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ ထပ်တစ်ရာပန်းမှာ ပါတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတစ်မျိုးက ို တစ်ရှုးတွေ အသစ်ဖြစ်စေခြင်းအားဖြင့် အနာကျက်ခြင်း ကူညီပေးတယ်၊ လည်းချောင်းနဲ့ ပါးစပ်တွေမှာ ရှိတဲ့ ရောင်ရမ်းနာတွေကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက ဆရာဝန်၊ကျွမ်းကျင်သူတို့ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ ကြိုတင်သတိပြုရန်များနှင့် […]

အသုံးပြုပုံများနာနတ်သီး ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ နာနတ်သီးကို ကပ်ပါးပိုး၊ သန်ကောင်များ နှိမ်နင်းရန်အတွက်အသုံးပြုပြီး အစာအိမ်ပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချရန် နှင့် ဓမ္မတာလာစေရန် လှုံ့ဆော်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ နာနတ်သီးမှ ရရှိသော bromelain ပရိုတင်းကို ကျန်းမာရေးဓါတ်စာအဖြစ် အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားခြင်းကို နှောင့်ယှက်တားဆီးပြီး သွေးခဲခြင်းကိုတားကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေ၍ အနာမှ ပျက်စီးတစ်ရှူးများ ဖယ်ရှားရန်လည်း ကူညီပါသည်။ နာနတ်သီးကို အခြားနေရာများတွင် အသုံးပြုရန် ညွှန်ကောင်းညွှန်နိုင်သည်။ ထပ်မံသိရှိလိုပါက ဆရာဝန် (သို့) ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ နာနတ်သီးကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ လက်တွေ့စမ်းသပ်လေ့လာချက်များအရ နာနတ်သီးမှ ရရှိသော သဘာဝကုန်ကြမ်း bromelain ပရိုတင်းသည် ကုထုံးများတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ အထောက်အကူပြုလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။ သက်သေအထောက်အထားများအရ bromelain ကို မီးလောင်နာများ ဆဲလ်သေများ ဖယ်ရှားရန်နှင့် အရောင်ကျစေရန် အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန် […]

Maidenhair tree လို့ လူသိများတဲ့ Ginkgo biloba ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရှေးအကျဆုံး အပင်မျိုးစေ့တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Ginkgo ပင်တွေဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပေ၁၃၀ ကျော်အထိ မြင့်နိုင်ပြီးတော့ နှစ်ပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်တဲ့ အထိ အသက်ရှင်နေနိုင်ကြပါတယ်။ မကြာသေးမီနှစ်တွေက Ginkgo အာဟာရတွေဟာ အလွန်ထင်ရှားလာပါတယ်။ သူတို့ဟာ အခုလောလောဆယ်မှာ ရောင်းအားအကောင်းဆုံး ဆေးဖက်ဝင် အပင်နဲ့ ဖေါ်စပ်ထားတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Ginkgo ဟာ အရေးကြီးတဲ့ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး Ginkgo ရွက်နဲ့ အစေ့တွေဟာ နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ Ginkgo က ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းကို အပင်ရဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေကနေ ထုတ်ယူပြီးတော့ အရည်ပုံစံ၊ ဆေးတောင့်ပုံစံနဲ့ […]