သွားပွတ်တံထိန်းသိမ်းနည်း လမ်းညွှန်

သွားတိုက်တာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအတွက် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်နေရတဲ့ အရာတစ်ခုပေါ့။ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်လက်ပေါ့ပါးစွာနဲ့ပြောဆိုနိုင်ဖို့က ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ချန်ထားလို့မဖြစ်ဘူးလေနော်။ သွားနဲ့ခံတွင်း သန့်ရှင်းကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် မဖြစ်မနေလိုက်နာရမယ့် အချက်တွေရှိနေပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကတော့ ကိုယ့်သွားအနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် သွားပွတ်တံကိုရွေးချယ်ဖို့နဲ့သွားပွတ်တံကိုသေချာထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။

ဒီနေရာမှာ ပြောပြချင်တာတစ်ခုက သွားပွတ်တံကို လုံးဝဖွာစုတ်သွားတာမျိုး မဖြစ်မချင်း ကျိုးသွားတာမျိုးမဖြစ်မချင်း အသုံးမပြုသင့်ဘူးဆိုတာပါ။ သွားပွတ်တံကို အကြာဆုံးအနေနဲ့ဆိုရင်တောင် ၄ လတစ်ကြိမ်ပဲသုံးသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ၃ လပြည့်တိုင်း မမေ့မလျော့သွားပွတ်တံလဲပေးပါ။ သွားပွတ်တံမကောင်းတဲ့အခါ သွားတိုက်ပေမယ့် ကောင်းဖို့ဆိုတာထက် သွားနဲ့ခံတွင်းမှာ ထိခိုက်မှုတွေပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုနေစဉ်ကာလအတွင်း သေချာထိန်းသိမ်းဖို့လိုမယ်ဆိုတဲ့အချက်ပါ။

သွားပွတ်တံကို ဒီနည်းတွေအတိုင်း ထိန်းသိမ်းပေးပါ

နေ့စဉ် တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအတွက်အရေးပါတဲ့ သွားပွတ်တံကို သေသေချာချာထိန်းသိမ်းဖို့လိုအပ်မှာပါ။ သွားပွတ်တံကို သေချာထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြပေးမှာဆိုတော့ ခံတွင်းနဲ့သွားကျန်းမာစေဖို့ လိုက်လုပ်ကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

သွားတိုက်ပြီးတိုင်း သွားပွတ်တံကို သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ – သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားပွတ်တံက ခံတွင်းနေရာအနှံ့ကို ထိတွေ့ထားရတာဖြစ်တာကြောင့် သွားပွတ်တံမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကပ်ပါလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေတင်မဟုတ်ပါဘူး။ သွားပွတ်တံမှာ အစားအစအနလေးတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အခြားသောအရာတွေလည်း ကပ်ညှိနေနိုင်တာကြောင့် သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါတိုင်း သွားပွတ်တံကို သေချာသန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။

သွားပွတ်တံကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပေးပါ – သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါတိုင်း သွားပွတ်တံကို သေချာခြောက်သွေ့အောင်ထားပေးပါ။ သွားပွတ်တံမှာ အစိုဓါတ်ရှိနေမယ်ဆိုရင် ဘက်တီးရီးယားတွေပေါက်ဖွားဖို့အတွက် အရမ်းကို သင့်တော်တဲ့အနေအထားဖြစ်သွားနိုင်တာကြောင့် သွားပွတ်တံကို သွားတိုက်ပြီးတိုင်း ခြောက်သွေ့အောင်ထားပေးပါ။ သွားပွတ်တံကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာမှာထားပေးတာကလည်း ထိရောက်မယ့်နည်းတစ်ခုပါ။

သွားပွတ်တံကို တစ်ယောက်တည်းသုံးပါ – သွားပွတ်တံက တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအတွက် အရေးပါတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းအတွက်အရေးပါတာကြောင့် လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်သွားပွတ်တံ တစ်ချောင်းစီတော့ရှိဖို့လိုအပ်မှာပါ။ သွားပွတ်တံက ဘက်တီးရီးယားတွေကပ်ညှိနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သွားပွတ်တံကို အခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေသုံးစွဲတာမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့။

သွားပွတ်တံကို မကိုင်ခင် လက်အရင်ဆေးကြောပေးပါ – တစ်နေ့တာမှာ လက်ကကိုင်တွယ်ထိတွေ့ထားတဲ့အရာတွေအများကြီးပါ။ လက်မှာ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ အများကြီးကပ်ညှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွားတိုက်ခါနီး သွားပွတ်တံကို မကိုင်ခင် အရင်ဆုံး လက်ကို စင်ကြယ်နေအောင်ဆေးကြောပါ။ ဒါမှာ သွားပွတ်တံမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ညှိမနေမှာပါ။

ခရီးသွားတဲ့အခါ သွားပွတ်တံကို တစ်ခုခုနဲ့ ဖုံးကာသွားပေးပါ – အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ သွားပွတ်တံကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပေးဖို့လိုအပ်တာကြောင့် ခရီးသွားတဲ့အခါ သွားပွတ်တံမှာ စိုစွတ်နေတာ၊ ပြင်ပကဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ မမြင်ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ညှိနေတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့ သွားပွတ်တံကို သေချာသိမ်းဆည်းယူဆောင်သွားပေးပါ။ ခရီးဆောင်အိတ်ထဲမှာ ပစ္စည်းတွေအားလုံးနဲ့ရောပြီး ထည့်သွားတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

သွားပွတ်တံက အနားတွေဖွာ နေရင် လဲပေးပါ – သွားပွတ်တံက အနားတွေဖွာနေပြီဆိုရင် ချက်ချင်းအသစ်လဲပေးပါ။ ဒီအခြေအနေက ဆက်အသုံးပြုဖို့ မသင့်တော်တော့ဘူးလို့ ဖော်ပြနေတာပါ။ သွားနဲ့ခံတွင်းကို သန့်စင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းမရှိတော့တဲ့အပြင် သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

Brush လေးတွေ ကျွတ်ထွက်နေရင် အသစ်လဲပေးပါ – ဒါကတော့ မဖြစ်မနေကိုလဲသင့်ပါတယ်။ သွားတိုက်ရင်း ကျွတ်ထွက်သွားတဲ့ သွားပွတ်တံက အမျှင်တွေကို မတော်တဆမျိုချမိတာမျိုးဖြစ်နိုင်သလို သွားကို ထိထိရောက်ရောက် သန့်စင်ပေးနိုင်စွမ်းလည်း မရှိတော့တာကြောင့်ပါ။

ဖျားနေစဉ်က အသုံးပြုတဲ့ သွားပွတ်တံကို ဆက်မသုံးပါနဲ့ – သင့်အနေနဲ့ နေကောင်းခါစဖြစ်လာပြီဆိုရင် နေမကောင်းဖြစ်ခဲ့စဉ်က သွားပွတ်တံကို ဆက်မသုံးဘဲ အသစ်လဲလိုက်ပါလို့ ပြောပါရစေ။ တုပ်ကွေးဖြစ်ထားတာမျိုးဖြစ်မယ်ဆိုရင် တုပ်ကွေးဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေ သွားပွတ်တံမှာ ကပ်ကျန်နေနိုင်တာကြောင့် ပြန်ဖျားတာမျိုးဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် နေပြန်ကောင်းလာတဲ့အခါတိုင်း သွားပွတ်တ့ အသစ်လဲပေးပါ။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။