áá°áá
áşáŚá¸áážáŹáĄá
áŹáááťááŻáˇáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşááŹááťááŻá¸áážááááşááŤáááşá áĄá˛áˇááŽáááŻááŹááşááááˇáşáááŻááşáá˛áˇ áĄá
áŹá¸áĄá
áŹáá˝áą áá˛áážáŹááąáŹáˇ áááşáááşá
áŹáá˝áąááŹááááşááŻáśá¸áááŤá

ááąááťááŻááąáááşááášáááŤáá˝áąáá˛áˇ áĄáá˝áśááŹáá˛áˇ ááášáááŤáá˝áąááŤááŤáááşá ááŤá¸áá˝áąáá˛áážáŹáááŻáááş ááŤá¸ááŤá¸ááŽá áááá
áşá ááŤá¸ááźááşá¸á ááŤá¸ááąáŤááşá
á ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽááŻááşáá°áááŻáˇááá˛áˇáááşáááşááŤá¸á áááąáŹáááŤá¸ááźáŹá¸á áááşáááş ááŤá¸áááąáŹááşá ááŹáááşá¸ááŤá¸á ááąáŹáşááá˝ááşááŤá¸á áááąáŹááşááŤá¸á áá°ááŹááŤá¸ áĄá
áážááá˛áˇ ááŤá¸áá˝áąááŤááŤáááşá ááááşá¸á ááťáąáŹááşááŻá
á˝ááşá ááŻá
á˝ááşááŻááşáá˛áˇ ááŻá
á˝ááşááááşáá˝áąáááşá¸ááŤáááᯠáĄáá˝áśááŹááąáŹááşáá˝áąááźá
áşáá˛áˇ áááşáááşáááŻá ááŻáśá¸ááąáŹááşá ááąáŹááşáá˝áŹá¸á ááąááá˛á áááŻáááŹááąáŹááşáá˛áˇ áááşá¸áá˝ááşáááŻáˇáááşá¸ááŤááŤáááşá ááŤá¸áĽáááşá¸ááŤááŤááąá¸áááşá
áááşáááşá
áŹáá˛áˇááŹááşááááˇáşáážáŻáááŻááŹááŹáá˛
ááášááŹáááŻááşáá˛áˇááŻááśáĄáŹá¸ á
áá
áşáᏠáááşáááşá
áŹááᯠáĄáášáááŹááşááźáŻáááŻááşáá˛áˇáĄááŹáĄááźá
áş áááşáážááşáááŻááşáááŻáˇááŤá áá
áşááťááŻáˇááąáŹ áá°áá˝áąáážáŹááᯠááąááŻáśá¸áááŻááşáá˛áˇáĄááááąáŹááş ááŹááşááááˇáşáážáŻáᏠááźááşá¸áááşáááŻááşááŤáááşá áĄáááşáááŻáˇ áááşáᏠáááşáááşá
áŹáá
áşááťááŻá¸áá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáá°á¸áááŻáááşááąáŹáˇ áááźáŹá¸áááşáááşá
áŹáá˝áąáá˛áˇáááşá¸ áááˇáşáááŻáˇ áĄááŹá¸áĄááŹáááşá¸ááŤáááşá ááááˇáşáááşááŤáá°á¸á áááşááŹáá˛áˇáááşáˇáááşá áááşááŹáá˛áˇááąáŹáˇ ááŹááşááááˇáşáá°á¸ áááŻááŹááᯠáááˇáşáĄááąáá˛áˇ ááąááąááťáŹááťáŹáážááşááŹá¸ááŹá¸ áááŻáˇáááŻááŤááááˇáşáááşá ááŹááş ááááˇáşáážáŻááźá
áşáá˛áˇáĄá፠áááşáááŻááášáááŹáá˝áąááźáŻáśááážáŹáᲠáááźáŹá¸áĄá
áŹáĄááááşáááˇáşáááş ááźáŻáśááááᯠááŤáá˛á
- ááťááşáážáŹááŽáá˛ááŹáááşá áĄááşááźááşáá˝áąáĄááŽá
ááşáá˝áąáááŹááŹáááşá áĄááŹá¸ááŹá¸ááŹáááşá
- ááťááşááŻáśá¸ á áá°ááşáááşá¸áá˝áąááąáŹááąáŹááşááŹáááşá
- áĄáááşáážá°áááşá¸ááźáąáŹááşá¸Â ááąáŹááşáááşá¸ááŹááŹááźáąáŹááˇáş áĄáááşáážá°ááááşááŹáááşá á
ááŹá¸ááźáąáŹá áááşááŹáááşáááąááąáŹááşááźááŻááťáááŻáˇáááşááŹáááşá
- á
áááşáááŹáááźáááşááąáŹáˇáá°á¸ áá
áááşáááŻáá˝ááşáááşá
- ááźá°ááťáąáŹáˇááŹáááşá áĄáŹá¸áááşá¸ááŹáááş á áá°á¸áááŻááşááąáˇáá˛ááŹáááŻááşáááş
- ááźá˝ááşáááşáááşá áá°á¸ááąáĄáąáŹáˇáĄááşáááşá áááşá¸ááťážáąáŹáááş
- áá˝áąá¸ááąáŤááşááŻááşááááşáááŻá¸ááťáááşá áážááŻáśá¸ááŻááşááźááşáááş
- áááŻá¸áá˝áŹá¸áá˛áˇáĄááźáąáĄááąáá˝áąáážáŹáááŻáááşááąáŹáˇ ááááá
áşáá˝áŹá¸áá˛áˇ áĄááááźá
áşáááŻááşááŤáááşá
áááşáĄááťáááşáážáŹáááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáážáŻááźá
áşáááşáááŻáˇ ááąáŹááŤáĄáááşáááşáááŻáˇáááá˛
áááşáááşá
áŹáá˛áˇááŹááşááááˇáşáážáŻáᏠáĄáá˝ááşááąáŹááşááźáŽá¸áá°áá˝áąáážáŹáĄááźá
áşááťáŹá¸ááŤáááşá áááąá¸áá˝áąáážáŹ ááááşáááźá
áşáááşááŤáá°á¸á áááŹáááşá áááˇáşáááŻá
ááşá¸áááşá
á
áşááąá¸ááźáŽá¸áááŻáˇ áááˇáşáážáŹáááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáážáŻáážááááşááąáŹáˇ ááąááťáŹáá˝áŹá¸ááŤááźáŽá¸ áááşáááşá
áŹáá˝áąááᯠáááşáááŻááşáááťážáážáąáŹááşááŤááąáŹáˇá
áááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşááźááşá¸ááŹááťáąáŹááşáááşá¸áááŻááşáááŹá¸
ááťáŹá¸ááąáŹáĄáŹá¸ááźááˇáş áááťáąáŹááşááŤáá°á¸á áááˇáşáááááşáááşá¸áá
áşááťážáąáŹááşááŻáśá¸ áážáááąáááˇáşáááąáŹááŤáá˛á
áááşáááŻáĄá
áŹá¸áĄá
áŹáá˝áąáážáŹ áááşáááşááŤáááşáááşááá˛
áĄáŹáážáá˛áˇáĄá
áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áąááźá
áşáá˛áˇ ááááşá¸ááźáąáŹáşá ááąáŹáşááźááˇáşááźáąáŹáşá áá°áážáŽá ááąáŹáˇá
áş (áĄááťááşáááş)á áĄáá˝ááşááŻááşá áĄááŹá¸áááşá áááşá¸ááťááŻá á
á˝ááşááźáŻááş áá˛áˇááśáá˝ááşááŽáááŻáĄááŹááťááŻá¸áá˝áąáážáŹ ááááşáážááşáᲠáááşáááşá
áŹáá˝áąááąáŹáážáąáŹááŤáááşáááŻááşááŤáááşá áĄá˛áˇááŽáááŻáĄá
áŹá¸áĄá
áŹáá˝áąááᯠáááşáááşá
áŹáá˛áˇááźáŻááŻááşááŹá¸ááŹááťááŻá¸ááźá
áşáááşááŤáááşá ááááşáá˛á áĄááąáŤáşá
ááşá¸ áĄáážá
áşáááşáá˝áąáá˛áˇ â Marshmallowsâ áááŻááťááŻá¸ ááťáąáŹáˇá
áá
ááá˛áˇ áĄááŹáá˝áąáážáŹáᲠáááşáááşá
áŹáá˝áą ááŤááąáŹááşá¸ ááŤáááşáááşááŤáááşááąáŹáşá
ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáááąáŹ áááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáá°áá
áşááąáŹááşáĄáá˝ááş áĄáááşááźáąáááŻááşááŤáááŹá¸
âOmega -3â áĄááŻááŽá፠(á) ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽááŤáááşáá˛áˇáĄáŹá¸ááąá¸áá˝áąáᏠáááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáş áá°áá
áşááąáŹááşáĄáá˝ááşáĄáášáááŹááşááźá
áşá
áąáááŻááşááŤáááşá áááąáŹááşáááşáážáŹ áááŹáááşáá˛áˇ ááźááŻáááşáááŻááşáááşáááˇáşááŤáááşá
áááşáááşá
áŹáááşá¸á
ááşáá˛áˇáĄá
áŹá¸ááąáŹááşááťááŻá¸ááᯠáááşáááŻáážáŹáá˝áąáááŻááşááá˛
áááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáá°áá
áşááąáŹááşáĄáá˝ááş áĄááŻáśá¸ááźáŻáááŻááşáá˛áˇ áááşá¸áááşá¸ááąá¸áá˝áą ááźáąáŹááźááąá¸ááŤáááşá
- áĄá
áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áąáá˛áˇ ááŤáááşáá
ášá
ááşá¸ááąááŹááᯠááááşáááş áĄááźá˛áááşááŤá ááŻááşááŻááşáá°áá˝áą áĄááąáá˛áˇáááşá¸ áážááşá¸áážááşá¸áááşá¸áááşá¸ááąá¸ááŹá¸ááąá¸áááŻáˇáááŻááŤáááşá
- ááááá
áŹá¸ááąááťáĄá
áŹá¸áĄááąáŹááşáá
áşáᯠ(ááśááááş)áá
áşááŻááźá
áşáááˇáşáááŻááş ááááşáááş áĄááźá˛ááźááşáááşááŤá ááŻááşááŻááşáá°áá˝áąáᏠáĄááťáááşááá˝áąá¸ ááŤáááşáá
ášá
ááşá¸áá˝áą ááźáąáŹááşá¸áááŻááşáááŻááşáááŻáˇááŤá
- âáááşáááşá
áŹááŤáááşáááŻááşááŤáááşâ áááŻáˇ áá°á¸áá˝áśáá˛áˇ ááŤáááşáá
ášá
ááşá¸ááąááŹáááąáááťáŹááąá¸ááŹá¸áááş áááŻáááş áááşá¸ ááááşááŤáá˛áˇááąáŹáˇ
- áááşáĄáááşá¸ááźááŻááşáá˛áˇ áĄá
áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áąáááşá¸ááźá
áşáááşá áááşáááşá
áŹááŤáááŤáááąááťáŹ áááşá¸ááźá
áşááąáááşááąáŹáˇ ááŻááşááŻááşáá˛áˇááŻáášáááŽááᯠááŻááşá¸ááŹáááşááąá¸áááŻááşááŤá áááşáá˝ááşáˇ áááąááŤáá˛áˇá áĄá
áŹá¸áĄááąáŹááşááąáŹáşááąáŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸áážáŹ áááşáá˝ááşáááŻáˇááááˇáş ááŻáášáááŽáá˛áˇááááşá
ᏠááŤááźáŽá¸ááŹá¸ááŤá
- áááˇáşááŽáážáŹ áááşáááşá
áŹáá˛áˇ ááŹááşááááˇáşáážáŻáᏠáá°ááťáŹá¸áááşáá°á¸ááźáŽá¸ááźááşá¸ááźááşá¸áááşáááş ááášáááŹáá˝áąáážááááşáááŻáááşááąáŹáˇ áĄáá°á¸áááŻá
ááŻááşááŤá áááˇáşááŤá¸á
ááşááá
áŹá¸áá˛áá˛áˇ áááşáááşá
ᏠááťááşááźáŻááşááąáá˛áˇ áĄááśáˇááśáááááşáááŻáááşááąáŹááş ááŽáááŻááŹááşááááˇáşáážáŻáᏠááźá
áşáááŻááşáá˛áˇáĄááźáą áĄááąááťááŻá¸áážááááŻááşáááŻáˇááŤáá˛á
- ááŤá¸áááŻááşááŹá¸áá˛áˇ áĄááťááşáááşááąáŹáˇá
áşáá˝áąáĄá
áŹá¸ áá˛áážá
áşáááşáá˛áˇ áááŻáá°á¸áĄá
áážááá˛áˇáĄááŹáá˝áąááᯠáá˛áážááşáĄááŻáśá¸ááźáŻá
áŹá¸ááŻáśá¸áááŻááşááŤáááşá
- áááˇáşáá˛áˇáĄáá˝ááşááŻááşáá˝áąáážáŹ áááşáááşá
áŹáĄá
áŹá¸ áá˛ááŽááąá¸áá˛áˇ áááŻáá°á¸áĄá
áážááá˛áˇáĄááŹáá˝áąááᯠáá˛áážááş áĄááŻáśá¸ááźáŻá
áŹá¸ááŻáśá¸áááŻááşááŤáááşá
áĄááťáŻááşáĄáŹá¸ááźááˇáş áááşáááşá
áŹáá˛áˇááŹááşááááˇáşáážáŻáᏠáĄáá˝ááşááźáąáŹááşá
ááŹááąáŹááşá¸ááźáŽá¸ áĄáááş áĄáášáááŹááşáážááááŻááşáá˛áˇáĄáá áááŻá¸áá˝áŹá¸áááŻááşááŹááźáąáŹááˇáş áááşáááşá
áŹáááŻáááşáááŻááşáááťáž áážáąáŹááşááźááşáááˇáşááŤáááşá áĄáá°á¸áááźááˇáş áááşáááşáááşá¸ááźáąááᯠáĄáááşá¸ááźáąáááŽá¸áá˝áŹá¸áá˛áˇáĄá፠áááşáááşáááşá
áŹáá
áŹá¸áááĄáąáŹááş á
áááşáááŻááşáááŻááşááŹá¸áááŻáˇááąáŹáˇáááŻáĄááşááŤááááˇáşááąáŹáşá
ááąá¸ááŹá¸áá° â ááąáŤááşááŹáážá°á¸