ရာသီဥတုအေးအေး၊ ပူပူ အသားကအမြဲပူနွေးနေတတ်သူတွေရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မဆို အသားချင်းထိကြည့်လိုက် အမြဲတမ်းပူနွေးနေတာပဲ။ သူဖျားနေတာတော့မဟုတ်ဘူး။ ဒါဆို ဘာဖြစ်လို့များလဲ။ အကြောင်းရင်းတော့ ရှိနေမှာပါ။ ဘယ်လိုအကြောင်းရင်းတွေဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ ဆက်ပြီးကြည့်ကြရအောင်နော်။
ဟော်မုန်းများ လည်ပင်းကြီးရောဂါ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာ ဂလင်းကဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာလောင်စာတွေကို ခွန်အားအဖြစ်ပြောင်းလဲမှုနှုန်းကိုမြန်စေလို့ ပူနွေးမှုကိုဖြစ်စေတာပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရင် ရေဆာတာ၊ ဗိုက်ဆာတာ၊ချွေးထွက်တာ၊ နှလုံးခုန်တာတွေ အကုန်မြန်လာနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဆို ရာသီလာနည်းတာ၊ ထိန်တာ၊ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သွေးဆုံးခြင်း
အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ကျန်းမာစွာနဲ့သွေးဆုံးတဲ့အရွယ်က အသက် ၅၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာhot flashes လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားနေရာတချို့ ရုတ်တရက်ပူရှိန်းရှိန်းဖြစ်လာတာမျိုးကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။သွေးဆုံးချိန်မှာ ချွေးပိုထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်းနဲ့ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ နောက်ဆုံးရာသီလာချိန်မတိုင်ခင်မှာ လက္ခဏာတွေခံစားရတတ်ပြီး နှစ်နဲ့ချီပြီးကြာရှည်တတ်ပါတယ်။
သားဥအိမ်ပြဿနာ
အမျိုးသမီးဆိုရင် သားဥအိမ်က အက်စထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ပုံမှန်မထုတ်ပေးနိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်သားဥမကြွေတာမျိုးကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာဖြစ်သလိုမျိုး လက္ခဏာဆင်တူတဲ့ အရေပြားပူရှိန်းရှိန်းခံစားမှု၊ ညဘက်ချွေးထွက်များတာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရယ်၊ ရာသီထိန်တာရယ်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းတာ၊ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့တာတွေဖြစ်လာတယ်ဆို ဆရာဝန်ပြပြီး စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်ပါတယ်။
ကဖင်း
ကဖင်းဓာတ်က လူကိုလန်းဆန်းစေနိုင်ပြီး အိပ်ချင်စိတ်ပြေပျောက်စေနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလည်းမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ကဖင်းများလွန်းရင်သွေးဖိအား၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ အစာအိမ်အက်စစ်တို့ကိုလည်းမြင့်တက်စေနိုင်ပြီး အိပ်စက်မှုမှာပြဿနာရှိစေပါတယ်။
အသက်အရွယ်
အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အပူချိန်လျှော့ချတဲ့စနစ်က သိပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ပြင်ပမှာ ပူနေရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အအေးဓာတ်ထိန်းထားနိုင်ဖို့ အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို နှလုံးကသွေးပိုညှစ်ထုတ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးကလည်း သိပ်မကြံ့ခိုင်လေတော့ ပိုပင်ပန်းရပါတယ်။ ပိုဆိုးတာကသွေးကြောတွေက အရင်လောက် မပြန့်ကားနိုင်တဲ့အခါ အရေပြားမျက်နှာပြင်ကိုသွေးအလုံအလောက်မရောက်နိုင်တော့တာဖြစ်ပါတယ်။
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိပြီဆိုရင်တော့သွေးကြောတွေမပြန့်ကားနိုင်တာရယ်၊ ချွေးနဲ့အခြေခံတဲ့ အပူလျှော့ချမှုစနစ်ကကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်တာရယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကြောင့် ကိုယ်ကပူနေချိန်မှာ အေးသွားအောင်လုပ်ဖို့ခက်ခဲစေပါတယ်။ အားနည်းနေတဲ့နှလုံးကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့သွေးပို့လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး နှလုံးရုတ်တရက်ရပ်ဆိုင်းခြင်းကို ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
ရေသောက်နည်းတာ
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်မနေရင် ချွေးအလုံအလောက်မထွက်နိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က လွယ်လွယ်နဲ့အအေးဓာတ်မပေးနိုင်ပါဘူး။ ရေဓာတ်မပြည့်ဝတဲ့အခါဖြစ်လာမယ့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးက ဒါတင်မကပါဘူး၊ အများကြီးရှိပါသေးတယ်နော်။
[embed-health-tool-bmi]
